Τα γλυκά και τα ζαχαρωτά που τρελαίνουν τα παιδιά!

Τα γλυκά και τα ζαχαρωτά που τρελαίνουν τα παιδιά!

Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσει να τα πηγαίνετε καλά με τα παιδιά είναι τα γλυκά: Πρόσφερέ τους ένα, και είναι σίγουρο πως θα τα κερδίσεις!

 

Της Έλενας Γεράνη

 

 

Τις περισσότερες φορές, τα γλυκά και τα ζαχαρωτά που ζητάνε όλα τα παιδάκια, εκτός από την υπερβολική δόση ζάχαρης, περιέχουν και άλλα βλαβερά συντηρητικά, τα οποία δεν συνιστώνται για την καλή υγεία τους.

Μπορούμε, όμως, εύκολα να αντικαταστήσουμε τις επεξεργασμένες ζαχαρένιες γεύσεις με άλλες περισσότερο θρεπτικές, αλλά το ίδιο αγαπητές στους μικρούς μας φίλους.

Η λαχτάρα για κάτι γλυκό μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά την διάρκεια της ημέρας, μερικές φορές ακόμη και αμέσως μετά τα γεύματα. Συνήθως, τα παιδιά μικρότερης ηλικίας αναζητούν τα επεξεργασμένα γλυκά, δηλαδή καραμέλες, σοκολάτες, ζαχαρωτά, παγωτά κ.ά.

Αναμφισβήτητα, αυτού του είδους τα γλυκά έχουν βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών. Είναι γεμάτα με ανεπιθύμητα λιπαρά και θερμίδες και προκαλούν διάφορα προβλήματα στα δόντια. Για να μην ξεχνάμε το πλήθος των επικίνδυνων συντηρητικών που περιέχουν.

Πώς όμως θα ικανοποιήσετε την όρεξη τους για κάτι γλυκό μέσα στην ημέρα;
Σας έχουμε την λύση! Εδώ θα βρείτε μερικές προτάσεις για πιο υγιεινά και θρεπτικά γλυκά που σίγουρα θα λατρέψουν τα παιδιά σας.

1. Αποξηραμένα φρούτα. Προτιμήστε μαλακά φρούτα όπως τα βερίκοκα, το μάνγκο και τα δαμάσκηνα. Έχουν πολύ γλυκιά γεύση και μαλακή υφή, θυμίζοντας πολύ τα ζελεδάκια.
2. Σοκολάτα υγειάς. Η σοκολάτα υγείας, με φρούτα ή ξηρούς καρπούς, είναι πάντοτε μια καλή λύση για να ικανοποιήσουμε την ανάγκη για ζάχαρη.
3. Κομματάκια μπανάνας με πραλίνα σοκολάτας ή πραλίνα κάποιου καρπού (φυστικοβούτυρο, φουντουκοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο)
4. Κομματάκια μήλου με μέλι και κανέλα. Ίσως η καλύτερη δυνατή επιλογή για ένα θρεπτικό σνακ με εξαιρετικά γλυκιά γεύση.
5. Μπισκότα βρώμης με ταχίνι και ξηρούς καρπούς. Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε τα δικά σας στο σπίτι. Διαφορετικά μπορείτε να τα προμηθευτείτε από την αγορά κοιτώντας πάντοτε την διατροφική δήλωση.
6. Γιαουρτάκι στραγγιστό με μαρμελάδα. Ένα εύκολο και γρήγορο γλυκό σνακ.
Extra tip: αφήστε το για 10-15 λεπτά στην κατάψυξη και τα παιδιά σας θα νομίζουν πως πρόκειται για παγωτό!

Δείτε τις ειδήσεις από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο στο GRTimes.gr

Ακολουθήστε το GRTimes στο Google News και ενημερωθείτε πριν από όλους

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

go-to-top