Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας
Health-Fitness   | 16/09/2019 | 01:30

Τα άτομα με γενετική προδιάθεση εμφάνισης άνοιας, τα οποία ακολουθούσαν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είχαν 32% λιγότερες πιθανότητες να την αναπτύξουν σε σχέση με τα άτομα με γενετική προδιάθεση που ακολουθούσαν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Αυτό είναι το συμπέρασμα μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA.

Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 200.000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο. Πιο συγκεκριμένα, εξέτασαν τον γενετικό κίνδυνο των συμμετεχόντων για εμφάνιση άνοιας και τη συνολική ποιότητα ζωής τους. Στη συνέχεια, αφού ανέλυσαν τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (π.χ. ένα ποτήρι κρασί την ημέρα) ήταν οι «υγιεινές συμπεριφορές» που σχετίζονταν με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε όλες τις ομάδες με γενετική προδιάθεση.

«Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αναπόφευκτο να αναπτύξουν άνοια λόγω των γονιδίων τους. Ωστόσο, φαίνεται ότι μπορεί να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο της άνοιας, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής», δήλωσε ο ερευνητής Δρ. David Llewellyn.

Πώς ακριβώς ορίζεται η υγιεινή διατροφή;

Σε αυτή τη συγκεκριμένη μελέτη, η υγιεινή διατροφή βασίστηκε στην κατανάλωση τουλάχιστον τεσσάρων ομάδων τροφίμων που σχετίζονται με την καρδιομεταβολική υγεία (δηλαδή τρόφιμα που συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων ή εγκεφαλικού επεισοδίου).

Αυτές οι ομάδες τροφίμων περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, όσπρια, ψάρια, υγιεινά έλαια (όπως ελαιόλαδο και το λάδι αβοκάντο), γιαούρτι και τα ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα ολικής αλέσεως. Πρόκειται δηλαδή για όλα τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει συνδεθεί με τον μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

onmed.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

22:0506/06

Κακοκαιρία: 30 εκατοστά νερό σε υπόγειο πολυκατοικίας (ΦΩΤΟ-VIDEO) Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

22:0006/06

Βορ. Μακεδονία: 125 κρούσματα και καραντίνα Βαλκάνια ,Κορωνοϊός

21:4506/06

Ιταλία-κορωνοϊός: Μείωση κρουσμάτων και θανάτων Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:3506/06

Κακοκαιρία: Τι λέει η Πολιτική Προστασία για τις ζημιές στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

21:3206/06

Περικοπές στην παραγωγή πετρελαίου ως τέλος Ιουλίου Διεθνή ,Οικονομία

21:1906/06

Κορωνοϊός: Πάνω από 50.000 οι νεκροί στη Βρετανία Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:0706/06

Κορωνοϊός: Κρούσματα 7 εκ., θάνατοι 400.000 Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:5106/06

Ασπροβάλτα: Τροχαίο με δύο τραυματίες ( φωτο) Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

20:5006/06

Γερμανία: Διαδηλώσεις κατά του ρατσισμού Διεθνή

20:4006/06

ΗΠΑ: Τεράστια διαδήλωση στην Ουάσιγκτον για τον Τζ. Φλόιντ Διεθνή

20:3506/06

Γερμανία: Έντεκα συλλήψεις παιδόφιλων Διεθνή

20:2506/06

Ρύθμιση φορολογικών υποχρεώσεων για «κορωνόπληκτους» Κορωνοϊός ,Οικονομία

20:1006/06

Οι υποχρεώσεις των Δήμων για την ηλεκτροκίνηση Δήμοι ,Περιβάλλον

19:5906/06

Προβλήματα από ισχυρή καταιγίδα στη Θεσσαλονίκη (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

19:5306/06

Ιερέας έπιασε τεράστιο ψάρι στον Πηνειό (ΦΩΤΟ-VIDEO) Ελλάδα ,Κοινωνία

19:3806/06

Πρωτοβουλία της Αιγύπτου για εκεχειρία στη Λιβύη Διεθνή

19:3006/06

Χατζηδάκης: Μείωση 25% στις τιμές των ηλεκτρικών οχημάτων Περιβάλλον ,Πολιτική ,Σημαντικά

19:1706/06

Η ΝΔ «γλεντάει» το ΣΥΡΙΖΑ με το Παρατηρητήριο των fake news Κόμματα ,Πολιτική ,Σημαντικά

19:1006/06

Βρετανία: Πάνω από 40.000 οι νεκροί από τον covid-19 Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:5406/06

Παπαθανάσης: Και πανηγύρια θα κάνουμε Κοινωνία ,Πολιτική

18:4006/06

Κίνδυνοι από την χαλάρωση των μέτρων για τον κορωνοϊό Διεθνή ,Κορωνοϊός ,Υγεία

18:2506/06

Αυστρία: Aισιοδοξία για την αποφυγή 2ου κύματος covid-19 Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:1606/06

Άλιμος: Τοποθετήθηκε πεζογέφυρα στη λ. Ποσειδώνος Ελλάδα

18:1006/06

Χριστοδουλάκης: Ανεπαρκής ο ΣΥΡΙΖΑ ως αξιωματική αντιπολίτευση Πολιτική

18:0406/06

Αναστασιάδης: Έσοδα από το Φ/Α και για τους Τουρκοκύπριους Διεθνή ,Σημαντικά

17:5706/06

Εξόρμηση του ΣΥΡΙΖΑ στον Επτάλοφο Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Κόμματα

17:4606/06

Συνάντηση Χρυσοχοΐδη με τον Γ. Κουράκη της ΠΕΔ Κρήτης Δήμοι ,Ελλάδα ,Πολιτική

17:4106/06

Ρέθυμνο: Οχηματαγωγό πλοίο προσέκρουσε στο λιμάνι Ελλάδα

17:3106/06

Γερμανία: Αποχωρεί το 1/4 των Αμερικανών στρατιωτών Διεθνή

17:1906/06

Xρυσοχοΐδης: Δεν είναι λεβεντιά η βεντέτα Ελλάδα ,Πολιτική

17:0806/06

Τάσιος: Με αβεβαιότητες ανοίγει η σεζόν για τα ξενοδοχεία Κορωνοϊός ,Τουρισμός

17:0006/06

Αναβλήθηκε για προληπτικούς λόγους το Ξάνθη-Ατρόμητος Αθλητισμός

16:5106/06

Kαλαντώνης και Πανούσης αποχωρούν από τη Eurobank Επιχειρήσεις

16:3306/06

Κρήτη: Πνίγηκε 20χρονος στο Αγιοφάραγγο Ελλάδα ,Κοινωνία

16:3006/06

ΣΥΡΙΖΑ: «Έκανε φιέστα ο κ. Μητσοτάκης με κλεμμένη καμπάνια; Ναι ή όχι;» Κόμματα ,Πολιτική

16:1506/06

Κύπρος- covid-19: Άνοιγμα προς τον τουρισμό με την επαναλειτουργία των αεροδρομίων Διεθνή ,Κορωνοϊός

16:0006/06

Xάνει την σεζόν ο Χριστοδουλόπουλος Αθλητισμός

15:4506/06

Θεσσαλονίκη: Σύλληψη για παράνομη μεταφορά αλλοδαπών Ελλάδα ,Κοινωνία

15:3006/06

Σέρρες: Εντοπίστηκε φορτηγό με «πειραγμένο» ταχογράφο Ελλάδα ,Κοινωνία

15:1506/06

Πρεμιέρα για την Super League στην μετά κορωνοϊου εποχή Αθλητισμός

15:1106/06

Πέθανε ο σπουδαίος εικαστικός Κωνσταντίνος Ξενάκης Ελλάδα ,Κοινωνία

15:0006/06

Κλειστή η λ. Ποσειδώνος μέχρι τo βράδυ Ελλάδα ,Κοινωνία

14:4506/06

Ινδία – Covid-19: Λιγότερα από 10.000 τα νέα κρούσματα Διεθνή ,Κορωνοϊός

14:3006/06

Θήρα: Ελαφρά πρόσκρουση πλοίου Ελλάδα

14:2706/06

Ηλεία: Κατέληξε η 27χρονη που είχε μείνει εγκεφαλικά νεκρή μετά τη γέννα Ελλάδα ,Κοινωνία

14:2406/06

Κοζάνη: Θετικός στον κορωνοϊό στρατιωτικός Ελλάδα ,Κορωνοϊός

14:1506/06

Χιλιάδες Αυστραλοί «ξεσηκώθηκαν» για τον Τζορτζ Φλόιντ Διεθνή

14:0506/06

Χωρίς προβλήματα η έξοδος για το τριήμερο του Αγ. Πνεύματος Ελλάδα ,Κοινωνία

14:0506/06

Ελ.Βενιζέλος: Από τη Φρανκφούρτη κατευθείαν στην … καραντίνα Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

14:0006/06

Αίγυπτος-Covid-19: Αύξηση και πάλι των κρουσμάτων Διεθνή ,Κορωνοϊός

13:4506/06

Το Αρχηγείο Στόλου επισκέφτηκε ο Α/ΓΕΕΘΑ Ελλάδα

13:4206/06

Περιφερειακός: Τροχαίο στο τούνελ, χωρίς… παρατράγουδα (ΦΩΤΟ-VIDEO) Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

13:3006/06

Στο Ηράκλειο Κρήτης ο Χρυσοχοϊδης Κόμματα ,Πολιτική

13:1506/06

Γεωργιάδης: Οι τράπεζες θα αξιολογηθούν για το ρυθμό χορήγησης δανείων Κόμματα ,Πολιτική

13:0506/06

Η τελευταία… μαχαιριά – Η νίκη του ΟΦΗ στο Χαριλάου που «έριξε» τον Αρη Αθλητισμός

13:0006/06

Ρωσία-Covid-19: Στα 8.855 τα νέα κρούσματα Διεθνή ,Κορωνοϊός

12:5506/06

Συνελήφθη για καταστροφή φωλιάς χελιδονιού Ελλάδα ,Κοινωνία

12:4606/06

Αυστηρό μήνυμα Δένδια στη Τουρκία Κόμματα ,Πολιτική ,Σημαντικά

12:4506/06

Επίθεση με βιτριόλι: Νέο στοιχείο – Πού εργάζεται ο πρώην της 34χρονης Ελλάδα ,Κοινωνία

12:3006/06

Στοίχημα προγνωστικά: Γκολ σε Γερμανία και Τσεχία και το ειδικό στη Νέα Σμύρνη! Αθλητισμός

12:1506/06

Αυτή η Χέρτα αξίζει το ρίσκο Αθλητισμός

12:1306/06

Δ.Θεσ/νίκης: Καθαρισμός με τη συνδρομή παλαίμαχων ποδοσφαιριστών (ΦΩΤΟ-VIDEO) Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

12:0006/06

Μάγεψε η χθεσινή πανσέληνος (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Κοινωνία

11:4506/06

ΕΕΑ: Ξεκίνησε το οδοιπορικό διανομής ειδών προστασίας σε επιχειρήσεις Ελλάδα

11:3006/06

Δ. Ηρακλείου: Δωρεάν φυσικό αέριο σε όλα τα σχολεία Δήμοι ,Ελλάδα ,Παιδεία

11:2106/06

Πέτσας για ΣΥΡΙΖΑ: Η Δημοκρατία μας έχει ανάγκη σοβαρής αντιπολίτευσης Κόμματα ,Πολιτική

11:1506/06

Έβρος: Πώς θα γίνουν οι προκαταρκτικές εξετάσεις των υποψηφίων συνοριοφυλάκων Ελλάδα

11:0006/06

Καναδάς: «Σήκωσε ανάστημα στον Τραμπ!» Διεθνή

10:4506/06

ΗΠΑ: Για ποιο λόγο παραιτήθηκαν 57 αστυνομικοί Διεθνή

10:3006/06

Μεξικό-Covid-19: 4.346 νέα κρούσματα σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

10:3006/06

Καλοκαιρινά ραντεβού στα θερινά σινεμά Ελλάδα ,Κοινωνία

10:1506/06

Ωραιόκαστρο: Ανοίγει το δημοτικό κολυμβητήριο Ελλάδα

10:0006/06

Πειραιάς: Τραγικός θάνατος άνδρα εργαζόμενου σε πλοίου Ελλάδα ,Κοινωνία

09:4506/06

ΗΠΑ: Νέες διαδηλώσεις σήμερα κατά του ρατσισμού Διεθνή

09:3006/06

ΗΠΑ-Covid-19: Πάνω από 900 θάνατοι σε ένα εικοσιτετράωρο Διεθνή ,Κορωνοϊός

09:1506/06

Μαίνεται η φωτιά στη Ζάκυνθο Ελλάδα ,Κοινωνία

09:0006/06

Στην τελική ευθεία οι Πανελλαδικές Παιδεία

08:4506/06

G20 – Covid-19: Πόσα δολάρια δεσμεύεται να χορηγήσει Διεθνή ,Κορωνοϊός

08:3306/06

FT: Αερογέφυρα Ελλάδας-Βρετανίας από τον Ιούλιο Διεθνή

08:3006/06

Covid-19 – Πολύκαστρο: Περιορισμός κυκλοφορίας στη δομή φιλοξενίας Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

08:1506/06

Ανοίγουν οι εσωτερικοί χώροι της εστίασης Ελλάδα

08:0006/06

Ο καιρός για σήμερα, Σάββατο, σε όλη τη χώρα Κοινωνία

07:2006/06

Η Ασιατική Κουζίνα βρήκε τη θέση της στο «Παντοπωλείο» Lifestyle ,Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ