Απλές αλλαγές που θα βελτιώσουν αμέσως την διάθεσή σου

Απλές αλλαγές που θα βελτιώσουν αμέσως την διάθεσή σου
Διάφορα   | 14/01/2020 | 00:30

Όλοι αναζητούμε την επιτυχία σε πολλούς τομείς της ζωής μας.

Βάζουμε στόχους, προσπαθούμε για το καλύτερο και αναζητούμε τρόπους να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τα προβλήματα και τα ζητήματα της καθημερινότητας. Ο Ιανουάριος είναι o ιδανικός μήνας για να θέσουμε νέους στόχους και να προσπαθήσουμε να τους πραγματοποιήσουμε. Οι ψυχολόγοι τονίζουν την σημασία στον τρόπο που χειριζόμαστε τα πράγματα και αντιμετωπίζουμε τα γεγονότα και επειδή ο πρωταρχικός μας στόχος είναι να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, ο γνωστός νευροχειρουργός Dr. Mark McLaughlin μάς δίνει 3 συμβουλές για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας αυτή τη χρονιά.

Αν θέλεις να κάνεις μία θετική αλλαγή και να αλλάξεις τη διάθεσή σου προς το καλύτερο, ήρθε η στιγμή να κάνεις 3 απλές αλλαγές στη ζωή σου. Με όλες τις υποχρεώσεις, τα deallines, τα καθήκοντα και τα τρεξίματα το πιο εύκολο πράγμα είναι να ξεχάσεις το πιο σημαντικό πρόσωπο στο τέλος της ημέρας: τον εαυτό σου. Οκ, όλοι βομβαρδιζόμαστε με γνωστά love yourself και συμβουλές για το πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Αλλά υπάρχουν 3 τρόποι να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου, κάνοντας πολύ απλά, μικρά πράγματα που θα κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Περισσότερο διάβασμα
Το διάβασμα βιβλίων πρέπει να γίνει προτεραιότητά σου και υπάρχουν πολλοί λόγοι. Η ανάγνωση βιβλίων βελτιώνει πολλά πράγματα, όπως το λεξιλόγιο, τις δεξιότητες σκέψης και τη συγκέντρωση. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ενσυναίσθηση, την κοινωνική αντίληψη και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Ένα καλογραμμένο μυθιστόρημα μπορεί να μας «ταξιδέψει», ενώ ένα ενδιαφέρον άρθρο μπορεί να μας αποσπάσει την προσοχή στην παρούσα φάση και να μας βοηθήσει να αφήσουμε μακριά το άγχος και την πίεση της μέρας, χαλαρώνοντας. Προτίμησε να διαβάζεις βιβλία και όχι να τα «κατεβάζεις» στο κινητό σου και να τα διαβάζεις από εκεί.

Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να σκεφτεί
«Σκέφτομαι, άρα υπάρχω»: Η εμβληματική αυτή φράση του Ρενέ Ντεκάρτ (1596-1650) – του Καρτέσιου όπως συνηθίζαμε να τον αποκαλούμε, πρέπει να είναι ο στόχος σου για τη νέα χρονιά που ήρθε. Κάνε μια βόλτα χωρίς να δίνεις σημασία στο κινητό σου. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να σκεφτεί και βάλει σε μια τάξη το μυαλό. Μην κάθεσαι μπροστά από την τηλεόραση, μην ασχολείσαι τόσο πολύ με τα social media. Αφιέρωσε λίγο χρόνο με το να σκεφτείς όχι μόνο όσα σε απασχολούν, αλλά και όσα επιθυμείς.

Μάθε να ακούς περισσότερο
Πολλές φορές μιλάμε, αλλά δεν συνεννοούμαστε. Δεν δίνουμε σημασία τόσο πολύ στο τι μας λένε οι άλλοι, γιατί εστιάζουμε στο τι θα απαντήσουμε εμείς. Ο καλός συνομιλητής είναι παράλληλα καλός ακροατής. Φέρε στο μυαλό σου συζητήσεις που έχεις κάνει κατά καιρούς και σε έχουν κάνει να αισθανθείς καλά: επειδή κάποιος σε άκουσε με προσοχή, δεν σε διέκοψε, δεν σε έκανε να χάσετε τον ειρμό σας, δεν σε διόρθωσε. Ακούω με προσοχή σημαίνει ότι αδειάζω το μυαλό μου απ’ ό,τι με απασχολεί, και κυρίως από τη δική μου άποψη και ακούω πραγματικά τον άλλον. Είναι πιο δύσκολο να το κάνει κανείς απ’ ό,τι ακούγεται. Δοκίμασέ το και θα δεις πραγματική αλλαγή στην επικοινωνία σου.

bovary.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

15:3321/01

Οριστικό: Αυξάνεται η θητεία στον στρατό ξηράς Ελλάδα ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

15:3021/01

ΚΥΣΕΑ: Παρατείνεται η θητεία των αρχηγών Αεροπορίας-EΛΑΣ Ελλάδα ,Πολιτική

15:2021/01

ΝΔ: Δεν υπάρχει αίτημα που να μην το υιοθετεί ο κ. Τσίπρας Πολιτική ,Σημαντικά

15:1021/01

Με το 2.10 της Λίβερπουλ και το combo της Λάτσιο Αθλητισμός

15:0321/01

Πρωτοφανείς εικόνες στα Jumbo – Άδειασαν τα ράφια (ΦΩΤΟ) Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

15:0021/01

Κύπρος: Κατατίθεται προς ψήφιση εκ νέου ο προϋπολογισμός του 2021 Διεθνή

14:5021/01

Δ. Πυλαίας-Χορτιάτη: Ανοιχτή πρόσκληση σε νέους συνθέτες Δήμοι

14:4521/01

Στεργίου: Η παρέμβαση της κυβέρνησης βρίσκεται σε ώσμωση με την κοινωνία και την πανεπι... Πολιτική

14:4021/01

EΚΤ: Αμετάβλητη αναμένεται να διατηρηθεί η νομισματική πολιτική Οικονομία

14:3021/01

Δώρο ζωής-Γιορτή αλληλεγγύης, πρόσκληση για συμμετοχή σε εθελοντική αιμοδοσία Β.Ελλάδα ,Ελλάδα ,Κορωνοϊός

14:2021/01

Μετρό: Ανοιχτός ο σταθμός «Πανεπιστήμιο» Κοινωνία

14:1121/01

Τουλάχιστον 28 νεκροί και δεκάδες τραυματίες στη Βαγδάτη Διεθνή

14:1021/01

«Διδάγματα της παγκόσμιας υγειονομικής κρίσης και η πρόκληση της ευρωπαϊκής δημόσιας δι... Θεσσαλονίκη

14:0021/01

Λιβύη: Διοργάνωση δημοψηφίσματος για το Σύνταγμα το 2021 Διεθνή

13:5521/01

Έκτακτη διακοπή υδροδότησης στον δήμο Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη

13:5021/01

Καλαμαριά: Πυρκαγιά σε εγκαταλελειμμένη μονοκατοικία Θεσσαλονίκη

13:4721/01

Φωτιά κοντά σε εργοστάσιο που παρασκευάζει εμβόλια AstraZeneca Διεθνή ,Κορωνοϊός

13:4521/01

Πρωθυπουργός Καναδά: Ο πρώτος ξένος ηγέτης που θα συζητήσει ο Μπάιντεν Διεθνή

13:3421/01

WATT+VOLT: Με 50 καταστήματα σε όλη την Ελλάδα Ενέργεια ,Επιχειρήσεις

13:3021/01

Οικονόμου για Κουφοντίνα: Η Δημοκρατία δεν εκδικείται και δεν εκβιάζεται Πολιτική

13:2721/01

ΤΡΑΙΝΟΣΕ: Επανεκκίνηση των δρομολογίων Λάρισας- Βόλου Επιχειρήσεις ,Κοινωνία

13:2421/01

Θεσσαλονίκη: Πορεία φοιτητών κατά του νομοσχεδίου Κεραμέως (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

13:1521/01

Μπάιντεν: Αρχίζει να αίρει τους φραγμούς στους μετανάστες Διεθνή

13:1421/01

Παρασκευής: Αν χαλαρώσουμε θα κινδυνεύσουμε με τρίτο κύμα (ΗΧΗΤΙΚΟ) Κοινωνία ,Κορωνοϊός ,Παιδεία

13:1221/01

Γ. Νοσοκομείο Ρεθύμνου: Παραιτήθηκαν 15 γιατροί – Ακολουθούν κι άλλοι Ελλάδα ,Επιστήμη ,Κορωνοϊός

13:0221/01

Ταραντίλης: Προτεραιότητα της κυβέρνησης το άνοιγμα γυμνασίων – λυκείων Κορωνοϊός ,Πολιτική ,Σημαντικά

13:0021/01

Κ. Τσάβαλου για σεξουαλική παρενόχληση: Έχασα δουλειά επειδή είπα «όχι» Κοινωνία

13:0021/01

ΗΠΑ: Περισσότερα τα θύματα κορωνοϊού από τις απώλειες στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο Κορωνοϊός

12:4521/01

Νοτοπούλου: Προχειρογράφημα ο νέος ΟΕΥ Κόμματα

12:4321/01

Θεσ/νίκη: Ένταση στην φοιτητική διαμαρτυρία – Χημικά και προσαγωγές (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

12:3921/01

Σιθωνία: Εκτροπές οχημάτων λόγω ολισθηρότητας Ελλάδα

12:3221/01

ΔΣΘ: Να ανοίξουν τα δικαστήρια Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

12:3021/01

Δείτε LIVE την ενημέρωση από τον Χρ. Ταραντίλη Ελλάδα ,Πολιτική

12:2921/01

Οι πρώτοι εμβολιασμοί στρατιωτικών στη Θεσσαλονίκη Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

12:1521/01

Κορωνοϊός: 1.433 παραβάσεις και δύο συλλήψεις σε πάνω από 67.000 ελέγχους Ελλάδα

12:0721/01

Γεωργαντάς: «Προκράτηση» για το εμβόλιο με την άυλη συνταγογράφηση (ΗΧΗΤΙΚΟ) Επιχειρήσεις ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

12:0421/01

Θεσ/νίκη: Διαμαρτυρία φοιτητών για το νομοσχέδιο Κεραμέως Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

12:0021/01

Μαδρίτη: Στους τέσσερις οι νεκροί από τη χθεσινή έκρηξη Διεθνή

11:5921/01

ΕΕΘ: Covid free και οι επαγγελματίες της Καλαμαριάς Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Οικονομία

11:5621/01

Στην Trastor ακίνητο της Τρ. Πειραιώς, αξίας 17,1 εκ. Επιχειρήσεις

11:5421/01

Χρυσοχοΐδης: Νέο Εθνικό Σχέδιο Διαχείρισης Συναθροίσεων – Τι αλλάζει Κοινωνία ,Πολιτική

11:4521/01

Συγχαρητήριο μήνυμα Ν. Δένδια σε Τ. Μπάιντεν και Κ. Χάρις Διεθνή

11:3021/01

Ολοκληρώθηκε η τριήμερη επίσκεψη αρχηγού ΓΕΕΘΑ στην Αίγυπτο Ελλάδα

11:1521/01

Εντοπίστηκε πολεμικό υλικό στη θαλάσσια περιοχή Αρετσού Χωρίς κατηγορία

11:0421/01

Μητσοτάκης: Αυτό που θα προσφέρει ένα κοινά συμφωνημένο πρότυπο ψηφιακό πιστοποιητικό ε... Πολιτική

11:0021/01

Με τη φόρμα και τη λογική Αθλητισμός

11:0021/01

Γεωργιάδης: Προσπαθούμε να κρατήσουμε βιώσιμους τους κλάδους που πλήττονται Ελλάδα ,Κορωνοϊός ,Πολιτική

10:4721/01

Έκρηξη σε πολυσύχναστη αγορά της Βαγδάτης με επτά νεκρούς Διεθνή

10:4521/01

Σακελλαροπούλου: Μια νέα εποχή ελπίδας για τις ΗΠΑ Ελλάδα

10:3021/01

Θεσ/νίκη: Εντοπίστηκαν οι δράστες της αιματηρής ληστείας στη Μοναστηρίου Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

10:1521/01

Συμφωνία του Παρισιού: Η ΕΕ χαιρετίζει την επανένταξη των ΗΠΑ Διεθνή

10:0021/01

Μετρό: Κλειστός ο σταθμός «Πανεπιστήμιο» Κοινωνία

09:4521/01

Επαναλειτουργεί από σήμερα το σύστημα στάθμευσης «THESi» Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:3021/01

Μπαλί: Τουρίστες αρνητές της μάσκας τιμωρούνται με… push-ups! Διεθνή ,Κορωνοϊός

09:2721/01

Μητσοτάκης στο Monocle: Θέλω να αναμορφώσω τη χώρα – Ήμασταν πάντα στη σωστή πλευρά της... Πολιτική ,Σημαντικά

09:1521/01

Βίντεο-σοκ: Γυμνός άνδρας σε αμόκ ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό Διεθνή

09:1521/01

Der Spiegel: Πώς καλωσόρισε τον 46ο πρόεδρο των ΗΠΑ, Τζο Μπάιντεν Διεθνή

09:0021/01

Βόλος: 30χρονος φέρεται να βίασε ανήλικη με νοητική αναπηρία Κοινωνία

08:5521/01

Τρεις συγκεντρώσεις σήμερα στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:4521/01

Δήμος Κορδελιού-Ευόσμου: Το «Μπράβο» της Διοίκησης στους εργαζόμενους Δήμοι

08:3221/01

Σεισμός 4,4 Ρίχτερ στη Σάμο Κοινωνία

08:3021/01

Διαδικτυακή Συνέντευξη Τύπου για την παρουσίαση του Εθνικού Σχεδίου Διαχείρισης Συναθρο... Κοινωνία ,Πολιτική

08:2821/01

Δερμιτζάκης: Ίσως κάποιες μεταλλάξεις «ξεφεύγουν» από το εμβόλιο Κοινωνία ,Κορωνοϊός

08:1521/01

Στη Θεσσαλονίκη σήμερα ο Στ. Πέτσας Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:0021/01

Διατροφή: Τα πιο υγιεινά είδη ψωμιού που μπορείτε να επιλέξετε για το τραπέζι σας Health-Fitness ,Θέματα GR Times ,Υγεία

07:4521/01

Ισχυρό το «πράσινο» brand για τα ελληνικά νησιά Ελλάδα ,Ενέργεια ,Σημαντικά

07:4121/01

ΗΠΑ: Την επανένταξη στη συμφωνία του Παρισιού υπέγραψε ο Μπάιντεν Διεθνή

07:3021/01

Στον «πάγο» η λειτουργία των δικαστηρίων – Πτώση 70% στον τζίρο των δικηγορικών γ... Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:1521/01

Οι παρεμβάσεις του πρωθυπουργού στο σημερινό Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Θέματα GR Times ,Κορωνοϊός ,Πολιτική

07:0621/01

Προγραμματισμένη διακοπή ρεύματος σε περιοχή της Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:0521/01

Λ. Οικονόμου: Στην πρώτη γραμμή η ΕΛΑΣ για την τήρηση των μέτρων με 8.213.000 ελέγχους ... SamTimes ,Web TV ,Ελλάδα

07:0021/01

O καιρός σήμερα, Πέμπτη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

00:0021/01

Ιταλία-Covid-19: Σε 13.571 ανέρχονται τα νέα κρούσματα Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:5520/01

Ο Μπολσονάρου συνεχάρη τον νέο πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν Διεθνή

23:5020/01

Συνάντηση Πλακιωτάκη με τη νέα διοίκηση του Οίκου Ναύτου Ναυτιλία

23:4620/01

Αλ. Τσίπρας: Ένα νέο κεφάλαιο ανοίγει σήμερα στην αμερικανική πολιτική Κόμματα ,Πολιτική

23:4020/01

Ρωσία: 21.152 κρούσματα και 597 θάνατοι το τελευταίο 24ωρο Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:3720/01

Η Κεντρική Επιτροπή του ΚΚΕ αποχαιρετά τον Μάκη Μαΐλη Κόμματα ,Πολιτική

23:3320/01

Μιχάλης Λώλης: Οι άντρες πότε θα βρούμε το κουράγιο να μιλήσουμε; Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

23:3120/01

O Τζο Μπάιντεν έφτασε στον Λευκό Οίκο (ΦΩΤΟ-VIDEO) Διεθνή ,Σημαντικά

23:3020/01

Βρετανία-Covid-19: Αρνητικό ρεκόρ 1.820 θανάτων Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:2120/01

Τέμπη: Θα καθυστερήσει η παράδοση της γέφυρας του Πηνειού Ελλάδα ,Κοινωνία

23:2020/01

Ο Τζόνσον λέει ότι ανυπομονεί να συνεργαστεί με τον Μπάιντεν Διεθνή

23:1120/01

Φλώρος στην Τουρκία: Όποιος μας αναγνωρίζει σαν εχθρό, τον αναγνωρίζουμε κι εμείς Ελλάδα

23:1020/01

Μεξικό: Τραγικό ρεκόρ 1.584 θανάτων λόγω κορωνοϊού Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:0820/01

Τα συγχαρητήρια Γεννηματά σε Μπάιντεν – Κάμαλα Χάρις Κόμματα ,Πολιτική

23:0620/01

Στα χέρια της ΕΛΑΣ μέλη συμμορίας που διέπραξαν κλοπές στα Μέγαρα Κοινωνία

23:0020/01

Πορτογαλία-Covid-19: Ρεκόρ κρουσμάτων, με αύξηση 40% μέσα σε μία ημέρα Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:5720/01

Η Κίνα επέβαλε κυρώσεις στον Πομπέο και σε στελέχη της κυβέρνησης Τραμπ Διεθνή

22:5520/01

Ο Πούτιν θιασώτης της ανάπτυξης των σχέσεων μεταξύ Ρωσίας-ΗΠΑ Διεθνή

22:5320/01

Ο Πενς χειροκρότησε την διάδοχό του, Κάμαλα Χάρις Διεθνή

22:5020/01

Μήνυμα της Άγκυρας: Στο Αιγαίο δεν πρέπει να επεκταθούν τα χωρικά ύδατα μονομερώς Ελλάδα ,Πολιτική ,Σημαντικά

22:5020/01

Νέα συστήματα συναγερμού στο πολεοδομικό συγκρότημα του Κιλκίς Δήμοι

22:4720/01

Η νεαρή Αφροαμερικανίδα ποιήτρια που συγκίνησε στην ορκωμοσία Μπάιντεν Διεθνή

22:4520/01

Εξιχνιάστηκε υπόθεση διαδικτυακής απάτης και κλοπής κρυπτονομισμάτων Κοινωνία

22:4220/01

ΗΠΑ: Στον Μπάιντεν οι απόρρητοι κωδικοί για τα πυρηνικά Διεθνή

22:4020/01

Netflix: Σχεδόν 204 εκατ. συνδρομητές παγκοσμίως Κορωνοϊός ,Τεχνολογία

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ