Πράσινο τσάι: Γιατί η κατανάλωσή του ωφελεί την υγεία;

Πράσινο τσάι: Γιατί η κατανάλωσή του ωφελεί την υγεία;
Health-Fitness, Θέματα GR Times   | 09/01/2021 | 08:45

Το φυσικό πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στον κόσμο. Έχει μοναδικό διατροφικό περιεχόμενο και διαθέτει πλήθος ισχυρών αντιοξειδωτικών ενώσεων, που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

 

Της Έλενας Γεράνη

 

Επιπλέον, εκτός από την αντιοξειδωτική του αξία, το ζεστό πράσινο τσάι έχει απολαυστική, απαλή γεύση και την ιδιότητα να βοηθά τον οργανισμό να χαλαρώσει, όταν το έχει ανάγκη.

Αποτελεί ένα ευρέως δημοφιλές ρόφημα σε κάθε γωνιά του πλανήτη. Μάλιστα, σε πολλούς πολιτισμούς, το πράσινο τσάι ανήκει στα παραδοσιακά ροφήματά τους, έχοντας ιστορία χιλιάδων χρόνων. Στην σύγχρονη εποχή, το πράσινο τσάι έχει εκτιμηθεί εξίσου πολύ, καθώς αναγνωρίζονται οι ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία.

Παρακάτω, θα δείτε τα σημαντικότερα οφέλη που χαρίζει στον οργανισμό η κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

1. Περιέχει σημαντικές βιοδραστικές ενώσεις
Το πράσινο τσάι είναι κάτι παραπάνω από ένα απολαυστικό ρόφημα. Εκτός από την γεύση και την χαλάρωση, παρέχει επίσης στον οργανισμό σημαντικές αντιοξειδωτικές ενώσεις, που συμβάλλουν αποτελεσματικά στη διατήρηση της καλής υγείας. Τα φύλλα πράσινου τσαγιού είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ενώσεις, με ευεργετική δράση απέναντι στη φλεγμονή και άλλες παθήσεις. Παράλληλα, περιέχουν και πλήθος άλλων ενεργών συστατικών, τα οποία προάγουν την υγεία.
2. Μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Το πράσινο τσάι περιέχει μια δραστική ουσία, την καφεΐνη, η οποία όχι μόνο σας κρατάει σε εγρήγορση, αλλά μπορεί να ενισχύσει συνολικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Η καφεΐνη που εμπεριέχεται στα φύλλα πράσινου τσαγιού, σε συνδυασμό με ένα αμινοξύ, την L-θεανίνη, μπορούν να βελτιώσουν ορισμένες λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως τη διέγερσή του και τη συγκέντρωση.
3. Μπορεί να ενισχύσει την καύση του λίπους
Εάν κοιτάξετε τα συστατικά που περιέχουν τα λιποδιαλυτικά σκευάσματα, σίγουρα θα βρείτε αναμεσά τους το πράσινο τσάι. Αυτό συμβαίνει, καθώς έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση σκέτου πράσινου τσαγιού μπορεί να ενισχύσει την καύση του λίπους και τον ρυθμό μεταβολισμού. Έστω και βραχυπρόθεσμα, η κατανάλωση σκέτου πράσινου τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει στη καύση του περιττού λίπους, αρκεί να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
4. Μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση χρόνιων φλεγμονών
Έρευνες έχουν δείξει ότι η οξειδωτική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει διάφορες σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που εμπεριέχονται στα φύλλα πράσινου τσαγιού μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που βρίσκονται στον οργανισμό και να αποτρέψουν τις οξειδωτικές βλάβες. Αξίζει, λοιπόν, να εντάξετε καθημερινά στη διατροφή σας μια κούπα πράσινου τσαγιού, ώστε να αυξάνετε τις τιμές αντιοξειδωτικών στον οργανισμό σας.
5. Μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη εγκεφαλική γήρανση
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού όχι μόνο ενισχύει διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου, αλλά μπορεί να τον προστατεύσει από παθήσεις που έρχονται με την γήρανση. Αρκετές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες φέρουν αισιόδοξα αποτελέσματα, ότι οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις στα φύλλα πράσινου τσαγιού αποτρέπουν την εμφάνιση εκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η νόσος Πάρκινσον και η άνοια. Βέβαια, χρειάζεται περαιτέρω επιστημονική έρευνα για πιο έγκυρα αποτελέσματα.

Σε γενικές γραμμές, το πράσινο τσάι διαθέτει μια μεγάλη σειρά από ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό. Επομένως, αξίζει να το προσθέστε το καθημερινά στην διατροφή σας, καθώς θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και θα ενισχύσει την συνολική σας υγεία.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

16:0028/02

Θεσσαλονίκη: Επτά συλλήψεις το τελευταίο 24ωρο Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

15:5028/02

Καταδρομική επίθεση με μολότοφ στο Α.Τ. Καισαριανής – Τρεις προσαγωγές Κοινωνία

15:4528/02

Ήπειρος: Πόσα πρόστιμα για μη τήρηση των μέτρων Covid Κοινωνία ,Κορωνοϊός

15:3028/02

Φλώρινα: Χειροπέδες σε 51χρονο για παράνομη μεταφορά αλλοδαπών Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

15:1528/02

Σαρηγιάννης: Μειωμένη η αποδοτικότητά του lockdown Κοινωνία ,Κορωνοϊός

15:0928/02

Παραιτήθηκε από κυβερνητικός εκπρόσωπος ο Χρ. Ταραντίλης Πολιτική ,Σημαντικά

15:0028/02

Γεωργαντάς: Οι εμβολιασμοί θα αγγίξουν το 1 εκατ. – Ποιες ομάδες ακολουθούν Κορωνοϊός ,Πολιτική

14:5728/02

Σεισμική δόνηση στην Ζάκυνθο Κοινωνία

14:5128/02

Γ. Στεργίου: «Ο ΣΥΡΙΖΑ επιστρέφει στα αριστερά της αριστεράς» Κόμματα ,Πολιτική

14:4528/02

Γκολ και θέαμα στο «Ολίμπικο» Αθλητισμός

14:4328/02

ΑΣΚΤ: Πρωτοβουλία καταγραφής παρενοχλήσεων – Σοκαριστικές καταγγελίες στο GRTimes Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

14:3028/02

Θεσσαλονίκη: Τέσσερις συλλήψεις για παράνομη μεταφορά αλλοδαπών Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

14:1528/02

Πάμε στοίχημα: Με το 2.47 της Λίβερπουλ και το combo της Ατλέτικο Αθλητισμός

14:0028/02

Αυξάνονται τα περιοριστικά μέτρα σε πολλές περιοχές της Ιταλίας Διεθνή ,Κορωνοϊός

13:4528/02

ΥΠΑ: Παρατείνονται οι περιορισμοί στις πτήσεις εσωτερικού Ελλάδα ,Σημαντικά

13:4428/02

Επίθεση με μολότοφ στο Α.Τ. Καισαριανής Κοινωνία

13:3028/02

Παγώνη: Τσικνοπέμπτη ψήνουμε στο μπαλκόνι μόνοι μας Κοινωνία ,Κορωνοϊός

13:1528/02

Στ. Καλαφάτης: Η Θεσσαλονίκη του 2030 θα είναι μία τελείως διαφορετική πόλη Β.Ελλάδα ,Πολιτική

13:0028/02

Διαγραφή Δρ. Τσαβλή από την παράταξη Ζέρβα Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

12:4528/02

Νέα Υόρκη: Και δεύτερη γυναίκα κατηγορεί τον κυβερνήτη για σεξουαλική παρενόχληση Διεθνή

12:3028/02

Κίνα: Έξι κρούσματα κορωνοϊού τις προηγούμενες 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

12:2728/02

Δύο τροχαία ατυχήματα στον Περιφερειακό Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

12:1528/02

Στοίχημα. Παναθηναϊκός – ΑΕΚ στο 2.05 Αθλητισμός

12:1028/02

Υπόθεση εκτός σειράς εμβολιασμών: Αυτές ήταν οι οδηγίες του ΕΟΔΥ (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

12:0428/02

Νέα διαμαρτυρία κατά του lockdown στον Εύοσμο Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

12:0028/02

Μιανμάρ: Δύο διαδηλωτές νεκροί από την αστυνομία Διεθνή

12:0028/02

Αόρατη ακόμη η νέα ηγεσία της CDU Διεθνή ,ΕΕ ,Πολιτική

11:5028/02

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου Κοινωνία ,Οικονομία

11:4528/02

ΗΠΑ: Εγκρίθηκε από τον FDA και το εμβόλιο της Johnson & Johnson Διεθνή ,Κορωνοϊός

11:3028/02

ΣΕΤΕΠΕ: Πέντε εργατικά ατυχήματα με διανομείς φαγητού τις τελευταίες δέκα ημέρες Ελλάδα ,Κοινωνία

11:2328/02

Έκκληση συγγενών θυμάτων σε Κουφοντίνα: Σταμάτα την απεργία πείνας Κοινωνία

11:1528/02

Βρετανία: 17 αθλήτριες μηνύουν τη γυμναστική ομοσπονδία για κακοποίηση Διεθνή

11:0028/02

Βραζιλία-Covid-19: Πέμπτη συνεχή μέρα με πάνω από 1.300 ημερήσιους θανάτους Διεθνή ,Κορωνοϊός

10:5028/02

Καπραβέλος: Τέλη Μαρτίου θα ξεθυμάνει το τρίτο κύμα Κοινωνία

10:4528/02

Ενεργοί Μπαμπάδες: Επιστολή στον Υπ. Δικαιοσύνης – Ξέχασαν… την «συνεπιμέλεια» Ελλάδα ,Κοινωνία

10:3528/02

Μιχαηλίδου: Πως και γιατί έγιναν οι εμβολιασμοί εκτός σειράς στην Θεσσαλονίκη Κορωνοϊός ,Πολιτική

10:3028/02

Ν. Χαρδαλιάς: «Θα μπορέσουμε σύντομα να βγούμε από αυτή την περιπέτεια» Κορωνοϊός ,Πολιτική

10:2628/02

Συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας ενάντια στο lockdown σήμερα στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

10:1528/02

Καιρός: Έρχεται ψυχρή σιβηρική εισβολή – Κάθετη πτώση της θερμοκρασίας Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

10:1428/02

Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων Αθλητισμός

10:0328/02

Συνεδριάζει σήμερα η παράταξη Ζέρβα για τη διαγραφή Τσαβλή Δήμοι ,Θεσσαλονίκη

10:0028/02

Επιθέσεις σε τράπεζες και καταστήματα τη νύχτα στην Αττική Κοινωνία

09:4528/02

Αδ. Γεωργιάδης για Κουφοντίνα: Η δημοκρατία δεν εκδικείται Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

09:3028/02

Δικηγόρος 25χρονου: Υπάρχουν νέες καταγγελίες – Nα ανοιχτεί το κινητό του Λιγνάδη Ελλάδα ,Κοινωνία

09:1528/02

Ποια είναι τα πιο υγιεινά λάδια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική σας; Health-Fitness ,Θέματα GR Times ,Υγεία

09:1128/02

Θεσσαλονίκη: Γκαζάκι σε πολυκατοικία κοντά στα Κάστρα Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:0028/02

Φωτιά σε σταθμευμένο ΙΧ στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:5028/02

Διακοπές ρεύματος σήμερα σε τέσσερις δήμους της Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:4528/02

ΕΟΔΥ: Τα επιδημιολογικά στοιχεία που ζήτησε ο Δήμος Κορδελιού-Ευόσμου Δήμοι ,Ελλάδα ,Κοινωνία

08:3028/02

Αττική: Σε κατάσταση ασφυξίας τα νοσοκομεία με κατειλημμένες ΜΕΘ Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

08:2528/02

Πάρνηθα: Χωρίς τις αισθήσεις του ανασύρθηκε ο αγνοούμενος ορειβάτης Κοινωνία

08:1528/02

Μαξίμου: Σ’ ένα κράτος δικαίου ο νόμος ισχύει για όλους Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

08:1028/02

Ένας χρόνος από τα γεγονότα στον Έβρο – Βίντεο αφιέρωμα της ΕΑΥΘ Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

08:0028/02

Ο καιρός σήμερα, Κυριακή Ελλάδα ,Σημαντικά

23:5927/02

Βέλγιο: Κλινικές δοκιμές κινεζικού εμβολίου θα ξεκινήσουν στο κέντρο έρευνας Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:5327/02

Σε σκληρό lockdown η Μαλεσίνα Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

23:4527/02

Ιταλία: 18.916 κρούσματα και 280 θάνατοι από κορωνοϊό Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:3027/02

Γνωστός τραγουδιστής σε παράνομη χαρτοπαικτική λέσχη στην Κυψέλη Ελλάδα ,Κοινωνία

23:1527/02

BioNTech: Απαραίτητη ίσως και τρίτη δόση του εμβολίου Κορωνοϊός

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ