Ποια προϊόντα «διαίτης» ΔΕΝ βοηθούν στη δίαιτα!

Ποια προϊόντα «διαίτης» ΔΕΝ βοηθούν στη δίαιτα!
Health-Fitness   | 09/11/2019 | 06:00

Παρά το γεγονός ότι πολλά τρόφιμα και ποτά έχουν… ταμπέλα με “χαμηλά λιπαρά», ή «χωρίς λιπαρά», ή “χωρίς ζάχαρη”, ή “διαίτης”, η πραγματικότητα είναι πως πολλά από αυτά δεν σας βοηθούν να χάσετε τα περιττά κιλά.

Η μεγάλη πλειοψηφία των λεγόμενων τροφών διαίτης είναι γεμάτα με νάτριο, τρανς λιπαρά, συνθετικά σάκχαρα και, επί της ουσίας, όχι μόνο δεν σας βοηθούν όσο νομίζετε να αδυνατίσετε, αλλά κάνουν και κακό στην υγεία σας.

Στο Infographic που ακολουθεί μπορείτε να δείτε αναλυτικά τι ισχύει με το καθένα από αυτά τα τρόφιμα ή ποτά.

Συνοπτικά, είναι σώφρον να μην εμπιστεύεστε τα παρακάτω:

Αναψυκτικά διαίτης: Έρευνες έχουν δείξει ότι αλλάζουν τους υποδοχείς γλυκού στον εγκέφαλο και σας κάνουν να έχετε ακόμα μεγαλύτερη επιθυμία για ζάχαρη. Αντικαταστήστε τα με νερό. Αν πίνετε μισό λίτρο νερό, 3 φορές την ημέρα, πριν από το κύριο γεύμα, θα χάσετε βάρος.

Επεξεργασμένες τροφές με χαμηλά λιπαρά: Όταν οι παρασκευάστριες εταιρείες αφαιρούν τεχνητά τα λιπαρά από τις τροφές, μοιραία αφαιρούν και αρκετή από την γεύση τους. Για να το αντισταθμίσουν αυτό, προσθέτουν ζάχαρη ή πολύ αλάτι. Πρέπει πάντα να ελέγχετε τις ετικέτες στις συσκευασίες αυτών των προϊόντων και να βεβαιώνεστε ότι δεν παίρνετε συνολικά πάνω από 25 γραμμάρια ζάχαρη την ημέρα (περίπου 6 κουταλάκι του γλυκού). Για να καταλάβετε τι σημαίνει αυτό, 1 αναψυκτικό διαίτης περιέχει το αντίστοιχο από 9 κουταλάκια ζάχαρης, εξαιτίας του συμπυκνωμένου σιροπιού υψηλής φρουκτόζης.

Μπάρες δημητριακών με χαμηλά λιπαρά: Μπορεί να σας μοιάζει απίστευτο, αλλά πολλές από αυτές περιέχουν ίδια περίπου ποσότητας ζάχαρης με μια μπάρα σοκολάτας. Επίσης περιέχουν πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Πρέπει και σε αυτή την περίπτωση να ελέγχετε προσεκτικά τις ετικέτες στην συσκευασία και να δείτε πόση ζάχαρη περιέχει η κάθε μπάρα. Στην λίστα αυτή η ζάχαρη μπορεί να αναγράφεται ως “rice syrup”, “maltodextrin”, “glucose-fructose syrup”, “raw cane sugar”, “fructose”, “honey”, ή σε συνδυασμό των παραπάνω.

Πηγή: iatropedia.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

11:2008/07

Τουρισμός για όλους: Νέα παράταση στις αιτήσεις Ελλάδα ,Κοινωνία ,Οικονομία

11:1008/07

Σταϊκούρας: Καταρρέει το «αφήγημα» ότι δεν λάβαμε εγκαίρως μέτρα Ελλάδα ,Πολιτική

11:0608/07

Ο Τζέφρι Πάϊατ για διήμερη επίσκεψη στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Πολιτική ,Σημαντικά

11:0008/07

Βανδάλισαν τις ζαρντινιέρες του Μεγάλου Περιπάτου – Η αντίδραση Μπακογιάννη Ελλάδα ,Κοινωνία

10:4508/07

Απάτη 136.000 ευρώ σε βάρος επιχειρήσεων- Πώς δρούσαν οι επιτήδειοι Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

10:3008/07

Γώγος: Πότε θα πρέπει να σκεφτούμε το κλείσιμο των συνόρων Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

10:1508/07

Κορωνοϊός: Πρώτο εισαγόμενο κρούσμα στη Νάξο Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

10:0008/07

Πέτσας: Βαθιά πληγή οι καταγγελίες Καλογρίτσα (ΒΙΝΤΕΟ) Ελλάδα ,Πολιτική

09:4508/07

Γιατί οι κυβερνητικοί αξιωματούχοι χάνουν τη μνήμη τους, όταν εγκαινιάζουν μεγάλα έργα; Άρθρα

09:3008/07

Κορωνοϊός: Νέο θλιβερό ρεκόρ κρουσμάτων στο Ισραήλ Διεθνή ,Κορωνοϊός

09:1508/07

Βρέθηκε πτώμα στον Πειραιά Ελλάδα ,Κοινωνία

09:0908/07

Τροχαίο στην Κηφισίας – Μποτιλιάρισμα στο σημείο Ελλάδα ,Κοινωνία

09:0008/07

Πανελλήνιες: Περιζήτητες ειδικότητες και διεπιστημονικότητα Άρθρα

08:4508/07

Βέτο κατά Τουρκίας στον ΟΗΕ από Ρωσία και Κίνα Διεθνή

08:3008/07

Τέλος… στα γκισέ της εφορίας! Μεταβιβάσεις ακινήτων μόνο από απόσταση Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Κοινωνία

08:1508/07

Κορωνοϊός-ΗΠΑ: Πάνω από 1.100 νεκροί και νέο ρεκόρ κρουσμάτων σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

08:0008/07

ΑΔΕΔΥ: Πανελλαδική στάση εργασίας σήμερα από 11.00 πμ έως τη λήξη ωραρίου Ελλάδα ,Κοινωνία

07:5208/07

Δύο συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:3008/07

Εμπρηστική επίθεση σε μοτοσυκλέτα -Φθορές και σε δύο ΙΧ Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:1508/07

«Τα Νησιώτικα» βάζουν πλώρη για τη Νέα Ζηλανδία Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

07:1508/07

Διακοπές νερού στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:0008/07

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αφήνει…αποτύπωμα πάνω μας Θέματα GR Times ,Υγεία

07:0008/07

Χαλκιδική: Τις πληγές από το χαλάζι μετρούν οι αγρότες Αγροτική Οικονομία ,Σημαντικά

07:0008/07

Στις θέσεις τους οι «φύλακες – άγγελοι» των λουόμενων Κορωνοϊός ,Σημαντικά ,Τουρισμός

07:0008/07

Θεσσαλονίκη: Έτσι θα είναι η «έξυπνη» στάση (ΦΩΤΟ+VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά ,Τεχνολογία

06:5008/07

Ο καιρός για σήμερα, Τετάρτη, σε όλη τη χώρα Κοινωνία ,Σημαντικά

23:5907/07

ΥΠΕΝ: Ευκαιρία ανάπτυξης για τα αιολικά πάρκα Ενέργεια

23:5007/07

ΗΠΑ: Αποχώρησαν κι επισήμως από τον Π.Ο.Υ. Διεθνή

23:4107/07

Ομοσπονδία Ιστιοπλοϊας: Στέλνει στα δικαστήρια τον Ν.Κακλαμανάκη Αθλητισμός

23:4007/07

Στην Κίνα εμπειρογνώμονες του ΠΟΥ για μελέτη προέλευσης του ιού Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:3707/07

ΒΙΠΕ Σίνδου: Πυρκαγιά σε ξερά χόρτα (ΦΩΤΟ-VIDEO) Κοινωνία ,Σημαντικά

23:3007/07

Γιατί θα ηχήσουν οι σειρήνες των πλοίων αύριο σε όλο τον κόσμο Κοινωνία ,Κορωνοϊός

23:2507/07

Ακάρ: Υπάρχουν νησίδες στο Αιγαίο που δεν έχει κριθεί η κυριαρχία τους Διεθνή

23:2007/07

ΠΚΜ: Δημοπρατήθηκε ο ηλεκτροφωτισμός στο οδικό δίκτυο Περιφέρειες

23:1007/07

TikTok: Αναστολή λειτουργίας της εφαρμογής στο Χονγκ Κονγκ Διεθνή ,Τεχνολογία

23:0807/07

Πεύκα: Αγωνία κατοίκων για τα ξερά δέντρα στο Σέιχ Σου Θεσσαλονίκη

23:0007/07

Δικηγορικοί Σύλλογοι: Αντισυνταγματική η απαγόρευση συναθροίσεων Κοινωνία

22:5707/07

Σε δημόσια διαβούλευση ν/σ περί Φορολογικών Παρεμβάσεων Ειδήσεις

22:5007/07

Αξιολόγηση νοσοκομείων «ζητά» μέσα από διαβούλευση ο Β. Κικίλιας Πολιτική ,Υγεία

22:4007/07

Θεσ/νίκη: Ξενάγηση στους φορείς τουρισμού Θεσσαλονίκη

22:3007/07

Θ.Καράογλου: Η Γερμανία δίνει ψήφο εμπιστοσύνης στη ΔΕΘ Θεσσαλονίκη ,Πολιτική

22:2007/07

Θεσ/νικη: Διαμαρτυρία εργαζομένων για τα βαρέα και ανθυγιεινά Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

22:1007/07

Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στη Ζάκυνθο Ελλάδα ,Κοινωνία

22:0007/07

Σερβία: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σαββατοκύριακο Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:5007/07

Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση με δράση σε 4 νομούς Κοινωνία

21:4007/07

Lufthansa: Δεύτερο πακέτο μέτρων του προγράμματος αναδιάρθρωσης Επιχειρήσεις

21:3007/07

ΕΝΠΕ: Διαδικτυακή εκδήλωση για τις επιπτώσεις του κορωνοϊού Κορωνοϊός ,Περιφέρειες

21:2507/07

Αθήνα: Έγραψαν συνθήματα στις ζαρντινιέρες του Μεγάλου Περιπάτου Κοινωνία

21:2107/07

Χαλκιδική: «Μπλόκο» στο ξενοδοχείο καραντίνας Θέματα GR Times ,Κορωνοϊός ,Τουρισμός

21:2007/07

Έναρξη εκδηλώσεων στο Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

21:2007/07

Σποτ του ΚΙΝΑΛ: Ένας χρόνος «γαλάζιας κανονικότητας» από τη ΝΔ Πολιτική

21:1607/07

Βόρεια Μακεδονία: 211 μετανάστες από Ελλάδα «στριμωγμένοι» σε φορτηγό Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

21:1507/07

Χαλκιδική και Πιερία μόλις στο 20% των περυσινών αεροπορικών αφίξεων Β.Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

21:1007/07

Αιδηψός: Οι ασθενείς κορωνοϊού μεταφέρθηκαν με ταξί! Κορωνοϊός ,Υγεία

21:0007/07

Δημοσκόπηση Opinion Poll: Οι δημοφιλέστεροι υπουργοί Πολιτική

20:5007/07

OGP Greece Ideathon: Πρόσκληση υποβολής καινοτόμων προτάσεων για την Ανοικτή Διακυβέρνηση Κοινωνία ,Τεχνολογία

20:4007/07

Πιστώνονται τα ποσά για επιστρεπτέα και αποζημίωση ειδικού σκοπού Ειδήσεις

20:3407/07

ΠΟΥ: Επιτάχυνση της πανδημίας, διασπορά μέσω του αέρα Κορωνοϊός ,Σημαντικά

20:3007/07

Κορωνοϊός: Οργή Τομ Χανκς για όσους δεν τηρούν τα μέτρα Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:2007/07

Χαλκιδική: Οδηγός εγκλωβίστηκε στο αυτοκίνητό του λόγω της βροχής Κοινωνία

20:2007/07

Έρχεται ο πρώτος επίγειος σταθμός της ESA Ελλάδα

20:1007/07

ΕΛΑΣ: Αθωώθηκε Αρχιφύλακας και αποκαθίσταται η θέση του Ελλάδα

20:0007/07

ΣτΕ: «Ναι» στην ίδρυση ΑΤ στη Μόρια Ελλάδα ,Κοινωνία

19:5907/07

Μεγάλη φωτιά στη Ζάκυνθο (VIDEO) Ελλάδα ,Κοινωνία

19:5907/07

Θεσ/νικη: Πορεία ενάντια «στην καταστολή αγώνων» (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

19:5007/07

Εκθεση «καταπέλτης» ΟΗΕ για Ασαντ Διεθνή

19:4007/07

Θετικός στον κορωνοϊό ο πρόεδρος της Βραζιλίας Διεθνή ,Κορωνοϊός

19:3007/07

Θεοδωρικάκος: Η κυβέρνηση θα συνεχίσει το έργο της Κόμματα ,Πολιτική

19:2007/07

Λ. Αυγενάκης: Ένα χρόνο μετά η Ελλάδα αλλάζει, ο αθλητισμός αλλάζει Αθλητισμός ,Πολιτική

19:1707/07

Airbnb: Τελεσίδικο φρένο στις ανεξέλεγκτες μισθώσεις Ελλάδα ,Κοινωνία

19:1007/07

Την Παρασκευή η παρουσίαση του προγράμματος «Α. Τρίτση» στη Θεσ/νίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

19:0007/07

Κορωνοϊός: 17 από τα 27 νέα κρούσματα είναι «εισαγόμενα» – Πού εντοπίστηκαν Κορωνοϊός

18:5007/07

Κίνα: Νέο ξέσπασμα covid-19 στο Χονγκ Κονγκ Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:4007/07

Πανελλαδική στάση εργασίας στο Δημόσιο Ελλάδα ,Κοινωνία

18:3307/07

Κορωνοϊός: 27 νέα κρούσματα στη χώρα μας Κορωνοϊός ,Σημαντικά

18:3007/07

ΕΕΑ: Παράδοση υγειονομικού υλικού σε Οικονομικό Πανεπιστήμιο και ΕΚΠΑ Επιχειρήσεις ,Παιδεία

18:2007/07

Επιμελητήριο Πιερίας: Παράταση μέτρων από Ελληνική Ένωση Τραπεζών Δήμοι ,Οικονομία

18:1107/07

LIVE – Η ομιλία του Αλέξη Τσίπρα στην Κ.Ο. του ΣΥΡΙΖΑ Πολιτική

18:1007/07

Νέο τοπίο στην ιδιωτική εκπαίδευση Ελλάδα ,Παιδεία

18:0007/07

ΣΥΡΙΖΑ: Απαράδεκτη η πολιτική της ΝΔ για το προσφυγικό Πολιτική

17:5007/07

ΠΟΥ: Προειδοποίηση προς τους ταξιδιώτες Τουρισμός ,Υγεία

17:4107/07

Σύγκρουση τρένων στην Τσεχία με νεκρούς και τραυματίες Διεθνή

17:4007/07

Περιορισμένη η κίνηση οχημάτων στον Προμαχώνα Β.Ελλάδα ,Κοινωνία ,Τουρισμός

17:3007/07

Σέρβοι με κορωνοϊό «ξέμειναν» στη Χαλκιδική Κορωνοϊός ,Τουρισμός

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ