Γιατί δε μπορείς να κοιμηθείς μετά από έναν χωρισμό;

Γιατί δε μπορείς να κοιμηθείς μετά από έναν χωρισμό;
Διάφορα   | 05/12/2019 | 05:00

Συνήθως μετά από ένα χωρισμό πιάνεις τον εαυτό σου να κλαις στην τουαλέτα του γραφείου και να τσεκάρεις τα social media του πρώην σου δεκαπέντε φορές την ημέρα.

Οπωσδήποτε ένας χωρισμός μας επηρεάζει συναισθηματικά και αυτό φαίνεται σε κάθε έκφανση της καθημερινότητας, ειδικά δε στον βραδινό ύπνο, όταν περνάς ώρες ατελείωτες να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι και να μη μπορεί να σε πάρει ο ύπνος με τίποτα.

Αυτό μπορεί κάποιος να θεωρήσει ότι είναι φυσιολογικό για ένα διάστημα μετά από έναν χωρισμό. Εκεί που μιλάμε για πρόβλημα είναι η αϋπνία αυτή να διατηρηθεί και αρκετό καιρό μετά από το χωρισμό, όταν κανονικά θα έπρεπε να σου έχει περάσει.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το στρες συνδέεται με την αϋπνία και οι χωρισμοί προκαλούν πολύ άγχος. Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που ένας χωρισμός έχει συγκριθεί με το πένθος. Και τα δυο μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στον ύπνο, πτώση του ανοσοποιητικού, άσχημες σκέψεις μέχρι και σωματικό πόνο.

Παρόλο που νομίζεις ότι μπορείς να θεραπεύσεις την αϋπνία σου με ένα ζεστό χαμομήλι, η αλήθεια είναι ότι το μόνο που μπορεί να σε βοηθήσει είναι ο χρόνος. Κοινώς το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να περιμένεις μέχρι ο οργανισμός σου να είναι όντως έτοιμος να ξεπεράσει από μόνος του εσωτερικά τα συμπτώματα της θλίψης.

Αυτό που μπορείς να κάνεις εσύ για να αυξήσεις τη ντοπαμίνη σου, δηλαδή την καλή ορμόνη που σου φτιάχνει τη διάθεση είναι να προσπαθείς να βγεις έξω και να γνωρίσεις κόσμο όσο δύσκολο κι αν σου φαίνεται και να μην κάθεσαι μόνη σου σπίτι με παλιά ρούχα κοιτώντας το κενό.

Η αϋπνία λοπόν χωρίζεται σε παροδική και σε μόνιμη: η παροδική οφείλεται σε ορισμένες συνθήκες, οι οποίες όταν περάσουν ξεπερνιέται και το πρόβλημα της αϋπνίας. Σύμφωνα με τα επίσημα επιστημονικά στοιχεία αυτού του είδους η αϋπνία περνάει μέσα σε μερικές ημέρες ή έστω εβδομάδες.

Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα, κάνοντας ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητά σου πχ. πίνοντας λιγότερους καφέδες ή διαβάζοντας ένα βιβλίο πριν κοιμηθείς μπορείς να επανέλθεις στο ωράριο ύπνου που είχες πριν.

Παρόλο που όλοι μας στεναχωριόμαστε με έναν χωρισμό, ο καθένας το εκδηλώνει διαφορετικά: τα συμπτώματα μπορεί να είναι η απώλεια της όρεξης, η έλλειψη συγκέντρωσης, η έλλειψη υγιεινής, η απελπισία κλπ.

Μετά από έναν χωρισμό οι πρώτες 30 ημέρες είναι ένα διάστημα πένθους το οποίο σε κάθε άνθρωπο εξελίσσεται διαφορετικά και είναι εντελώς φυσιολογικό. Από εκεί και πέρα, αν τα συμπτώματα συνεχίζονται ανάλογα με το πόσο σοβαρά είναι θα πρέπει να απευθυνθεί κανείς μέχρι και σε κάποιον ειδικό για βοήθεια.

marieclaire.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

11:3010/08

Σύλληψη 22χρονης μέλος κυκλώματος εμπορίας ναρκωτικών Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:1510/08

Ανακαλούνται όλες οι άδειες στις Ένοπλες Δυνάμεις Ελλάδα

11:0010/08

Μαγιορκίνης: Θέμα χρόνου η μετάδοση από τη μια ηλικιακή ομάδα στην άλλη Ελλάδα ,Κορωνοϊός

10:4510/08

Συνελήφθη μεγιστάνας των ΜΜΕ Διεθνή ,Χωρίς κατηγορία

10:3210/08

Τούρκος υπ. Ενέργειας: To Oruc Reis έφτασε στην περιοχή όπου θα κάνει τις έρευνες Διεθνή ,Σημαντικά

10:1510/08

Κορωνοϊός: Τα μαντίλια και οι μπαντάνες δεν προστατεύουν Επιστήμη ,Κορωνοϊός

10:1210/08

Τσαβούσογλου: Η συμφωνία Ελλάδας-Αιγύπτου μας συμφέρει Διεθνή

10:0010/08

Πτώμα άνδρα στην περιοχή του Καλάμου Κοινωνία

09:4510/08

Τουρκία-Κορωνοϊός: Σοκάρει ο απολογισμός της πανδημίας Διεθνή ,Κορωνοϊός

09:3010/08

Εξαδάκτυλος: Μπορεί να δούμε μέχρι και 600 κρούσματα την ημέρα Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

09:1510/08

Νέος σεισμός «κούνησε» τη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

09:0010/08

ΗΠΑ-Covid-19: Μακραίνει η μακάβρια λίστα των θυμάτων Χωρίς κατηγορία

08:4910/08

Καμπανάκι κινδύνου από τον ΙΣΘ: Αυξάνεται επικίνδυνα ο αριθμός των κρουσμάτων Θεσσαλονίκη ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

08:4010/08

Κλιμάκιο ψυχολόγων στην Εύβοια από το υπουργείο Υγείας Ελλάδα ,Κοινωνία

08:2810/08

Συνεδριάζει το ΚΥΣΕΑ στις 12:00 υπό τον πρωθυπουργό Ελλάδα ,Πολιτική

08:2110/08

Νέα τουρκική πρόκληση: Εκδόθηκε Navtex για έρευνες του Oruc Reis Διεθνή

08:1510/08

Αυστραλία-Κορωνοϊός: Ρεκόρ θανάτων μέσα σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

08:0510/08

Έκτακτη διακοπή νερού σε περιοχή της Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:0010/08

Κορωνοϊός: Τηλεδιάσκεψη στο Μαξίμου υπό τον Κ. Μητσοτάκη Ελλάδα ,Κορωνοϊός ,Πολιτική

07:5010/08

Κορωνοϊός: Από σήμερα τα έκτακτα μέτρα στον Αμπελώνα Λάρισας Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

07:4010/08

Σεισμός τα ξημερώματα στην Κρήτη Ελλάδα ,Κοινωνία

07:3010/08

ΠΚΜ: Σε ποιους δρόμους εκτελούνται σήμερα εργασίες συντήρησης Β.Ελλάδα ,Περιφέρειες

07:2110/08

Από σήμερα οι αιτήσεις αποζημίωσης των πληγέντων στον Δ. Λαγκαδά Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

07:0010/08

Βελτιώνεται ο καιρός σήμερα σε όλη τη χώρα Κοινωνία

07:0010/08

ΟΑΣΘ: Ανοίγουν οι οικονομικές προσφορές για τα 180 λεωφορεία Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

06:5010/08

Στην Εύβοια σήμερα ο Κυριάκος Μητσοτάκης Ελλάδα ,Πολιτική ,Σημαντικά

06:3010/08

Θεσσαλονίκη: Χωρίς λεωφορεία σήμερα για 4 ώρες Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

06:1310/08

Διπλή σεισμική δόνηση «ξύπνησε» τη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

23:5909/08

Μπ.Μενέντεζ: «Η διεθνής κοινότητα να αποτρέψει τον Ερντογάν» Διεθνή

23:4509/08

«Ο Λίβανος δεν είναι μόνος του»: 250 εκατ. ευρώ διεθνής βοήθεια Διεθνή

23:4309/08

Ντακότα: Συγκέντρωση χιλιάδων μηχανόβιων παρά τον Covid 19 Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:3009/08

Βρετανία: 1.062 νέα κρούσματα σε ένα 24ωρο Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:1509/08

Χαρακόπουλος: Θλίψη για βανδαλισμούς στην Παναγία Σουμελά Χωρίς κατηγορία

23:0009/08

Κύπρος: Εννέα νέα κρούσματα κορωνοϊού Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:4509/08

Ναύπλιο: Λουκέτο στο γήπεδο λόγω κρούσματος Κοινωνία ,Κορωνοϊός

22:3009/08

Δήμος Θερμαϊκού: Χωρίς ρεύμα αρκετές περιοχές Θεσσαλονίκη

22:1509/08

Θεσσαλονίκη: Χωρίς λεωφορεία αύριο Δευτέρα για τέσσερις ώρες Θεσσαλονίκη

22:0709/08

Δ. Θεσσαλονίκης: Επί ποδός οι υπηρεσίες για την καταιγίδα Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Τοπική Αυτοδιοίκηση

22:0009/08

Πρόεδρος ΚΕΔΕ: Να μας αφυπνίσει η περίπτωση του Πόρου Δήμοι ,Κορωνοϊός

21:4509/08

Εύβοια: Το ύψος νεφών ξεπέρασε τα 12 χλμ! Κοινωνία

21:3509/08

Κορωνοϊός-νέα ΚΥΑ: Αναστέλλονται οι λιτανείες Κοινωνία

21:2409/08

Θεσσαλονίκη: Θετικοί στον κορωνοϊό δύο αστυνομικοί από διαφορετικά τμήματα Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

21:1509/08

Δήλεσι Βοιωτίας: Νεκρά φίδια και ζώα στην παραλία Κοινωνία

21:0109/08

Εύβοια: Ένας ακόμη νεκρός – Επτά τα θύματα της θεομηνίας Κοινωνία ,Σημαντικά

21:0009/08

ΗΠΑ: Σπάνια σεισμική δόνηση στη Βόρεια Καρολίνα Διεθνή

20:4509/08

ΜεΡΑ25: Ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας αυτοκαταργήθηκε Κόμματα

20:3009/08

Χαλκιδική: Πνιγμός στην περιοχή της Καλλιθέας Κοινωνία

20:0009/08

Βαρθολομαίος-Κορωνοϊός: Πιστεύουμε ότι δεν μεταδίδεται με τη Θεία Κοινωνία Κοινωνία ,Κορωνοϊός

19:4409/08

Θεσσαλονίκη: Δέντρο καταπλάκωσε αυτοκίνητο (ΦΩΤΟ-VIDEO) Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

19:4409/08

Covid19: Έκτακτα μέτρα στον Αμπελώνα Λάρισας Κοινωνία ,Κορωνοϊός

19:2609/08

Κορωνοϊός: Αριθμός ρεκόρ με 203 νέα κρούσματα- 35 στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

19:1509/08

Χαρδαλιάς-Εύβοια: Διευκρινίσεις για τη μη λειτουργία του 112 Κοινωνία

19:0009/08

Κορωνοϊός και Εύβοια αύριο στην ατζέντα του Κ. Μητσοτάκη Πολιτική

18:4609/08

Κορωνοϊός-Αριθμός ρεκόρ: 203 κρούσματα το τελευταίο 24ωρο Κοινωνία ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

18:4509/08

Λίβανος: Λιγοστεύουν οι ελπίδες να βρεθούν επιζώντες Διεθνή

18:4309/08

Ισχυρή καταιγίδα στη Θεσσαλονίκη (VIDEO) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

18:3009/08

Γερμανία: Υποχρεωτικά τεστ για covid-19 σε ταξιδιώτες Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:1509/08

Ρωσία – Covid-19: Πάνω από 885.000 τα κρούσματα Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:0009/08

Δήμαρχος Πόρου: Πρέπει όλοι να τηρήσουμε τα μέτρα Δήμοι ,Κορωνοϊός

17:4509/08

Αίγινα: Κρούσμα κορωνοϊού σε ξενοδοχείο Κοινωνία ,Κορωνοϊός

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ