Healthy ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες

Healthy ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες

Οι ηλεκτρολύτες είναι ανόργανα άλατα, τα οποία βρίσκονται σε υγρά του οργανισμού μας και μεταφέρουν ηλεκτρικό φορτίο.

 

Της Έλενας Γεράνη

 

 

Η ύπαρξη και αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών στο σώμα μας κρίνεται αρκετά σημαντική, καθώς ρυθμίζουν βασικές μας λειτουργίες, όπως την κατανομή υγρών στο σώμα, την ρύθμιση του pH, τη νευρομυϊκή διέγερση και τη γενικότερη ενυδάτωση του οργανισμού.

Οι κύριοι ηλεκτρολύτες που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να εκτελεί αυτές τις ζωτικές λειτουργίες είναι το νάτριο, το κάλλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, χλωρίδιο και το διττανθρακικό άλας. Καθημερινά το σώμα μας χάνει υγρά και ηλεκτρολύτες, με αποτέλεσμα να χρειάζεται η συστηματική αναπλήρωση τους.

Εδώ, θα βρείτε τα φυσικά ροφήματα και συμπληρώματα διατροφής, τα οποία θα διατηρούν υψηλά τα επίπεδα ενυδάτωσης στο σώμα.

1. Γάλα
Το αγελαδινό γάλα είναι μια από τις βασικότερες τροφές, η οποία συμβάλει στην ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού. Σε αντίθεση με την πεποίθηση, που υπάρχει κυρίως τις τελευταίες δεκαετίες, το γάλα μπορεί να προσφέρει πολλά παραπάνω από ένα πρωϊνό με δημητριακά ή καφέ λάττε.

Εκτός από την πλούσια περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες, όπως ασβέστιο και κάλιο, προσφέρει επίσης σημαντική ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Αυτά τα δύο μακροθρεπτικά συστατικά μας βοηθούν στην μυϊκή αποκατάσταση, μετά από μια προπόνηση. Αξίζει, ωστόσο, να σημειωθεί, πως το αγελαδινό γάλα μπορεί να μην είναι η ιδανική επιλογή για όλους. Όσοι είναι χορτοφάγοι ή έχουν δυσανεξία στην λακτόζη, μπορούν να ακολουθήσουν μια εναλλακτική λύση, που είναι το γάλα καρπών.

2. Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι το ανεπεξέργαστο διαυγές υγρό που υπάρχει στο εσωτερικό της. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή ενεργειακά ποτά και σήμερα εμφιαλώνεται και πωλείται παγκοσμίως. Το νερό καρύδας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα και περιέχει μεγάλη ποικιλία ηλεκτρολυτών, όπως κάλιο, νάτριο, ασβέστιο και μαγνήσιο.

3. Φυσικός χυμός καρπούζι
Ουσιαστικά, πρόκειται για τον χυμό που μπορούμε να εξάγουμε από το καρπούζι, χωρίς να προσθέσουμε κανένα άλλο υλικό.
Ένα φλυτζάνι 100% φυσικό χυμό καρπούζι μας παρέχει με σημαντικές ποσότητες ηλεκτρολυτών, όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και άλλα. Παράλληλα, αποτελεί σημαντική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών, με σχεδόν μηδενικό θερμιδικό κόστος.

4. Διάφορα Smoothies
Τα smoothies είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να συνδυάσετε πολλές θρεπτικές τροφές σε ένα μόνο ρόφημα. Μερικές από τις καλύτερες πηγές ηλεκτρολυτών προέρχονται από τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τους σπόρους, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλα αυτά, λοιπόν, μπορούν να συνδυαστούν και να φτιάξουν νόστιμα και θρεπτικά smoothies. Επιπλέον, τα smoothies που περιέχουν τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, αποτελούν ιδανικό ρόφημα για μετά την προπόνηση.

5. Νερά εμπλουτισμένα με ηλεκτρολύτες
Τα γνωστά «αθλητικά ποτά» τις περισσότερες φορές αποτελούν νερό εμπλουτισμένα με ηλεκτρολύτη, βιταμίνες και άλλα πρόσθετα μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Σιγουρά, αποτελούν μια καλή επιλογή για γρήγορη ενυδάτωση με χαμηλές θερμίδες. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί, καθώς η διατροφική αξία μπορεί να διαφέρει από μάρκα σε μάρκα και πολλές φορές ενδέχεται κάποιο προϊόν να περιλαμβάνει αθέμιτη πρόσθετη ζάχαρη.

6. Δισκία ηλεκτρολύτη
Τα δισκία ηλεκτρολύτη είναι ένας έξυπνος, φθηνός και πρακτικός τρόπος να φτιάχνετε το δικό σας νερό με ηλεκτρολύτες, όπου και αν βρίσκεστε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρίξετε ένα από τα δισκία σε νερό και να ανακινήσετε μέχρι να διαλυθεί. Τα περισσότερα δισκία ηλεκτρολύτη περιέχουν νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο, οι ακριβείς ποσότητες διαφέρουν από μάρκα σε μάρκα.

Σε γενικές γραμμές, το μόνο που είναι αναγκαίο είναι να πίνουμε καθημερινά επαρκείς ποσότητες νερού. Ωστόσο, εάν δεν παραλείπετε να πίνετε νερό και παρ’όλα αυτά παρατηρείτε σημάδια αφυδάτωσης, μην διστάσετε να εντάξετε κάποιο από τα παραπάνω ροφήματα (εκτός από τα αθλητικά ποτά) στην καθημερινή διατροφική ρουτίνα σας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

09:0820/01

Βατόπουλος: Θα παραμείνει η νυχτερινή απαγόρευση Κοινωνία ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

09:0020/01

RCLG: Επέκταση αποθηκών στη Σίνδο- 1η κάθοδος νότια Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Σημαντικά

08:4520/01

Απάτη με «καταθέσεις» χρημάτων – Στέλνουν πλαστά καταθετήρια τραπεζών (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

08:4120/01

Τζανάκης: Lockdown 2 μηνών με εκτίναξη – Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα Κοινωνία ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

08:3020/01

Συνεχίζονται τα δωρεάν rapid test στο αυτοκίνητο από τον δήμο Πυλαίας- Χορτιάτη Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:1520/01

Αντιδράσεις για τα πρώην κοιμητήρια Κορδελιού – Ενοίκιο από τον δήμο ζητά η εκκλησία Δήμοι ,Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

08:1420/01

Στον εισαγγελέα σήμερα καταθέτει η Σοφία Μπεκατώρου Κοινωνία ,Σημαντικά

08:0020/01

Χιονοδρομικά κέντρα: Πανέτοιμα για λειτουργία – Προϋπόθεση η άρση μετακινήσεων – Έρευνα... Ελλάδα ,Οικονομία ,Σημαντικά

07:4520/01

Σχολεία: Ποια είναι κλειστά λόγω κορωνοϊού Κοινωνία ,Κορωνοϊός ,Παιδεία

07:4020/01

Χειροπέδες σε πυρομανή- Έβαλε φωτιά και σε σκυλιά! Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

07:3020/01

Στους 300 οι αστυνομικοί που έχουν εμβολιαστεί σε όλη τη χώρα Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

07:1520/01

Προχωρά σύμφωνα με τον σχεδιασμό ο εμβολιασμός αλλά απαιτείται εγρήγορση Ελλάδα ,Κορωνοϊός ,Πολιτική

07:0020/01

Ο καιρός σήμερα, Τετάρτη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

00:0520/01

Ο Τζο Μπάιντεν έφτασε στην Ουάσιγκτον Διεθνή

00:0020/01

Κύπρος: Επιπλέον 565 χιλ. δόσεις εμβολίου της Pfizer/BioNTech εξασφάλισε μέσω ΕΕ Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:5519/01

Ο Τζο Μπάιντεν ορκίζεται αύριο 46ος πρόεδρος Διεθνή

23:5419/01

Ιταλία: Η Γερουσία έδωσε ψήφο εμπιστοσύνης στην κυβέρνηση Κόντε Διεθνή

23:5019/01

Μπορέλ για σύλληψη Ναβάλνι: Οι κυρώσεις στη Ρωσία δεν είναι η μοναδική δυνατή απάντηση Διεθνή

23:4919/01

Ιστιοπλοϊκά Σωματεία ζητάνε την παραίτηση του ΔΣ της Ομοσπονδίας Αθλητισμός

23:4519/01

Πρωτοβουλία Εστίασης: Κάντε το υπουργικό συμβούλιο σε εξωτερικό χώρο Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη

23:4119/01

Ιταλία: 603 θάνατοι και 10.497 νέα κρούσματα – Ακόμη δύο γιατροί απεβίωσαν Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:4019/01

Πορτογαλία-covid-19: Ρεκόρ ημερήσιων θανάτων για δεύτερη συνεχή ημέρα Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:3219/01

Tουρκία: Δύο εκρήξεις στο πυρηνικό εργοστάσιο Ακούγιου (VIDEO) Διεθνή

23:3019/01

Φον Ντερ Λάιεν: Στόχος να εμβολιαστεί το 70% του ενήλικου πληθυσμού μας έως το καλοκαίρι ΕΕ ,Κορωνοϊός

23:2819/01

Η αποχαιρετιστήρια ομιλία Τραμπ: «Το κίνημά μας μόλις ξεκίνησε» Διεθνή

23:2019/01

Μαρόκο: Εντοπίστηκε κρούσμα παραλλαγμένου στελέχους κορωνοϊού Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:1519/01

Μπάιντεν: Πρότεινε διεμφυλική καθηγήτρια παιδιατρικής να αναλάβει υφυπουργός Υγείας Διεθνή

23:1219/01

Κλείνει το 3ο Δημοτικό Σχολείο Ευκαρπίας λόγω κρουσμάτων COVID Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κορωνοϊός

23:1019/01

Σουηδία: 9.779 νέα κρούσματα κορωνοϊού σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:0219/01

Θεσ/νίκη: Συγκρούστηκε λεωφορείο του ΟΑΣΘ με ΙΧ Β.Ελλάδα ,Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

23:0219/01

Με δάκρυα στα μάτια, ο Μπάιντεν αναχώρησε για την Ουάσινγκτον Διεθνή

23:0019/01

Στάση εργασίας αύριο των ηλεκτροδηγών του τραμ Κοινωνία

22:5719/01

Τρεις συλλήψεις για τα επεισόδια στο κέντρο της Πάτρας Κοινωνία

22:5519/01

ΗΠΑ: Φόρος τιμής από τον Μπάιντεν στους 400.000 νεκρούς της πανδημίας Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:5019/01

Ισπανία-Φιλομένα: Ζώνες καταστροφής η Μαδρίτη και άλλες πληγείσες περιοχές Διεθνή

22:4219/01

ΕΣΕΕ: Webinar για το λιανεμπόριο με τη συμμετοχή Αδ. Γεωργιάδη Επιχειρήσεις ,Πολιτική

22:4019/01

Κορωνοϊός: Ξεκινούν μαζικοί εμβολιασμοί στη Σερβία Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:3519/01

ΗΠΑ-Covid-19: Ξεπέρασαν τους 400.000 οι θάνατοι Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:3019/01

Κίνα: Πάνω από 100 κρούσματα κορωνοϊού Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:2519/01

Ακσόι: Επίθεση στον Ν. Δένδια – «Θλιβερές» οι δηλώσεις για την ελληνική μειονότητα Διεθνή

22:2219/01

Κλήρωση Τζόκερ 19/1/21: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί Αθλητισμός

22:2019/01

Ν. Αφρική: Η μετάλλαξη του κορωνοϊού διπλάσια πιο μεταδοτικό, όχι πιο θανατηφόρο Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:1919/01

Σύψας: Τελευταία θα ανοίξει η εστίαση – Οι μήνες που θα κρίνουν την απόφαση Επιχειρήσεις ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

22:1519/01

Σιμόπουλος: Εάν δεν βελτιωθεί το οδικό δίκτυο προς το Φίλυρο θα θρηνήσουμε θύματα… Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτική

22:1019/01

Κορωνοϊός-Ρωσία: 21.734 νέα κρούσματα και 586 νεκροί Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:0919/01

Κυρ. Μητσοτάκης: Όλα προχωρούν με βάση το σχεδιασμό αλλά δεν δικαιολογείται εφησυχασμός Κορωνοϊός ,Πολιτική ,Σημαντικά

22:0519/01

Σ. Λιβανός: Αποφασιστικό άλμα προς το μέλλον η ψηφιοποίηση του ΕΛΓΑ Πολιτική

22:0019/01

Γερμανία: Παράταση του lockdown έως τις 14 Φεβρουαρίου Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:5519/01

Πτώμα σε βαλίτσα στα Βίλια: Νέες πληροφορίες για την 38χρονη Κινέζα Κοινωνία

21:5019/01

Αιθιοπία: Πάνω από 350 νέα κρούσματα Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:4519/01

Επικοινωνία Ν. Δένδια με τον υπουργό Εξωτερικών της Ισλανδίας Πολιτική

21:4019/01

Επίσημη επίσκεψη του αρχηγού ΓΕΕΘΑ Φλώρου στην Αίγυπτο Διεθνή ,Ελλάδα

21:3519/01

Επίσκεψη Ζωής Ράπτη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Πάτρας Πολιτική ,Υγεία

21:3019/01

Αφγανιστάν: Είκοσι νεκροί σε επιθέσεις των Ταλιμπάν στον βορρά Διεθνή

21:2519/01

Πλακιωτάκης: Αλλάζει τα δεδομένα στην αναπτυξιακή πορεία των νησιών το ν/σ-τομή για τη ... Πολιτική

21:2019/01

Τηγανητά φαγητά: Αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού Υγεία

21:1719/01

Μήνυμα Ναβάλνι από τη φυλακή: Η εξουσία «φοβάται εκείνους που αγωνίζονται» Διεθνή

21:1519/01

Στα 17,8 δισ. ευρώ το πρωτογενές έλλειμμα του Προϋπολογισμού το 2020 Οικονομία

21:1019/01

Ιταλίδα 108 ετών εμβολιάστηκε κατά του κορωνοϊού Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:0519/01

Υπουργείο Παιδείας: Δεκατέσσερα ερωτήματα για τον ΣΥΡΙΖΑ Κόμματα ,Παιδεία

21:0219/01

Αγρίνιο: Προφυλακιστέοι οι τρεις άνδρες για τη ληστεία ηλικιωμένου ζευγαριού Κοινωνία

21:0019/01

Σε αυτοαπομόνωση τίθεται ο Βρετανός υπουργός Υγείας Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:5519/01

Τι απάντησαν Παναγιωτόπουλος – Στεφανής για ζητήματα στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων με α... Βουλή ,Πολιτική

20:5119/01

Σταϊκούρας: Mείωση του χρέους Γενικής Κυβέρνησης κατά περίπου 620 εκατ. ευρώ Οικονομία ,Πολιτική

20:5019/01

ΠΑΜΑΚ: Δώρισε αναπηρικό αμαξίδιο από πλαστικά καπάκια Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

20:4519/01

Η πανδημία έφερε στο φως τις αδυναμίες του ΠΟΥ Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:4019/01

Παλαιστίνη – Κορωνοϊός: Παραλαμβάνει σήμερα τις πρώτες δόσεις εμβολίου Sputnik-V Διεθνή ,Επιστήμη ,Κορωνοϊός

20:3519/01

Κ. Χατζηδάκης: Ανταγωνιστικότητα και κοινωνική συνοχή πάνε χέρι-χέρι Πολιτική

20:3019/01

Σχοινάς: Το τέλος της πανδημίας είναι ορατό αν και δεν έχει φτάσει ακόμη Κορωνοϊός ,Πολιτική

20:2519/01

Ρωσία: Ο Πούτιν βούτηξε στα παγωμένα νερά για τα Θεοφάνεια Διεθνή

20:2419/01

Γιαννάκος: Έχουν βρει τρόπο οι ιδιωτικές κλινικές να ξεφεύγουν της διατίμησης των τεστ; Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

20:2019/01

Παραλειπόμενα από ορκωμοσίες Αμερικανών προέδρων Διεθνή

20:1819/01

Πράσινο φως αλλά με αυστηρά μέτρα για τα χιονοδρομικά ζητά ο Δήμαρχος Έδεσσας Β.Ελλάδα ,Ελλάδα ,Θέματα GR Times

20:1519/01

Βρετανία-Covid-19: Νέο ρεκόρ με 1.610 ημερήσιους θανάτους Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:1019/01

Διαδοχικές συναντήσεις Κ. Ζέρβα με Κ. Σκρέκα και Μ. Βορίδη στην Αθήνα Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτική

20:0719/01

Πάνω από 100 καταγγελίες σε βάρος καθηγητή του ΑΠΘ για σεξουαλικές παρενοχλήσεις Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

20:0519/01

Δένδιας: Η Ελλάδα διατηρεί το δικαίωμα για επέκταση των χωρικών της υδάτων οπουδήποτε Πολιτική

20:0019/01

Ηλιόπουλος: Αν δεν ληφθούν τώρα μέτρα ουσιαστικής ενίσχυσης, τα λουκέτα σύντομα θα είνα... Κορωνοϊός ,Πολιτική

19:5019/01

Πλειάδα επιστημόνων του ΑΠΘ στους κορυφαίους παγκοσμίως Θεσσαλονίκη ,Παιδεία

19:4519/01

Αυγενάκης για Μπεκατώρου: Με εντολή του πρωθυπουργού θα πάμε μέχρι τέλους Αθλητισμός ,Πολιτική

19:4519/01

ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Στο έλεος της κακοκαιρίας χιλιάδες πρόσφυγες σε Λέσβο και Χίο Κόμματα ,Πολιτική

19:4019/01

Κορωνοϊός: Εμβολιάστηκε ο δήμαρχος Κορδελιού-Ευόσμου, Κ. Μανδαλιανός Δήμοι ,Κορωνοϊός

19:3919/01

Κορωνοϊός: Δυο νέα κρούσματα του μεταλλαγμένου στελέχους στην Ελλάδα Ελλάδα ,Κορωνοϊός

19:3019/01

«Έφυγε» η ηθοποιός Πένυ Σταυροπούλου Lifestyle

19:2519/01

Έγκλημα στην Κρήτη: Εντοπίστηκε ο Νορβηγός σύντροφος της 54χρονης Κοινωνία

19:2119/01

Εμβολιάστηκαν οι πρώτοι αστυνομικοί – Το 70% είναι επιφυλακτικό Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Κοινωνία

19:2019/01

Ρωσικό εμβόλιο κατά του κορωνοϊού σε σπρέι έδειξε ασφάλεια και ανοσολογική απόκριση Κορωνοϊός

19:1619/01

Η ΚΟ της ΝΔ «πέρασε» την αθλητική μεταρρύθμιση Βουλή ,Κόμματα ,Πολιτική

19:1019/01

Κλειστά σχολεία στη Δυτική Μακεδονία, λόγω ισχυρού ψύχους Β.Ελλάδα ,Δήμοι ,Παιδεία

19:0019/01

Βραζιλία-covid-19: Σχεδόν 24.000 κρούσματα σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:5319/01

Με 150 υδατοδρόμια η Ελλάδα αποκτά το Νο 1 ευρωπαϊκό δίκτυο Ελλάδα ,Επιχειρήσεις

18:5019/01

Υπόθεση Ναβάλνι: Η Μόσχα δεν θα λάβει υπ’ όψιν τις εκκλήσεις των δυτικών χωρών Διεθνή

18:4519/01

Στο ΠΑΓΝΗ γυναίκα που προσπάθησε να σβήσει τη φωτιά στο σπίτι της Κοινωνία

18:4019/01

Επίσκεψη της Κεραμέως στην Πρόεδρο της Δημοκρατίας Κορωνοϊός ,Πολιτική

18:3419/01

Δ. Κογκίδου: Άλλες 10 καταγγελίες άμεσα στον αρμόδιο εισαγγελέα Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

18:3019/01

Αχτσιόγλου: Ρύθμιση οφειλών με κούρεμα, όχι μόνο δόσεις Κορωνοϊός ,Οικονομία ,Πολιτική

18:2519/01

Πλακιωτάκης: Αλλάζει τα δεδομένα το νομοσχέδιο – τομή για τη Νησιωτική Πολιτική Κοινωνία ,Πολιτική

18:2019/01

Εστίαση: «Επανεκκίνηση μόνο με εσωτερικούς χώρους και ασφάλεια» Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

18:1019/01

ΣΥΡΙΖΑ: Η ΝΔ υιοθέτησε την πρότασή μας για επέκταση χωρικών υδάτων στην Κρήτη Κόμματα ,Πολιτική

18:0019/01

Ασημακοπούλου: Ένα ακόμη εργαλείο για να επιβάλλει η ΕE στην Τουρκία τη συμμόρφωση με τ... Διεθνή ,Πολιτική

17:5019/01

Ελπιδοφόρος: Η Δικαιοσύνη απαιτεί σκληρή δουλειά Διεθνή ,Κοινωνία

17:4919/01

Χάρτης κορωνοϊού: Παραμένει στο κόκκινο η Αττική, ακολουθεί η Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

17:4019/01

Γεραπετρίτης: Σε πολύ καλύτερη θέση η Ελλάδα από την υπόλοιπη Ευρώπη Κορωνοϊός ,Πολιτική

17:3619/01

Κορωνοϊός: 566 νέα κρούσματα, 30 νεκροί και 320 διασωληνωμένοι Ελλάδα ,Κορωνοϊός

17:3019/01

Ταμείο Ανάκαμψης: Η Κομισιόν εκτιμά ότι τα εθνικά σχέδια χρειάζονται ακόμη πολλή δουλειά Διεθνή ,Κορωνοϊός ,Οικονομία

17:2019/01

Επιστολή στον πρωθυπουργό από τους εργαζόμενους του Βυζαντινού Μουσείου Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

17:1819/01

Κινέζοι γιατροί παραδέχονται ότι έλεγαν ψέματα για τον κορωνοϊό Διεθνή ,Επιστήμη ,Κορωνοϊός

17:1019/01

Καπιτώλιο: Συνελήφθη ο κιθαρίστας Iced Earth Διεθνή

17:0519/01

ΕΝΙΘ: «Διαλυμένη» η Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Υγεία

17:0019/01

Τσίπρας: Προκλητική πριμοδότηση των ιδιωτικών κολεγίων έναντι των ΑΕΙ Κόμματα ,Παιδεία ,Πολιτική

16:5019/01

Κορωνοϊός: Πόσα πρόστιμα για μη τήρηση μέτρων Κοινωνία ,Κορωνοϊός

16:4019/01

Δ. Κορδελιού – Ευόσμου: 462.060 ευρώ για αναβάθμιση των παιδικών σταθμών Δήμοι ,Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

16:3019/01

Αναστέλλεται η χρηματοδότηση στην Ομοσπονδία Ιστιοπλοΐας με απόφαση Αυγενάκη Αθλητισμός ,Πολιτική

16:2019/01

Διοίκηση Δ. Θεσ/νίκης: Μηδενική ανοχή στην κακοποίηση γυναικών Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

16:1019/01

Δωρεά ιατροτεχνολογικού εξοπλισμού στο Γ.Ν. Παπαγεωργίου Θεσσαλονίκη ,Υγεία

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ