Γιατί δε μπορείς να κοιμηθείς μετά από έναν χωρισμό;

Γιατί δε μπορείς να κοιμηθείς μετά από έναν χωρισμό;
Διάφορα   | 05/12/2019 | 05:00

Συνήθως μετά από ένα χωρισμό πιάνεις τον εαυτό σου να κλαις στην τουαλέτα του γραφείου και να τσεκάρεις τα social media του πρώην σου δεκαπέντε φορές την ημέρα.

Οπωσδήποτε ένας χωρισμός μας επηρεάζει συναισθηματικά και αυτό φαίνεται σε κάθε έκφανση της καθημερινότητας, ειδικά δε στον βραδινό ύπνο, όταν περνάς ώρες ατελείωτες να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι και να μη μπορεί να σε πάρει ο ύπνος με τίποτα.

Αυτό μπορεί κάποιος να θεωρήσει ότι είναι φυσιολογικό για ένα διάστημα μετά από έναν χωρισμό. Εκεί που μιλάμε για πρόβλημα είναι η αϋπνία αυτή να διατηρηθεί και αρκετό καιρό μετά από το χωρισμό, όταν κανονικά θα έπρεπε να σου έχει περάσει.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το στρες συνδέεται με την αϋπνία και οι χωρισμοί προκαλούν πολύ άγχος. Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που ένας χωρισμός έχει συγκριθεί με το πένθος. Και τα δυο μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στον ύπνο, πτώση του ανοσοποιητικού, άσχημες σκέψεις μέχρι και σωματικό πόνο.

Παρόλο που νομίζεις ότι μπορείς να θεραπεύσεις την αϋπνία σου με ένα ζεστό χαμομήλι, η αλήθεια είναι ότι το μόνο που μπορεί να σε βοηθήσει είναι ο χρόνος. Κοινώς το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να περιμένεις μέχρι ο οργανισμός σου να είναι όντως έτοιμος να ξεπεράσει από μόνος του εσωτερικά τα συμπτώματα της θλίψης.

Αυτό που μπορείς να κάνεις εσύ για να αυξήσεις τη ντοπαμίνη σου, δηλαδή την καλή ορμόνη που σου φτιάχνει τη διάθεση είναι να προσπαθείς να βγεις έξω και να γνωρίσεις κόσμο όσο δύσκολο κι αν σου φαίνεται και να μην κάθεσαι μόνη σου σπίτι με παλιά ρούχα κοιτώντας το κενό.

Η αϋπνία λοπόν χωρίζεται σε παροδική και σε μόνιμη: η παροδική οφείλεται σε ορισμένες συνθήκες, οι οποίες όταν περάσουν ξεπερνιέται και το πρόβλημα της αϋπνίας. Σύμφωνα με τα επίσημα επιστημονικά στοιχεία αυτού του είδους η αϋπνία περνάει μέσα σε μερικές ημέρες ή έστω εβδομάδες.

Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα, κάνοντας ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητά σου πχ. πίνοντας λιγότερους καφέδες ή διαβάζοντας ένα βιβλίο πριν κοιμηθείς μπορείς να επανέλθεις στο ωράριο ύπνου που είχες πριν.

Παρόλο που όλοι μας στεναχωριόμαστε με έναν χωρισμό, ο καθένας το εκδηλώνει διαφορετικά: τα συμπτώματα μπορεί να είναι η απώλεια της όρεξης, η έλλειψη συγκέντρωσης, η έλλειψη υγιεινής, η απελπισία κλπ.

Μετά από έναν χωρισμό οι πρώτες 30 ημέρες είναι ένα διάστημα πένθους το οποίο σε κάθε άνθρωπο εξελίσσεται διαφορετικά και είναι εντελώς φυσιολογικό. Από εκεί και πέρα, αν τα συμπτώματα συνεχίζονται ανάλογα με το πόσο σοβαρά είναι θα πρέπει να απευθυνθεί κανείς μέχρι και σε κάποιον ειδικό για βοήθεια.

marieclaire.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

10:1024/01

ΕΕ:  Υπεγράφη η συμφωνία για το Brexit Διεθνή ,ΕΕ

10:0024/01

Θεσ/νίκη: Εκδηλώσεις για το Ολοκαύτωμα- Το πρόγραμμα Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

10:0024/01

ΥΠΕΝ: Πρόοδο στα ενεργειακά «βλέπουν» οι θεσμοί Οικονομία ,Πολιτική

09:5024/01

ΕΒΕΘ: Συγχαίρει τη νέα ΠτΔ Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη

09:4024/01

Πάτρα: Ανατίναξαν ΑΤΜ Ελλάδα

09:3024/01

Θανατηφόρο τροχαίο με παράσυρση στην Παραλιακή Ελλάδα ,Κοινωνία

09:2024/01

Τουρκία: Κλιμακώνει την ένταση και θέλει νησιά! Ελλάδα ,Πολιτική ,Σημαντικά

09:1024/01

Ωραιόκαστρο: Αρχίζει η κοπή δέντρων λόγω φλοιοφάγου Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:0024/01

Τουρκία: Σήμερα η συνάντηση Μέρκελ -Ερντογάν Βαλκάνια ,Διεθνή ,ΕΕ

08:5024/01

Συμβουλευτικός σταθμός για την άνοια στη Χαλάστρα Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:4024/01

Μάνδρα: Αρχίζει η δίκη για την πολύνεκρη τραγωδία Ελλάδα ,Κοινωνία

08:3024/01

Από δήμαρχος… παπάς! Κοινωνία ,Σημαντικά

08:2024/01

Στην Κάλυμνο ρυμουλκείται πλοίο λόγω βλάβης Ελλάδα ,Κοινωνία

08:1024/01

Κοροναϊός: Στους 25 οι νεκροί στην Κίνα Διεθνή

08:0024/01

Αλλοδαπός έκρυβε στην… κάλτσα δελτία ταυτότητας Ελλάδα ,Κοινωνία

07:5024/01

Σχέδια Βελτίωσης: Ωφελημένοι 2 στους 3 αγρότες Αγροτικά ,Ελλάδα

07:4024/01

Σύμβουλος για το Σχέδιο Ανάπλασης της ΔΕΘ Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

07:3024/01

Τροχαίο έξω από το στρατόπεδο Παπακυριαζή Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:2024/01

Διακοπή νερού και σήμερα στην Καλαμαριά Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:1024/01

Διακοπές ρεύματος σήμερα σε Θεσσαλονίκη- Καλαμαριά Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:0024/01

Ο καιρός σήμερα, Παρασκευή Κοινωνία

06:3024/01

Ποιες είναι οι βασικές απειλές για την υγεία των Ελλήνων Ελλάδα ,Υγεία

06:0024/01

Η καθημερινή συνήθεια που ενισχύει το αδυνάτισμα Διάφορα

05:3024/01

Συνατσάκη: «Παρέλυσα ολόκληρη, υπήρχε κίνδυνος να πεθάνω» Lifestyle

05:0024/01

ΑΠΘ: Ενημερωτική εκδήλωση για μαθητές της Γ΄ Λυκείου Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Παιδεία

04:3024/01

Ματωμένο Γαλάζιο: Μια «ζωντανή» παράσταση Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

04:0024/01

Stand up comedy: Ο Χ. Ζαραλίκος στον Μύλο Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

03:3024/01

Θεσ/νίκη: Έρχεται το 1ο αφιέρωμα στο animated ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

03:0024/01

Φ. Θεοδωρίδης- Δ. Αντωνακούδη στο Ξέφωτο Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

02:3024/01

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Ποια ώρα είναι πιο αποτελεσματικά; Διάφορα ,Υγεία

02:0024/01

Να γιατί ο σκύλος τρώει χορτάρι Διάφορα

01:3024/01

Διάσημες γυναίκες μιλούν για το πώς βίωσαν την απιστία Διάφορα

01:0024/01

Αυτά τα τρία ζώδια δεν θα σε εγκαταλείψουν ποτέ Διάφορα

00:3024/01

Γιατί δεν πρέπει να βάζουμε ποτέ τις πατάτες στο ψυγείο Διάφορα

23:5923/01

Λάμψη Ολυμπιακών Αγώνων στις βραβεύσεις της ΕΟΕ Πολιτισμός

23:5523/01

ΕΤΕπ: Νέα δάνεια 330 εκατ. ευρώ στην Ελλάδα Οικονομία

23:5023/01

Ακυβέρνητο πλοίο στην περιοχή Καλύμνου-Αστυπάλαιας Κοινωνία

23:4023/01

«Έπεσαν» για μιάμιση ώρα κυβερνητικές ιστοσελίδες Κοινωνία

23:3023/01

Greek Hospitality Awards: Ξεκίνησε η υποβολή υποψηφιοτήτων Οικονομία

23:2023/01

Παράσυρση δύο πεζών στη Λεωφόρο Ποσειδώνος (ΦΩΤΟ) Κοινωνία

23:1023/01

Κοροναϊός: Αυξάνονται οι νεκροί- Περισσότερα από 650 κρούσματα Διεθνή

23:0023/01

Γεραπετρίτης: Εμείς δεν θα παίξουμε με τους θεσμούς Πολιτική

22:5023/01

Αναστέλλεται για τρία χρόνια ο ΦΠΑ στα ακίνητα Οικονομία

22:4023/01

Δρομολόγια ΟΑΣΘ: Έτσι θα είναι τα λεωφορεία των ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκη

22:3023/01

Κλήρωση Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί Κοινωνία

22:2023/01

Θεσσαλονίκη: Τροχαίο με έναν τραυματία Θεσσαλονίκη

22:1023/01

Παναγιωτόπουλος: Ό,τι απειλείται, δεν αποστρατιωτικοποιείται Πολιτική

22:0023/01

Εφαρμογές που μετρούν πόση ρύπανση δεχόμαστε Τεχνολογία

21:5023/01

«Έπεσαν» κυβερνητικές ιστοσελίδες Κοινωνία

21:4023/01

Αισιόδοξοι οι Έλληνες Εξαγωγείς για τις οικονομικές συνθήκες Οικονομία

21:3123/01

Μητσοτάκης: Τετ-α-τετ με την Ιβάνκα Τραμπ στο Νταβός Παραπολιτικά

21:2023/01

ΤΡΑΙΝΟΣΕ: Καθυστέρηση σε αμαξοστοιχία λόγω της πυρκαγιάς Θεσσαλονίκη

21:2023/01

Κοροναϊός: Η απόφαση του ΠΟΥ για κατάσταση έκτακτης ανάγκης Διεθνή ,Υγεία

21:1023/01

Τσίπρας: Αλλάζετε τον εκλογικό νόμο για να πάτε σύντομα σε εκλογές Πολιτική

21:0023/01

Κοροναϊος: Ύποπτο κρούσμα στην Ιταλία Υγεία

20:5023/01

Δημοσκόπηση Pulse: Προβάδισμα 12,5% της ΝΔ Πολιτική

20:4023/01

Θεσ/νίκη: Χτύπησαν υπάλληλο του ΟΑΣΘ Θεσσαλονίκη

20:3023/01

ΔΕΠΑ Εμπορίας: Το ΤΑΙΠΕΔ προχωρά στην πώληση του 65% Επιχειρήσεις

20:2023/01

Παράνομο το μνημόνιο Τουρκίας – Λιβύης Διεθνή

20:1023/01

ΠΑΜΑΚ: Εκδήλωση για τον εορτασμό των Τριών Ιεραρχών Θεσσαλονίκη

20:0023/01

Ανάληψη ευθύνης για μπαράζ εμπρηστικών επιθέσεων Ελλάδα

19:5023/01

Words Are Stones: H καμπάνια που λέει όχι στην ρητορική μίσους Κοινωνία

19:4023/01

Πέτσας: Τι συμφωνήθηκε στην συνάντηση για το προσφυγικό Πολιτική

19:3023/01

Τσαβούσογλου: Δεν θα συμμορφωθούμε με τις κυρώσεις της ΕΕ Διεθνή

19:2023/01

Μέρκελ για Μητσοτάκη: Εφαρμόζει εντατικές μεταρρυθμίσεις Διεθνή

19:1023/01

Παυλόπουλος: H αυθαιρεσία της Τουρκίας έχει υπερβεί τα όρια του θράσους Πολιτική

18:5823/01

Νέο Ασφαλιστικό: Όλες οι αλλαγές για μισθωτούς και συνταξιούχους Οικονομία

18:4523/01

Έτσι εξαπατούν πολίτες μέσω email (ΦΩΤΟ) Κοινωνία ,Σημαντικά

18:4023/01

Μόρια: Τουλάχιστον 140 παιδιά με σοβαρά προβλήματα υγείας Κοινωνία

18:3923/01

Υπερταμείο και το manual της εταιρικής διακυβέρνησης Οικονομία ,Σημαντικά

18:3023/01

Καράογλου: Το brand name «Ελλάδα» μπορεί να ξαναγίνει ισχυρό Πολιτική

18:1723/01

Λαγκάρντ: Σταθεροποιείται η Ευρωπαϊκή Οικονομία Διεθνή ,ΕΕ

18:0723/01

Μέρκελ: Να ενεργήσουμε όλοι από κοινού για το κλίμα Διεθνή

17:5823/01

Κοροναϊός: Δυο κρούσματα στο Βιετνάμ Υγεία

17:4523/01

Σε δίκη το 2ο κύκλωμα λαθραίων τσιγάρων της Αριστοτέλους Ελλάδα ,Κοινωνία

17:3723/01

Πανελλαδικές: Με δυο εξεταστικά συστήματα η εισαγωγή στα ΑΕΙ Παιδεία

17:2723/01

Μητσοτάκης: Στόχος η προσέλκυση επενδύσεων 100 δισ ευρώ Πολιτική

17:1523/01

Πηγές ΣΥΡΙΖΑ: Αυξήσεις στις εισφορές και μείωση εισοδήματος Πολιτική

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ