Υπνηλία: Να γιατί κλείνουν τα μάτια μας στη διάρκεια της ημέρας

Υπνηλία: Να γιατί κλείνουν τα μάτια μας στη διάρκεια της ημέρας
Health-Fitness   | 09/11/2019 | 00:30

Οι προσπάθειες να κατανοηθεί η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας οδήγησαν τους ερευνητές στη διαπίστωση πως η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων φαίνεται να είναι υπεύθυνη.

Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας επηρεάζει σημαντικό αριθμό ανθρώπων και συνδέεται με επιπτώσεις στην υγεία και την κοινωνία από τον αυξημένο κίνδυνο σφαλμάτων που προκαλούν ατυχήματα στο χώρο εργασίας, σε καρδιαγγειακές παθήσεις και θνησιμότητα.

Η ερευνητική ομάδα του Δρ. Yohannes Adama Melaku, εξέτασε δεδομένα για 4.033 συμμετέχοντες ηλικίας 18-90 ετών μεταξύ των περιόδων 1999-2000 και 2018-2019. Τα ευρήματα δείχνουν πως η υπερβολική υπνηλία σχετίζεται με τη διατροφή, κάτι που είχε προηγουμένως εντοπιστεί και σε άλλες, πολύ μικρότερες, μελέτες.

«Ήταν μία μεγάλη ευκαιρία για να εξετάσουμε τα στοιχεία για την υπνηλία εντός της ημέρας σε ένα πολύ μεγαλύτερο δείγμα. Εξήχθη μία θεωρία και είδαμε πως έβρισκε εφαρμογή και στον γενικό πληθυσμό», εξηγεί ο Δρ. Melaku.

«Εφαρμόσαμε μεθόδους προόδου για να διερευνήσουμε την επίδραση υποκατάστασης ενός μακροθρεπτικού συστατικού από άλλα μακροθρεπτικά συστατικά. Με άλλα λόγια εξετάσαμε την επίδραση της αλλαγής των θρεπτικών ουσιών στη διατροφή χωρίς να αλλάξουμε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώθηκαν», πρόσθεσε ο επικεφαλής της έρευνας.

Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutrients δείχνει συνοπτικά πως η πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών συσχετίστηκε θετικά με το αίσθημα της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της μέρας, ενώ παρατηρήθηκε μέτριας έντασης παρόμοια συσχέτιση με την πρόσληψη υδατανθράκων. Από την άλλη η πρόσληψη πρωτεΐνης σχετίστηκε αντίστροφα με την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας και ο Δρ. Melaku και οι συνεργάτες του πιστεύουν πως είναι απαραίτητη περαιτέρω έρευνα για να εξεταστεί αν η αντικατάσταση της πληθώρας κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων με περισσότερες πρωτεΐνες θα αντιμετώπιζε την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας.

«Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στην πρόληψη του κινδύνου υπνηλίας κατά τη διάρκεια της μέρας», εξηγεί ο καθηγητής Adams.

«Οι άνθρωποι που βιώνουν υπνικές διαταραχές όπως η αποφρακτική άπνοια, που έχουν διαταραγμένο κιρκαδιανό ρυθμό, όπως οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, θα μπορούσαν να επωφεληθούν από παρεμβάσεις στη διατροφή για να περιοριστεί η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Επιπλέον, τα ευρήματα αυτής της μελέτης θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην εγρήγορση και τη συγκέντρωση, παράγοντες ιδιαίτερα σημαντικούς σε ορισμένα επαγγέλματα» καταλήγουν οι ερευνητές.

Πηγή: ygeiamou.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

11:3008/07

Κορωνοϊός: Πρώτα κρούσματα σε Θάσο και Παγγαίο Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

11:2008/07

Τουρισμός για όλους: Νέα παράταση στις αιτήσεις Ελλάδα ,Κοινωνία ,Οικονομία

11:1008/07

Σταϊκούρας: Καταρρέει το «αφήγημα» ότι δεν λάβαμε εγκαίρως μέτρα Ελλάδα ,Πολιτική

11:0608/07

Ο Τζέφρι Πάϊατ για διήμερη επίσκεψη στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Πολιτική ,Σημαντικά

11:0008/07

Βανδάλισαν τις ζαρντινιέρες του Μεγάλου Περιπάτου – Η αντίδραση Μπακογιάννη Ελλάδα ,Κοινωνία

10:4508/07

Απάτη 136.000 ευρώ σε βάρος επιχειρήσεων- Πώς δρούσαν οι επιτήδειοι Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

10:3008/07

Γώγος: Πότε θα πρέπει να σκεφτούμε το κλείσιμο των συνόρων Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

10:1508/07

Κορωνοϊός: Πρώτο εισαγόμενο κρούσμα στη Νάξο Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

10:0008/07

Πέτσας: Βαθιά πληγή οι καταγγελίες Καλογρίτσα (ΒΙΝΤΕΟ) Ελλάδα ,Πολιτική

09:4508/07

Γιατί οι κυβερνητικοί αξιωματούχοι χάνουν τη μνήμη τους, όταν εγκαινιάζουν μεγάλα έργα; Άρθρα

09:3008/07

Κορωνοϊός: Νέο θλιβερό ρεκόρ κρουσμάτων στο Ισραήλ Διεθνή ,Κορωνοϊός

09:1508/07

Βρέθηκε πτώμα στον Πειραιά Ελλάδα ,Κοινωνία

09:0908/07

Τροχαίο στην Κηφισίας – Μποτιλιάρισμα στο σημείο Ελλάδα ,Κοινωνία

09:0008/07

Πανελλήνιες: Περιζήτητες ειδικότητες και διεπιστημονικότητα Άρθρα

08:4508/07

Βέτο κατά Τουρκίας στον ΟΗΕ από Ρωσία και Κίνα Διεθνή

08:3008/07

Τέλος… στα γκισέ της εφορίας! Μεταβιβάσεις ακινήτων μόνο από απόσταση Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Κοινωνία

08:1508/07

Κορωνοϊός-ΗΠΑ: Πάνω από 1.100 νεκροί και νέο ρεκόρ κρουσμάτων σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

08:0008/07

ΑΔΕΔΥ: Πανελλαδική στάση εργασίας σήμερα από 11.00 πμ έως τη λήξη ωραρίου Ελλάδα ,Κοινωνία

07:5208/07

Δύο συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:3008/07

Εμπρηστική επίθεση σε μοτοσυκλέτα -Φθορές και σε δύο ΙΧ Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:1508/07

«Τα Νησιώτικα» βάζουν πλώρη για τη Νέα Ζηλανδία Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

07:1508/07

Διακοπές νερού στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:0008/07

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αφήνει…αποτύπωμα πάνω μας Θέματα GR Times ,Υγεία

07:0008/07

Χαλκιδική: Τις πληγές από το χαλάζι μετρούν οι αγρότες Αγροτική Οικονομία ,Σημαντικά

07:0008/07

Στις θέσεις τους οι «φύλακες – άγγελοι» των λουόμενων Κορωνοϊός ,Σημαντικά ,Τουρισμός

07:0008/07

Θεσσαλονίκη: Έτσι θα είναι η «έξυπνη» στάση (ΦΩΤΟ+VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά ,Τεχνολογία

06:5008/07

Ο καιρός για σήμερα, Τετάρτη, σε όλη τη χώρα Κοινωνία ,Σημαντικά

23:5907/07

ΥΠΕΝ: Ευκαιρία ανάπτυξης για τα αιολικά πάρκα Ενέργεια

23:5007/07

ΗΠΑ: Αποχώρησαν κι επισήμως από τον Π.Ο.Υ. Διεθνή

23:4107/07

Ομοσπονδία Ιστιοπλοϊας: Στέλνει στα δικαστήρια τον Ν.Κακλαμανάκη Αθλητισμός

23:4007/07

Στην Κίνα εμπειρογνώμονες του ΠΟΥ για μελέτη προέλευσης του ιού Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:3707/07

ΒΙΠΕ Σίνδου: Πυρκαγιά σε ξερά χόρτα (ΦΩΤΟ-VIDEO) Κοινωνία ,Σημαντικά

23:3007/07

Γιατί θα ηχήσουν οι σειρήνες των πλοίων αύριο σε όλο τον κόσμο Κοινωνία ,Κορωνοϊός

23:2507/07

Ακάρ: Υπάρχουν νησίδες στο Αιγαίο που δεν έχει κριθεί η κυριαρχία τους Διεθνή

23:2007/07

ΠΚΜ: Δημοπρατήθηκε ο ηλεκτροφωτισμός στο οδικό δίκτυο Περιφέρειες

23:1007/07

TikTok: Αναστολή λειτουργίας της εφαρμογής στο Χονγκ Κονγκ Διεθνή ,Τεχνολογία

23:0807/07

Πεύκα: Αγωνία κατοίκων για τα ξερά δέντρα στο Σέιχ Σου Θεσσαλονίκη

23:0007/07

Δικηγορικοί Σύλλογοι: Αντισυνταγματική η απαγόρευση συναθροίσεων Κοινωνία

22:5707/07

Σε δημόσια διαβούλευση ν/σ περί Φορολογικών Παρεμβάσεων Ειδήσεις

22:5007/07

Αξιολόγηση νοσοκομείων «ζητά» μέσα από διαβούλευση ο Β. Κικίλιας Πολιτική ,Υγεία

22:4007/07

Θεσ/νίκη: Ξενάγηση στους φορείς τουρισμού Θεσσαλονίκη

22:3007/07

Θ.Καράογλου: Η Γερμανία δίνει ψήφο εμπιστοσύνης στη ΔΕΘ Θεσσαλονίκη ,Πολιτική

22:2007/07

Θεσ/νικη: Διαμαρτυρία εργαζομένων για τα βαρέα και ανθυγιεινά Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

22:1007/07

Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στη Ζάκυνθο Ελλάδα ,Κοινωνία

22:0007/07

Σερβία: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σαββατοκύριακο Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:5007/07

Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση με δράση σε 4 νομούς Κοινωνία

21:4007/07

Lufthansa: Δεύτερο πακέτο μέτρων του προγράμματος αναδιάρθρωσης Επιχειρήσεις

21:3007/07

ΕΝΠΕ: Διαδικτυακή εκδήλωση για τις επιπτώσεις του κορωνοϊού Κορωνοϊός ,Περιφέρειες

21:2507/07

Αθήνα: Έγραψαν συνθήματα στις ζαρντινιέρες του Μεγάλου Περιπάτου Κοινωνία

21:2107/07

Χαλκιδική: «Μπλόκο» στο ξενοδοχείο καραντίνας Θέματα GR Times ,Κορωνοϊός ,Τουρισμός

21:2007/07

Έναρξη εκδηλώσεων στο Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

21:2007/07

Σποτ του ΚΙΝΑΛ: Ένας χρόνος «γαλάζιας κανονικότητας» από τη ΝΔ Πολιτική

21:1607/07

Βόρεια Μακεδονία: 211 μετανάστες από Ελλάδα «στριμωγμένοι» σε φορτηγό Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

21:1507/07

Χαλκιδική και Πιερία μόλις στο 20% των περυσινών αεροπορικών αφίξεων Β.Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

21:1007/07

Αιδηψός: Οι ασθενείς κορωνοϊού μεταφέρθηκαν με ταξί! Κορωνοϊός ,Υγεία

21:0007/07

Δημοσκόπηση Opinion Poll: Οι δημοφιλέστεροι υπουργοί Πολιτική

20:5007/07

OGP Greece Ideathon: Πρόσκληση υποβολής καινοτόμων προτάσεων για την Ανοικτή Διακυβέρνηση Κοινωνία ,Τεχνολογία

20:4007/07

Πιστώνονται τα ποσά για επιστρεπτέα και αποζημίωση ειδικού σκοπού Ειδήσεις

20:3407/07

ΠΟΥ: Επιτάχυνση της πανδημίας, διασπορά μέσω του αέρα Κορωνοϊός ,Σημαντικά

20:3007/07

Κορωνοϊός: Οργή Τομ Χανκς για όσους δεν τηρούν τα μέτρα Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:2007/07

Χαλκιδική: Οδηγός εγκλωβίστηκε στο αυτοκίνητό του λόγω της βροχής Κοινωνία

20:2007/07

Έρχεται ο πρώτος επίγειος σταθμός της ESA Ελλάδα

20:1007/07

ΕΛΑΣ: Αθωώθηκε Αρχιφύλακας και αποκαθίσταται η θέση του Ελλάδα

20:0007/07

ΣτΕ: «Ναι» στην ίδρυση ΑΤ στη Μόρια Ελλάδα ,Κοινωνία

19:5907/07

Μεγάλη φωτιά στη Ζάκυνθο (VIDEO) Ελλάδα ,Κοινωνία

19:5907/07

Θεσ/νικη: Πορεία ενάντια «στην καταστολή αγώνων» (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

19:5007/07

Εκθεση «καταπέλτης» ΟΗΕ για Ασαντ Διεθνή

19:4007/07

Θετικός στον κορωνοϊό ο πρόεδρος της Βραζιλίας Διεθνή ,Κορωνοϊός

19:3007/07

Θεοδωρικάκος: Η κυβέρνηση θα συνεχίσει το έργο της Κόμματα ,Πολιτική

19:2007/07

Λ. Αυγενάκης: Ένα χρόνο μετά η Ελλάδα αλλάζει, ο αθλητισμός αλλάζει Αθλητισμός ,Πολιτική

19:1707/07

Airbnb: Τελεσίδικο φρένο στις ανεξέλεγκτες μισθώσεις Ελλάδα ,Κοινωνία

19:1007/07

Την Παρασκευή η παρουσίαση του προγράμματος «Α. Τρίτση» στη Θεσ/νίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

19:0007/07

Κορωνοϊός: 17 από τα 27 νέα κρούσματα είναι «εισαγόμενα» – Πού εντοπίστηκαν Κορωνοϊός

18:5007/07

Κίνα: Νέο ξέσπασμα covid-19 στο Χονγκ Κονγκ Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:4007/07

Πανελλαδική στάση εργασίας στο Δημόσιο Ελλάδα ,Κοινωνία

18:3307/07

Κορωνοϊός: 27 νέα κρούσματα στη χώρα μας Κορωνοϊός ,Σημαντικά

18:3007/07

ΕΕΑ: Παράδοση υγειονομικού υλικού σε Οικονομικό Πανεπιστήμιο και ΕΚΠΑ Επιχειρήσεις ,Παιδεία

18:2007/07

Επιμελητήριο Πιερίας: Παράταση μέτρων από Ελληνική Ένωση Τραπεζών Δήμοι ,Οικονομία

18:1107/07

LIVE – Η ομιλία του Αλέξη Τσίπρα στην Κ.Ο. του ΣΥΡΙΖΑ Πολιτική

18:1007/07

Νέο τοπίο στην ιδιωτική εκπαίδευση Ελλάδα ,Παιδεία

18:0007/07

ΣΥΡΙΖΑ: Απαράδεκτη η πολιτική της ΝΔ για το προσφυγικό Πολιτική

17:5007/07

ΠΟΥ: Προειδοποίηση προς τους ταξιδιώτες Τουρισμός ,Υγεία

17:4107/07

Σύγκρουση τρένων στην Τσεχία με νεκρούς και τραυματίες Διεθνή

17:4007/07

Περιορισμένη η κίνηση οχημάτων στον Προμαχώνα Β.Ελλάδα ,Κοινωνία ,Τουρισμός

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ