Το personal training είναι ένα είδος γυμναστικής το οποίο τα τελευταία χρόνια έχει γίνει τάση με τεράστια απήχηση.
Όλο και περισσότεροι αθλητές, ασκούμενοι και γυμναστές στρέφονται προς τα εκεί, καθώς αναδεικνύονται συνεχώς τα σημαντικά του πλεονεκτήματα. Ωστόσο, πολλοί είναι αυτοί που ακόμα προβληματίζονται σχετικά με το αν αξίζει από άποψη κόστους και χρόνου.
Το personal training ουσιαστικά αναφέρεται στην εξατομικευμένη εκγύμναση του ασκούμενου, με την συνεχή επίβλεψη του εξιδεικευμένου γυμναστή. Το πρόγραμμα γυμναστικής σχεδιάζεται έτσι ώστε, να καλύπτει πλήρως τις ειδικές προσωπικές ανάγκες του ενδιαφερόμενου.
Παράλληλα, ο γυμναστής βρίσκεται καθ’όλη την διάρκεια εκεί για να ελέγχει και να διορθώνει την εκτέλεση των ασκήσεων του προγράμματος. Το personal training κρίνεται ως η καλύτερη επιλογή για τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, αρθριτικά ή μυοσκελετικά προβλήματα και παχυσαρκία.
Τα πλεονεκτήματα που έχει συγκριτικά με την απλή συνδρομή σε κάποιο γυμναστήριο ή αθλητικό κέντρο, είναι αρκετά και μεγάλης σημασίας. Επιλέγοντας την προσωπική εκγύμναση νιώθουμε μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά. Γνωρίζουμε πως ο γυμναστής είναι συνέχεια δίπλα μας και φροντίζει να εκτελούνται σωστά όλες οι ασκήσεις, μειώνοντας κατά πολύ την πιθανότητα τραυματισμών.
Επιπλέον, το ασκησιολόγιο που μας δίνεται, έχει προσαρμοστεί με βάση τις δικές μας ανάγκες ώστε να έχουμε τα μεγαλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται, επομένως, να ανησυχούμε για την ποιότητα της προπόνησης μας και κυρίως για το πότε θα δούμε τις επιθυμητές αλλαγές στο σώμα μας.
Ειδικά για τα άτομα που ενδιαφέρονται για πρώτη φορά να γίνουν μέλος σε κάποιο γυμναστήριο, είναι απαραίτητο να ξεκινήσουν με προσωπική εκγύμναση. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίσουν σταδιακά τις χρήσεις του εξοπλισμού αλλά και θα αποκτήσουν έναν γενικό οδηγό για την ορθή εκτέλεση των ασκήσεων.
Είναι λοιπόν φανερό, πως το να γυμνάζεσαι με την συνεχή επίβλεψη του γυμναστή σου έχει πολλά πλεονεκτήματα και σε προφυλάσσει από πιθανές δυσάρεστες σωματικές βλάβες. Για αυτόν το λόγο, η μεγάλη πλειοψηφία των ασκούμενων επιλέγει το personal training, ώστε να γυμνάζεται σωστά και με ασφάλεια.
