Κρυολόγημα: Έτσι θα το σταματήσετε μέσα σε λίγες ώρες

Κρυολόγημα: Έτσι θα το σταματήσετε μέσα σε λίγες ώρες
Διάφορα, Υγεία   | 09/12/2019 | 05:00

Τη μία μέρα αισθάνεστε καλά και την επόμενη η μύτη αρχίζει να τρέχει, το φτάρνισμα δίνει και παίρνει και νιώθετε το λαιμό σας άγριο, να πονάει κάθε φορά που καταπίνετε.

Το πιθανότερο είναι ότι κάποιος από τους εκατοντάδες ιούς του κοινού κρυολογήματος αποφάσισε να εγκατασταθεί στο αναπνευστικό σας σύστημα μαζί με τα συνοδά συμπτώματα: καταρροή, δακρύρροια, δέκατα, κόπωση….. Εάν φοβάστε πως αυτή η ίωση θα σας κρατήσει στο κρεβάτι για μέρες, δεν έχετε παρά να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα και η πραγματικότητα μπορεί να είναι διαφορετική.

Καλό είναι να ξέρετε ότι ο ιός του κοινού κρυολογήματος θα χρειαστεί 3-4 μέρες για να κάνει τον κύκλο του. Ωστόσο, το διάστημα αυτό εξαρτάται τόσο από την κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος όσο και από το αν είστε καπνιστής. Ειδικά στη δεύτερη περίπτωση, η ταλαιπωρία σας μπορεί να κρατήσει ακόμη και το διπλάσιο χρόνο.

Υπάρχουν πάνω από 200 ιοί του κοινού κρυολογήματος που προσβάλλουν τον ανθρώπινο οργανισμό, με την πλειοψηφία τους να επικεντρώνεται στο αναπνευστικό σύστημα. Αν, λοιπόν, τις πρώτες 24 ώρες από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων κινηθείτε σωστά, θα απαλλαχτείτε και θα επιστρέψετε σύντομα στην καθημερινότητά σας.

Η αλήθεια είναι ότι κολλήσατε συνάχι όχι μόνο επειδή ήρθατε σε επαφή με τον ιό, για παράδειγμα από ένα φτάρνισμα, μια αγκαλιά ή μια χειραψία, αλλά και επειδή η άμυνα του οργανισμού σας δεν ήταν ισχυρή. Όταν, είμαστε υπερβολικά κουρασμένοι, στρεσαρισμένοι ή το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εξασθενημένο, οι ιοί του κρυολογήματος βρίσκουν πρόσφορο έδαφος να πολλαπλασιαστούν καθώς τα αμυντικά συστήματα του οργανισμού λειτουργούν βραδύτερα. Τι μπορείτε να κάνετε: Αν νιώθετε ότι κάτι σας περιτριγυρίζει πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Αποφεύγετε την επαφή των χεριών με τα μάτια, καθώς υπάρχει κίνδυνος μεταφοράς της μόλυνσης.

Οι κρίσιμες ώρες

Στις πρώτες δύο ώρες από την έκθεση στον ιό αρχίζουν τα πρώτα συμπτώματα στη μύτη και το λαιμό, με τη ρινική ξηρότητα και ενόχληση να αναπτύσσονται καθώς το επιθηλιακό στρώμα των κυττάρων που συνιστά την άμυνα του οργανισμού, αρχίζει να κατακερματίζεται. Οι ιοί που καταφέρνουν να διαπεράσουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού αρχίζουν να διαπερνούν τα επιθηλιακά κύτταρα και να αναπαράγονται με ταχύτατους ρυθμούς μέσα σε διάστημα μόλις 10 ωρών, προκαλώντας σε πολλές περιπτώσεις το αίσθημα της κούρασης, καθώς το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Τι μπορείτε να κάνετε: Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ανταπεξέλθει στη μάχη κατά του ιού. Αποφύγετε να πάτε στο γραφείο επειδή κινδυνεύετε να κολλήσετε τους συναδέλφους σας, αλλά και επειδή χρειάζεστε ανάπαυση σε ζεστό περιβάλλον. Για να ξεπεράσετε γρήγορα το κρυολόγημα είναι σημαντικό να ακολουθήσετε την κυριότερη συμβουλή των ειδικών που είναι η ανάπαυση στο σπίτι έστω και για δύο μέρες, σε ζεστή ατμόσφαιρα (24-25 C).

Στις δέκα πρώτες ώρες, που ο ιός μολύνει όλο και περισσότερα κύτταρα, τα συμπτώματα γίνονται πλέον έντονα. Τα προσβεβλημένα ρινικά κύτταρα παράγουν χημικές ουσίες ως μέρος της φυσιολογικής ανοσοαπόκρισης, γι’ αυτό και η μύτη σας «τρέχει» και φτερνίζεστε διαρκώς σε μια προσπάθεια του οργανισμού να εκδιώξει τον ιό. Τι μπορείτε να κάνετε: Πίνετε πολλά υγρά που συμβάλλουν στην ρευστοποίηση και την αποβολή των εκκρίσεων από το λαιμό και τη μύτη. Επιπλέον η ενυδάτωση του οργανισμού συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών, που παράγονται από τα νεκρά κύτταρα, τα οποία αυξάνονται καθώς ο οργανισμός μάχεται τους ιούς. Εκτός από νερό μπορείτε να πίνετε και ροφήματα (χαμομήλι, τίλιο) που μαλακώνουν τον βλεννογόνο του λαιμού και της μύτης, διευκολύνοντας την αποβολή των εκκρίσεων.

Μετά τις 11 ώρες ο ιός του κρυολογήματος έχει «εγκατασταθεί» για τα καλά στα ενδότερα επίπεδα των επιθηλιακών κυττάρων και μετακινείται στο σώμα μέσω της ροής του αίματος παρεμβαίνοντας στον τρόπο που λειτουργούν τα κύτταρα και προκαλώντας συμπτώματα όπως ο μυικός πόνος. Συγκεκριμένα, επηρεάζει τα γονίδια που ελέγχουν τα κύτταρα στη μύτη και την ανώτερη αναπνευστική οδό, τα οποία παράγουν και απελευθερώνουν βλέννα, ως ένα τρόπο να εξασφαλιστεί η εξάπλωσή τους μέσω των αερομεταφερόμενων σταγονιδίων. Γι’αυτό άλλωστε παρατηρείται και η σχετική ρινική καταρροή και συμφόρηση. Τι μπορείτε να κάνετε: Οι εισπνοές ατμού πάνω από μία λεκάνη με καυτό νερό, συμβάλλουν στην ρευστοποίηση και την αποβολή των εκκρίσεων. Οι εισπνοές είναι ανακουφιστικές το βράδυ, επειδή βοηθούν τον ύπνο (αποφύγετε όμως την εισπνοή οινοπνεύματος εμποτισμένου σε βαμβάκι, επειδή ξηραίνει τον βλεννογόνο της μύτης).

Μετά τις δώδεκα ώρες εμφανίζεται και ο βήχας, ο οποίος συμβαίνει όταν τα μικροσκοπικά νευρικά κύτταρα της αναπνευστικής οδού γίνονται υπερευαίσθητα από την πολλή βλέννα. «Ο βήχας εξυπηρετεί ένα πολύ σημαντικό σκοπό, της απομάκρυνσης των ανεπιθύμητων στοιχείων από τους πνεύμονες», σχολιάζει ο Δρ. Ron Eccles, διευθυντής του Κέντρου Κοινού Κρυολογήματος του Πανεπιστημίου του Cardiff. Η πίεση του βήχα ωστόσο, καταστρέφει γρήγορα τα εύθραυστα επιθηλιακά κύτταρα της αναπνευστικής οδού προκαλώντας επιδείνωση του πονόλαιμου. Τι μπορείτε να κάνετε: Μπορείτε να κάνετε 2-3 φορές την ημέρα γαργάρες με σοδόνερο, αλατόνερο ή χαμομήλι, τα οποία δρουν αντισηπτικά. Ένα ζεστό ρόφημα π.χ. χαμομήλι ή τήλιο με λεμόνι και με μέλι θα σας προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τον βήχα.

Η αφυδάτωση που προκαλείται από την παραγωγή βλέννας και την χαμηλή πυρετική κίνηση μπορεί να προκαλέσει βράχνιασμα, ξηρότητα στα χείλη και στη γλώσσα, ενώ η συγκέντρωση χημικών που παράγονται για να βοηθήσουν το σώμα να καταπολεμήσει τη λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Τι μπορείτε να κάνετε: Η κοτόσουπα χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια ως φάρμακο κατά του κρυολογήματος. Σε μελέτη του 2000 μάλιστα βρήκε ότι έχει και αντιφλεγμονώδη δράση. Τα μη κορτιζονούχα αποσυμφορητικά σπρέι μπορούν να σας ανακουφίσουν από τη ρινική συμφόρηση, αλλά συνιστάται να μην τα χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από μία εβδομάδα, επειδή υπάρχει ο κίνδυνος να τα «συνηθίσει» ο οργανισμός και να προκληθεί φαρμακευτική ρινίτιδα. Επίσης ένα παυσίπονο αντιπυρετικό (π.χ., ασπιρίνη, παρακεταμόλη) μπορεί να σας ανακουφίσει σε περίπτωση που νιώθετε μεγάλη καταπόνηση και ο πυρετός σας είναι άνω των 38C. Καλό θα ήταν όμως να αποφεύγετε τα αντιπυρετικά, επειδή η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος βοηθά στην εξόντωση των ιών του αναπνευστικού συστήματος, οι οποίοι «μισούν» τη ζέστη.

ygeiamou.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

10:5023/01

Αργολίδα: Νεκρά τα αδέρφια από τη φωτιά στο σπίτι τους! Ελλάδα ,Κοινωνία

10:4023/01

Μαξίμου: Συνάντηση για το μεταναστευτικό Κόμματα ,Πολιτική

10:3023/01

Τύρναβος: Ένας 50χρονος νεκρός σε λατομείο Β.Ελλάδα ,Ελλάδα ,Κοινωνία

10:2023/01

ΠΟΕΔΗΝ: Στηρίζει τη διαμαρτυρία συμβασιούχων του ΟΑΕΔ Ελλάδα ,Κοινωνία ,Υγεία

10:1023/01

Ακάρ: Ζητά αποστρατιωτικοποίηση 16 ελληνικών νησιών! Βαλκάνια ,Ελλάδα ,Πολιτική

10:0023/01

Δράμα: Κυκλοφορικές ρυθμίσεις το Σάββατο Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

09:5123/01

Γερμανία: Εκτός νόμου η Combat 18 Διεθνή

09:4223/01

Διασώστες παντός… καιρού με διάθεση προσφοράς! Ελλάδα ,Σημαντικά

09:3023/01

Τσαβούσογλου για Λιβύη: Δε θα στείλουμε άλλους στρατιωτικούς Βαλκάνια

09:2023/01

Πανικός στην Κρήτη: Άρχισε να πυροβολεί με καραμπίνα Ελλάδα

09:1123/01

Αργολίδα: Φωτιά σε σπίτι- Φόβοι για δυο νεκρούς (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Κοινωνία ,Χωρίς κατηγορία

09:0023/01

Ν. Ζηλανδία: Στους 20 οι νεκροί της ηφαιστειακής έκρηξης Διεθνή

08:5023/01

Άρχισε η απομάκρυνση μπαζών από τον οικισμό Αγία Σοφία Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:4023/01

Σκρέκας: Αναγκαίο ένα σχέδιο διαχείρισης υδάτων Αγροτικά ,Ελλάδα ,Κοινωνία

08:3023/01

Καθυστερεί το ελληνικό Hollywood Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά ,Τοπική Αυτοδιοίκηση

08:2523/01

Συναγερμός για «ύποπτο» μηχανάκι κοντά στο σπίτι της νέας ΠτΔ Ελλάδα ,Κοινωνία

08:2023/01

Κοροναϊός: Σήμερα η απόφαση ΠΟΥ για παγκόσμιο συναγερμό Διεθνή

08:1023/01

Πυρπόλησαν τέσσερα αυτοκίνητα στο Κολωνάκι Ελλάδα ,Κοινωνία

08:0023/01

Γιώργος Μαργαρίτης: Η παρουσίαση του βιβλίου του (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός ,Σημαντικά

07:5223/01

Συγκέντρωση διαμαρτυρίας στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Παιδεία

07:4523/01

ΙΒΕΤ + ΑΛΓΗ ΑΕΓΕ: Η σπιρουλίνα θρέφει τη γαριδοκαλλιέργεια Επιστήμη ,Επιχειρήσεις ,Σημαντικά

07:4523/01

Ημαθία: Ένας 30χρονος το θύμα του τροχαίου με εγκατάλειψη Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

07:3523/01

Θανατηφόρο τροχαίο στη Σίνδο Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:3023/01

Στο Νταβός σήμερα και αύριο ο Κ.Μητσοτάκης Πολιτική ,Σημαντικά

07:2023/01

Διακοπή νερού σήμερα στην Καλαμαριά Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:1023/01

Διακοπές ρεύματος σήμερα σε Καλαμαριά- Σταυρούπολη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:0423/01

Καλαμαριά: Ποια σχολεία θα είναι σήμερα κλειστά Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Παιδεία

07:0023/01

Ο καιρός σήμερα, Πέμπτη Κοινωνία ,Σημαντικά

06:3023/01

Τραμπ σε Αφγανιστάν: Πρώτα εκεχειρία και μετά συνομιλίες Διεθνή

06:0023/01

ΠΟΥ: Κατάλληλα τα μέτρα του Πεκίνου για τον νέο κοροναϊό Διεθνή

05:3023/01

Δωρεάν καλλιτεχνικά Εργαστήρια στις Συκιές Χωρίς κατηγορία

05:0023/01

Νιόβη Κλαυδιανού και Σπύρος Σουλαδάκης στο MOMus Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

04:3023/01

ΑΠΘ: Διεθνές βραβείο Λογοτεχνίας για την Ζ. Ζωγραφίδου Θεσσαλονίκη ,Παιδεία ,Πολιτισμός

04:0023/01

Βιβλιοπαρουσίαση: Το Casu Consulto στην Πρωτοπορία Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

03:3023/01

«Μετά τον Βυσσινόκηπο» στο θέατρο Αμαλία Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

03:0023/01

Θεσ/νίκη: Ημερίδα για το γυναικείο ποδόσφαιρο (ΦΩΤΟ) Αθλητισμός ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

02:0023/01

Ο Τραμπ σχολιάζει τη διαδικασία καθαίρεσής του: Καμία πίεση Διεθνή

01:3023/01

Λιβύη: Ο στρατός του Χάφταρ κατέρριψε τουρκικό drone Διεθνή

01:0023/01

Έγκλημα στην Κέρκυρα: Σοκάρει το βούλευμα για τον παιδοκτόνο Κοινωνία

00:3023/01

Big 4: Η ενημέρωση της ΓΓΑ γι’ αυτά που συμφωνήθηκαν Αθλητισμός

23:5922/01

Συγκέντρωση διαμαρτυρίας στη Λέρο για τις νέες δομές (VIDEO) Κοινωνία

23:5022/01

Λιαργκόβας: Ρεαλιστικός ο προϋπολογισμός του 2020 Οικονομία

23:4022/01

Τουρκία: Η στιγμή του ισχυρού σεισμού (VIDEO) Διεθνή

23:3522/01

Αμετανόητος ψυχολόγος της CIA για βασανιστήρια σε κατηγορούμενους της 11/9 Διεθνή

23:3022/01

Γαλλία: Σαρωτικό το πέρασμα της καταιγίδας Γκλόρια Διεθνή

23:2022/01

Κοροναϊός: Αύριο αποφασίζει ο ΠΟΥ για παγκόσμιο συναγερμό Υγεία

23:1022/01

Έκτακτη διακοπή νερού σε περιοχής της Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη

23:0522/01

Ασφαλιστικό:Σε δημόσια διαβούλευση την Πέμπτη-Τι προβλέπει Οικονομία

22:5022/01

Στη Βουλή ο κίνδυνος λουκέτου του ξενώνα της «Αρσις» Πολιτική

22:4022/01

Σταϊκούρας: Έρχονται οι διατάξεις για την φοροδιαφυγή Οικονομία ,Σημαντικά

22:3022/01

Μακρόν: Έβαλε τις φωνές σε άνδρες της ισραηλινής ασφάλειας (Βίντεο) Διεθνή

22:2022/01

ΚΕΔΕ: Θωράκιση των συνόρων για το προσφυγικό Πολιτική

22:1022/01

Προανακριτική: Τι δήλωσε η Ράικου για τον Παπαγγελόπουλο Πολιτισμός

22:0022/01

Συνάντηση «Big4»: Εντάσεις και συγκλίσεις Αθλητισμός ,Χωρίς κατηγορία

21:5022/01

Ισχυρός σεισμός στην Τουρκία- Αισθητός στο Αιγαίο Διεθνή

21:4022/01

Παπαγγελόπουλος: Στην Ράικου αρέσει να αυτογελοιοποιείται Πολιτική

21:3022/01

Αναστασιάδης: Κινητοποιείται η Ομογένεια για τις Εκδηλώσεις του 2021 Πολιτική

21:2022/01

ΟΠΕΚΑ: Αιτήσεις από σήμερα για προσλήψεις Κοινωνία

21:1022/01

Τι έλεγε η Σακελλαροπούλου στην ΔιαΝΕΟσις (VIDEO) Πολιτική

21:0022/01

Εξάρθρωση δύο εγκληματικών οργανώσεων Ελλάδα

20:5022/01

ΚΕΔΕ: Έκτακτο Συνέδριο τον Μάρτιο και συνάντηση με Πρωθυπουργό Πολιτική

20:4022/01

ΕΑΥΘ: Ενισχύστε και στηρίξτε την Υπ. Αθλητικής Βίας Κοινωνία

20:3022/01

Επιχείρηση-σκούπα της ΕΛ.ΑΣ. στην Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη

20:2722/01

Regeneration Academy: Αιτήσεις από νέους επιστήμονες Οικονομία ,Παιδεία

20:2022/01

ΕΟΦ: Διεθνές φαινόμενο οι ελλείψεις ογκολογικών φαρμάκων Υγεία

20:1422/01

Συνεταιρισμοί και η Νέα Γενιά αγροτών Αγροτική Οικονομία ,Θεσσαλονίκη

20:1022/01

Κικίλιας: Fake news ότι κλείνουν τμήματα σε τρία νοσοκομεία Πολιτική

20:0322/01

Τσίπρας: Μέλημα κυβέρνησης Μητσοτάκη είναι η πελατεία των κολεγίων Πολιτική

19:5022/01

Έτσι θα προστατεύσετε τα σπίτια σας από τους διαρρήκτες Κοινωνία ,Σημαντικά

19:4022/01

ΣΚΑΙ:«Καθένας έχει δικαίωμα να προσφεύγει στα Δικαστήρια» Media

19:3022/01

ΟΗΕ: Προετοιμαστείτε για εκατομμύρια πρόσφυγες λόγω της κλιματικής αλλαγής Διεθνή

19:2022/01

Οδοντίατροι: Η κρίση μείωσε την πρόσβαση σε υπηρεσίες στοματικής υγείας Υγεία

19:1022/01

Α. Στεφανής: Συστράτευση, εθνική ενότητα και ομοψυχία Πολιτική

19:0022/01

Κοροναϊός: Ραγδαία εξάπλωση-Στους 17 οι νεκροί Υγεία

18:5022/01

ΑΣΕΠ: Έως 28/1 οι αιτήσεις για 317 θέσεις σε φορείς πρόνοιας Ελλάδα ,Κοινωνία

18:4022/01

Ακύρωση χημειοθεραπειών λόγω έλλειψης φαρμάκων Υγεία

18:4022/01

«Ρουβίκωνας»: Παρέμβαση στο Κέντρο Υγείας Πατησίων Ελλάδα ,Κοινωνία

18:2022/01

Τζιτζικώστας: Στο πλευρό των μικρομεσαίων επιχειρήσεων (ΦΩΤΟ) Περιφέρειες

18:1022/01

Κ.Χατζηδάκης: Ιστορική η εκλογή Σακελλαροπούλου Πολιτική

18:0022/01

Ελεγχόμενη η κατάσταση του Τρύφωνα Αλεξιάδη Ελλάδα ,Κόμματα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ