Τα καρύδια προστατεύουν από τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις

Τα καρύδια προστατεύουν από τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις
Health-Fitness   | 15/09/2019 | 04:00

Η κατανάλωση καρυδιών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα συνδέεται με ένα 17% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο Καρδιολογίας.

Η μελέτη αυτή εξέτασε τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καρυδιών και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου στον ιρανικό πληθυσμό. Συνολικά 5.432 ενήλικες ηλικίας 35 ετών και άνω χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου επιλέχθηκαν τυχαία από αστικές και αγροτικές περιοχές των κομητειών Isfahan, Arak και Najafabad. Η πρόσληψη καρπών με κέλυφος, συμπεριλαμβανομένων καρυδιών, αμυγδάλων, φιστικιών, φουντουκιών και σπόρων αξιολογήθηκε το 2001 με επικυρωμένο ερωτηματολόγιο συχνότητας τροφίμων.

Οι συμμετέχοντες ή τα μέλη της οικογένειας αυτών υποβλήθηκαν σε συνεντεύξεις ανά διετία μέχρι το 2013 για την εμφάνιση καρδιαγγειακών επεισοδίων και θανάτου. Τα συγκεκριμένα αποτελέσματα που εξετάστηκαν ήταν στεφανιαία καρδιακή νόσος, εγκεφαλικό επεισόδιο, ολική καρδιαγγειακή νόσο, θάνατος από οποιαδήποτε αιτία και θάνατος από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Κατά τη διάρκεια ενδιάμεσης παρακολούθησης 12 ετών, σημειώθηκαν 751 καρδιαγγειακά συμβάματα (594 στεφανιαία καρδιακή νόσος και 157 εγκεφαλικά επεισόδια), 179 καρδιαγγειακοί θάνατοι και 458 θάνατοι από όλες τις αιτίες.

Η κατανάλωση καρυδιών δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα συσχετίστηκε με ένα 17% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας σε σύγκριση με την κατανάλωση καρυδιών μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Η σύνδεση ήταν ισχυρή ακόμα και μετά την προσαρμογή για παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σχέση όπως η ηλικία, το φύλο, η εκπαίδευση, το κάπνισμα και η σωματική δραστηριότητα.

Οι κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC)αναφέρουν ότι 30 γραμμάρια αλατισμένων καρυδιών ημερησίως είναι ένα από τα χαρακτηριστικά μιας υγιεινής διατροφής, ενώ σημειώνουν ότι η ενεργειακή πυκνότητα των καρπών με κέλυφος είναι υψηλή.

Σύμφωνα με τη Δρ Noushin Mohammadifard του Ινστιτούτου Καρδιαγγειακών Ερευνών Isfahan στο Ιράν, τα ακατέργαστα φρέσκα φρούτα είναι τα πιο υγιεινά. Όπως είπε, τα καρύδια πρέπει να είναι φρέσκα, επειδή τα ακόρεστα λίπη μπορούν να οξειδωθούν στα μη φρέσκα καρύδια, καθιστώντας τα επιβλαβή.

Πηγές: naftemporiki.gr, European Society of Cardiology (ESC) , 

https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/eating-nuts-linked-with-lower-risk-of-fatal-heart-attack-and-stroke

https://www.news-medical.net/news/20190831/Eating-nuts-associated-with-lower-risk-of-death-from-cardiovascular-disease.aspx

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

07:2029/05

Συνεδριάζει το Συμβούλιο Εξωτερικών Υποθέσεων της ΕΕ Ελλάδα ,Πολιτική

07:1029/05

Διακοπές ρεύματος στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:0029/05

Ο καιρός για σήμερα, Παρασκευή, σε όλη τη χώρα Κοινωνία ,Σημαντικά

23:5928/05

Βρετανία: Πέθανε ο γηραιότερος άνθρωπος στη Γη Διεθνή

23:5028/05

Lufthansa: Πετώντας…προς καλοκαιρινούς προορισμούς Διεθνή ,Τουρισμός

23:4228/05

Τραμπ: Yπέγραψε διάταγμα για τα Social Media! Διεθνή ,Σημαντικά

23:4028/05

Προς μείωση οι πωλήσεις σαμπάνιας παγκοσμίως Διεθνή ,Επιχειρήσεις

23:3028/05

Ιταλία: μείωση αριθμού των νεκρών από κορωνοϊό Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:2028/05

Γεωργιάδης: Σημαντικές επενδύσεις στη βιομηχανία από ΗΠΑ Οικονομία ,Πολιτική

23:1528/05

Κορωνοϊός:Συνολικά 357.311 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:1028/05

Ύπαρξη πλησιέστερου στη Γη δυνητικά κατοικήσιμου εξωπλανήτη Επιστήμη

23:0428/05

Νέο τζακ ποτ σημειώθηκε στο Τζόκερ! Κοινωνία

23:0028/05

Συνεχίζεται ο «καυγάς» για το ασανσέρ στην Ακρόπολη Κόμματα

22:5028/05

Focus: Ποια ελληνικά νησιά προτείνει Διεθνή ,Τουρισμός

22:4028/05

Γαλλία: «Θέλουμε χρήματα, όχι παράσημα» Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:3328/05

41 χρόνια από την ένταξη της Ελλάδας στην ΕΕ (ΒΙΝΤΕΟ) Ελλάδα ,Πολιτική

22:3028/05

ΕΚΕ: Νέο κοινωνικό σποτ (ΒΙΝΤΕΟ) Υγεία

22:2028/05

Ισπανία:Αντιδράσεις για κλείσιμο εργοστασίου της Nissan ΕΕ ,Κορωνοϊός

22:1828/05

Υπ. Υγείας: προβλέπει 2.250 θέσεις ειδικευόμενων νοσηλευτών Κορωνοϊός ,Υγεία

22:1028/05

Περισσότερο… φως στη Σκιάθο με έργα ηλεκτρισμού Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

22:0028/05

Στη Βουλή το νομοσχέδιο για τη Παιδεία- Τι προβλέπει Βουλή ,Παιδεία ,Σημαντικά

21:5028/05

Γερμανία: Δασκάλα ύποπτη για επιθέσεις σε νήπια Διεθνή

21:4028/05

Ποια προϊόντα θα πωλούνται φθηνότερα από τη Δευτέρα Οικονομία

21:3028/05

Κορωνοϊός: Δύο νέα κρούσματα στην Κύπρο Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:2028/05

Εκχιονιστικά…αυτοκίνητα 4Χ4 Κοινωνία ,Τεχνολογία

21:1028/05

AEGEAN: «Στηριζόμαστε στις δικές μας δυνάμεις» Οικονομία

21:0028/05

ΕΚ: Μεγαλύτερη σαφήνεια για τουρισμό εν μέσω Covid-19 Διεθνή ,ΕΕ

20:5028/05

ΠτΔ: Σπάνιο συμβιωτικό παράδειγμα η Θράκη Πολιτική

20:4028/05

Κατηφορικά τα ποσοστά της αδήλωτης εργασίας Κοινωνία ,Οικονομία

20:3128/05

Τι δείχνει για ΝΔ και εκλογές νέα δημοσκόπηση Κοινωνία ,Πολιτική ,Σημαντικά

20:3028/05

ΓΓΑ: Παραχώρηση έκταση στο Σχιστό στο δ. Κορυδαλλού Αθλητισμός ,Οικονομία

20:2128/05

Πρόκληση Ερντογάν: προσευχή για την Άλωση μέσα στην Αγια Σοφιά Διεθνή ,Σημαντικά

20:2028/05

Σταϊκούρας: Από Δευτέρα το πρόγραμμα SURE Οικονομία

20:1028/05

Ποιος θα είναι ο νέος Οργανισμός του ΥΠΕΞ Βουλή

20:0028/05

Πότε θα λειτουργήσουν οι Κυριακάτικες αγορές Ελλάδα ,Κοινωνία

19:5028/05

Δημοπρατείται ο ηλεκτροφωτισμός στο δίκτυο ΠΚΜ Οικονομία ,Περιφέρειες

19:4528/05

Τσίπρας: Μη βιαστούμε να πανηγυρίσουμε για τις προτάσεις της Επιτροπής Πολιτική

19:4028/05

Συνεργασία δήμου Αθηναίων και «Χαμόγελο του Παιδιού» Δήμοι ,Ελλάδα

19:4028/05

ΑΠΘ: Πώς θα γίνουν οι εξ αποστάσεως εξετάσεις Θεσσαλονίκη ,Παιδεία

19:3028/05

Άλμα Ζωής: Τρέχουμε…διαδικτυακά Αθλητισμός ,Υγεία

19:2028/05

ΠΟΥ: Με τι συνδέεται η αύξηση θανάτων στην Ευρώπη Διεθνή ,Κορωνοϊός

19:1028/05

Ιταλία- Covid-19: Πρωτοποριακή μεταμόσχευση πνευμόνων σε 18χρονο Διεθνή ,Κορωνοϊός

19:0628/05

Ο Αλέξης Τσίπρας live στο δελτίο του Alpha Πολιτική

19:0028/05

Ανάπτυξη των αγροτικών περιοχών μέσω προγραμμάτων LEADER Αγροτική Οικονομία ,Περιφέρειες

18:5028/05

Οι επιπτώσεις της νόσου COVID-19 στα πανεπιστημιακά ιδρύματα Ελλάδα ,Κορωνοϊός ,Παιδεία

18:4028/05

Ελένη Τοπαλούδη: Ραγίζει καρδιές το “ευχαριστώ” της οικογένειας Ελλάδα ,Κοινωνία

18:3528/05

Θεσ/νίκη: «Ασφαλείς» οι Δημοτικές Κοινότητες Θεσσαλονίκη ,Κορωνοϊός

18:3028/05

Α. Γεωργιάδης: Περισσότεροι οι αξιολογητές για τον αναπτυξιακό νόμο Επιχειρήσεις

18:2628/05

Θεσσαλονίκη: Στα δικαστήρια οι συνταξιούχοι την Πέμπτη Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

18:2028/05

ΕΚΠΑ: Πως θα γίνουν οι εξετάσεις του εαρινού εξαμήνου Ελλάδα ,Παιδεία

18:1828/05

Κορωνοϊός: 3 νέα κρούσματα και 2 νεκροί στη χώρα μας Κορωνοϊός ,Σημαντικά ,Υγεία

18:1528/05

Ακρόπολη: Πόρτα σε βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ Βουλή ,Πολιτισμός

18:1028/05

Τούρκος εθνικιστής πολιτικός απειλεί με νέα μικρασιατική καταστροφή Διεθνή

18:0028/05

Πού θα είναι καλεσμένος ο Σωτήρης Τσιόδρας Διεθνή ,ΕΕ ,Ελλάδα

17:5728/05

Η Kouimtzis αντιπρόσωπος της ισπανικής TMC Cancela Επιχειρήσεις

17:5128/05

Αegean: Πολύ μικρά τα μέτρα για τις αερομεταφορές Επιχειρήσεις ,Κορωνοϊός

17:5028/05

Θεσ/νίκη: Ανατροπή στην υπόθεση ασέλγειας ανήλικης από Αφγανό Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

17:4028/05

Ολοκληρώθηκε το Υπουργικό Συμβούλιο – Τι συζητήθηκε Ελλάδα ,Πολιτική

17:3528/05

Μηταράκης: Οι διοικητές δομών φιλοξενίας θα δίνουν αναφορά στην Πολιτεία Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

17:3028/05

Οι υποψήφιοι για την προεδρία ΣτΕ και Αρείου Πάγου Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

17:2528/05

«Άνοιξαν οι ουρανοί» στην Αθήνα (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Κοινωνία

17:2028/05

SUPAIR, ένα διακρατικό δίκτυο «πράσινων» λιμένων Ναυτιλία ,Τεχνολογία

17:2028/05

Ξάνθη: Επίσκεψη ΠτΔ στο σχολικό συγκρότημα Γλαύκης Ελλάδα

17:1028/05

Αλεξανδρούπολη: Αυτοκτόνησε κρατούμενος στην Αστυνομική Διεύθυνση Ελλάδα ,Κοινωνία

17:0028/05

Επίθεση με βιτριόλι: Οι αστυνομικοί «σαρώνουν» τις τηλεφωνικές επικοινωνίες Ελλάδα ,Κοινωνία

16:5428/05

Κατατέθηκε το σχέδιο νόμου για το Thess INTEC Επιχειρήσεις ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

16:5028/05

Θανατηφόρο τροχαίο στη Λάρισα Ελλάδα ,Κοινωνία

16:4028/05

Φώκια και ζωνοδέλφινα νεκρά στο Αιγαίο Ελλάδα

16:4028/05

Θεσσαλονίκη: Κατεδαφίζεται το κιόσκι των ψαράδων (ΦΩΤΟ+VIDEO) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

16:3728/05

Αναβαθμίζεται το χιονοδρομικό 3-5 Πηγάδια Δήμοι ,Κοινωνία

16:3028/05

Σιμόπουλος: Το Υπερταμείο έχει ευθύνες για τη δυσλειτουργία της ΚΑΘ Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη

16:2428/05

Σεισμός στην Ζάκυνθο Ελλάδα ,Κοινωνία

16:2028/05

Γεννηματά: Θετική η πρόταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ελλάδα ,Κόμματα ,Πολιτική

16:1528/05

ΠΚΜ: Διασυνοριακή σύμπραξη για τις πυρκαγιές Θέματα GR Times ,Κοινωνία ,Περιφέρειες

16:1028/05

Έκοψαν με μαχαίρι πτερύγια δελφινιών (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Περιβάλλον

16:0028/05

διαΝΕΟσις: e-συζήτηση για τον ψηφιακό μετασχηματισμό Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Κοινωνία

15:5028/05

ΟΑΣΘ: Μειώσεις στις τιμές των εισιτηρίων για πέντε μήνες Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

15:5028/05

ΠΟΕΔΗΝ: «Γεφύρι της Άρτας» το νοσοκομείο Λήμνου Ελλάδα ,Υγεία

15:4028/05

ΗΠΑ-Covid-19: Ξεπέρασαν τις 100.000 οι θάνατοι Διεθνή ,Κορωνοϊός

15:3328/05

Η στρατηγική συνεργασία της Softweb LTD με την FasterCapital Ελλάδα ,Επιχειρήσεις

15:3028/05

Τρίτη συνεδρίαση Εθνικού Συμβουλίου για την Κυκλική Οικονομία Ελλάδα ,Κυκλική Οικονομία

15:2028/05

Πρόεδρος… «μπουμπούκι» Αθλητισμός

15:1728/05

Κορωνοϊός: Στους 175 οι νεκροί στην Ελλάδα Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

15:1028/05

Κικίλιας: Ενιαίο σύστημα διαχείρισης για όλα τα νησιά Ελλάδα ,Πολιτική ,Υγεία

15:0128/05

Παράσυρση πεζής στο κέντρο της Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

15:0028/05

Κορωνοϊός: Βίντεο δείχνει γιατί πρέπει να φοράμε μάσκα στα ΜΜΜ Διεθνή ,Κορωνοϊός

14:5128/05

ΟΑΣΘ: Επαναλειτουργία όλων των εκδοτηρίων από 1/6/2020 Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη

14:4728/05

Μάσκες με… «προσωπικότητα» made in Thessaloniki (ΦΩΤΟ+VIDEO) Επιχειρήσεις ,Θέματα GR Times ,Κορωνοϊός

14:4528/05

Βραζιλία-Covid-19: Ξεπέρασαν τους 25.000 οι νεκροί Διεθνή ,Κορωνοϊός

14:3628/05

Τουρκία: Δεν θα γίνει προσευχή στην Αγία Σοφία Διεθνή

14:3228/05

Καλαφάτης: Δείγμα έμπρακτης ευρωπαϊκής αλληλεγγύης η πρόταση για το Ταμείο Ανάκαμψης Ελλάδα ,Πολιτική

14:3028/05

ΝΔ: Η Διοικούσα Επιτροπή Θεσ/νίκης για την επέτειο ένταξης στην ΕΟΚ Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτική

14:1528/05

Φορολοταρία Απριλίου: Δείτε αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ Ελλάδα ,Κοινωνία ,Οικονομία

14:1228/05

Το σχέδιο στήριξης των αερομεταφορών -Τι προβλέπει Ελλάδα ,Κοινωνία

14:0528/05

MEGA BROKERS: Το μεγαλύτερο γραφείο Ασφαλιστικής Διαμεσολάβησης Ελλάδα ,Επιχειρήσεις

14:0028/05

Σχολείο βγαλμένο από παραμύθι το 6ο νηπιαγωγείο Ωραιοκάστρου Β.Ελλάδα ,Δήμοι ,Κοινωνία

13:5028/05

Συνεργασία Ε.Ε.Α. με την Περιφέρεια Αττικής Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Περιφέρειες

13:4528/05

Έκλεψαν όπλο αστυνομικού μέσα από περιπολικό! Ελλάδα ,Κοινωνία

13:4128/05

Διώξεις για 8 αδικήματα στους δύο αντιεξουσιαστές Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

13:3028/05

Θεοχάρης για σχέδιο στήριξης και εσωτερικό Τουρισμό (VIDEO) Ελλάδα ,Πολιτική ,Τουρισμός

13:2928/05

Χαφτάρ: «Σήκωσε» την ελληνική σημαία (ΦΩΤΟ) Διεθνή ,Ελλάδα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ