Ποιες τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή

Ποιες τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή
Υγεία   | 24/08/2019 | 03:30

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα στο πρόσωπο και το σώμα, τα οποία εκδηλώνονται κυρίως με τα ενοχλητικά σπυράκια.

Σε γενικές γραμμές τα σπυράκια από έξαρση στην ακμή είναι ένα περίπλοκο ζήτημα δερματικής υγείας και μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από επιμέρους αιτίες, όπως οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, ή οι επιπτώσεις από τα προϊόντα μακιγιάζ.

Μία από αυτές τις αιτίες αφορά και τις διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου. Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες τροφών που επιδεινώνουν την ακμή, ή προκαλούν έξαρσή της, σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτή.

Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές:
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με έξαρση της ακμής. Το ζωικό γάλα περιέχει ορισμένα συστατικά που επηρεάζουν τη λειτουργία εκείνων των ορμονών του οργανισμού, οι οποίες ευθύνονται για την εκδήλωση εξανθημάτων και άλλων σημαδιών στο δέρμα, όπως τα σπυράκια. Μπορείτε να επιλέξετε γάλα από αμύγδαλα, από ρύζι και από καρύδα, ως εναλλακτικές λύσεις.

Ζάχαρη
Η ζάχαρη αυξάνει τη φλεγμονή στον οργανισμό και αυτό με τη σειρά του αποτελεί σημαντικό παράγοντα δερματικών προβλημάτων, όπως τα σπυράκια. Άλλωστε, η ακμή θεωρείται μια φλεγμονώδης πάθηση και ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνιστούν σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή, να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης στο διαιτολόγιό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζάχαρη θα εκλείψει τελείως από την διατροφή σας. Μπορείτε να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε καθημερινά από τα φρούτα, ενώ αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ζάχαρη στον καφέ σας, τότε επιλέξτε πιο φυσικές πηγές γλύκανσης, όπως η στέβια.

Σόγια
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε εξάρσεις γύρω από το στόμα σας, ή στο πηγούνι σας, τότε είναι πιθανό η αιτία να βρίσκεται στην κατανάλωση προϊόντων σόγιας. Η μεγάλη περιεκτικότητα της σόγιας σε οιστρογόνα επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερα προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων περιέχουν ποσότητες σόγιας, οπότε είναι καλό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες στις συσκευασίες τροφών.

Καφές
Μπορεί να αποτελεί βασική… προϋπόθεση για να ξυπνήσετε το πρωί, αλλά ο καφές επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακμής. Υπάρχει ένα οξύ στους σπόρους του καφέ μπορεί να εκτοξεύσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα σας. Η κορτιζόλη, επίσης γνωστή ως η “ορμόνη τους στρες”, μπορεί να δράσει σαν ένα ανδρογόνο και να αυξήσει την δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την φλεγμονή. Το να αλλάξετε την αγαπημένη σας συνήθεια με ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ) δεν θα σας απαλλάξει από την ακμή, αφού ο καταλύτης της αντίδρασης δεν είναι η καφεΐνη.

Φιστίκια
Τα φυστίκια περιέχουν ένα ανδρογόνο που αυξάνει την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματορροικούς αδένες της επιδερμίδας και ως εκ τούτου επιδεινώνει την ακμή και τα σπυράκια. Πιο ασφαλείς επιλογές σε αυτή την περίπτωση αποτελούν ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα φυστίκια τύπου cashews.

Πηγή: iatropedia.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

23:5924/02

Στουρνάρας: Η οικονομία συνεχίζει να αντιμετωπίζει κινδύνους Οικονομία

23:5024/02

Πολάκης: Σύντομα και στη χώρα μας ο κοροναϊός Πολιτική

23:4024/02

Τι απαντά ο ΠΑΟΚ στον Ολυμπιακό για την Τούμπα Αθλητισμός

23:3024/02

ΑΠΘ: Συντονιστής σε μεγάλο ευρωπαϊκό πρόγραμμα ρομποτικής Κοινωνία

23:2024/02

Τσίπρας: Το σχέδιο της ΝΔ είναι η πλήρης ιδιωτικοποίηση δικτύων Πολιτική

23:1024/02

Στην Πάτρα κλιμάκιο του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας Κοινωνία

23:0024/02

Κόμπι Μπράιαντ: Το συγκλονιστικό «αντίο» της Βανέσα (VIDEO) Διεθνή

22:5024/02

Κορονοϊός: Συναγερμός για δύο ύποπτα κρούσματα στη Βέροια Υγεία

22:4024/02

Συνάντηση Μητσοτάκη με τον πρόεδρο της UEFA Πολιτική

22:3024/02

Δ. Αθηναίων: Θα ζητήσει επισήμως πίσω τα Γλυπτά του Παρθενώνα Δήμοι ,Τοπική Αυτοδιοίκηση

22:2024/02

Κορονοϊός: Έβδομος νεκρός στην Ιταλία Διεθνή

22:1024/02

Χωρίς επίσκεψη στην Εφορία η δήλωση γάμου ή διαζυγίου Κοινωνία

22:0324/02

Τέλη Μαρτίου το κοινό επιχειρησιακό κέντρο δήμου – ΕΛΑΣ Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

22:0024/02

Πάτρα: Ύποπτο κρούσμα για κοροναϊό – Αρνητικός στη γρίπη Υγεία

21:5124/02

Στην «Εγνατία Οδό» η μελέτη της πλατείας Διοικητηρίου Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

21:5024/02

ΠΑΕ Ολυμπιακός: Ζούγκλα η Τούμπα να τιμωρηθεί ο ΠΑΟΚ Αθλητισμός

21:4724/02

Συνεργασία των Κατασκευαστών Αμυντικού Υλικού με την ΕΥ Επιχειρήσεις

21:4024/02

Συγχαρητήρια Κυριάκου Μητσοτάκη στον Απόστολο Τζιτζικώστα Πολιτική

21:3024/02

Θεοδωρικάκος: Στα 7 χρόνια η αίτηση για ελληνική ιθαγένεια από πρόσφυγες Πολιτική

21:2024/02

ΚΝΕ: Έξω οι ασφαλίτες και τα ΜΑΤ από την ΑΣΟΕΕ Πολιτική

21:1024/02

Η Δημοτική Ενότητα Σοχού για τα οθωμανικά εμβατήρια Δήμοι ,Κοινωνία

21:0924/02

Στο δημοτικό συμβούλιο το μάστερ πλαν για τη ΔΕΘ Δήμοι ,Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη

21:0024/02

Τουλουπάκη: Δεν αποστέλλω έγγραφα χωρίς την άδεια του FBI Κοινωνία

20:5024/02

«Ζήσε Αθλητικά»: Πρεμιέρα με 150 παιδιά στο 60ο Δημοτικό Αθηνών Αθλητισμός

20:4024/02

Ραγκούσης για ΑΣΟΕΕ: Απαιτούμε απαντήσεις σε ερωτήματα Πολιτική

20:3024/02

Ένοχος για βιασμό ο Χάρβεϊ Γουάινσταϊν Διεθνή

20:2024/02

ΠΟΥ για τον κορονοϊό: Ενδεχόμενο πανδημίας Υγεία

20:1024/02

Τουλουπάκη: Μόνο με άδεια του FBI η αποστολή των απόρρητων εγγράφων Πολιτική

20:0024/02

Πάτρα: Συναγερμός από ύποπτο κρούσμα για κοροναϊό Υγεία

19:5024/02

Ληστές βασάνισαν ηλικιωμένη στα Ανώγεια Κοινωνία

19:4024/02

Βράβευση του Σωματείου Αρτοποιών για το Κουλούρι Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη

19:3024/02

Τι λέει η Ελληνική Πρεσβεία της Ιταλίας για την επιστροφή μαθητών Διεθνή ,Υγεία

19:2024/02

Παράσυρση πεζού στη Θεσσαλονίκη – Μία γυναίκα τραυματίας Θεσσαλονίκη

19:2024/02

Διαμαρτυρία κατοίκων για το «χωριό» της Πλ. Δικαστηρίων Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

19:1024/02

Θεσ/νικη: Προσαγωγή ατόμων που έμεναν παράνομα σε εγκαταλειμμένο κτίριο Ελλάδα ,Κοινωνία

19:0124/02

Άλλη μία παραίτηση από την παράταξη Ταχιάου Δήμοι ,Θέματα GR Times

19:0024/02

ΑΣΟΕΕ: Αστυνομικός τράβηξε όπλο μέσα στο πανεπιστήμιο (VIDEO) Ελλάδα ,Κοινωνία

18:5024/02

Ιωάννινα: Πάνω από 790 κιλά ινδικής κάνναβης σε φορτηγό (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Κοινωνία

18:4924/02

Δ. Θεσσαλονίκης: Βράβευσε τον χάλκινο πρωταθλητή κωφών Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

18:4024/02

Κοπή βασιλόπιτας Ένωσης Υπαλλήλων Πυροσβεστικού Σώματος Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

18:3024/02

AEGEAN: Χωρίς χρέωση οι αλλαγές εισιτηρίων Ελλάδα

18:2824/02

Ισχυρός σεισμός στην Ιταλία Διεθνή

18:2024/02

Θεσ/νικη: Ελεύθερος ο 27χρονος Αφγανός μετά τον εντοπισμό της 9χρονης Θεσσαλονίκη

18:1024/02

Αστυνομικός ο άντρας που τραυματίστηκε έξω από την ΑΣΟΕΕ Ελλάδα ,Κοινωνία

18:0024/02

Με αλλοίωση της φωνής η εξέταση «Σαράφη» Ελλάδα ,Πολιτική

17:5124/02

Καλαμαριά‏: Με πλοίο επιστρέφουν μαθητές από Ιταλία Κοινωνία ,Σημαντικά

17:4024/02

Έγκαιρη αποπληρωμή των παραγωγών ΑΠΕ Ελλάδα ,Περιβάλλον

17:3024/02

Αθώοι οι φοιτητές που είχαν συλληφθεί σε επεισόδια στην ΑΣΟΕΕ Ελλάδα ,Κοινωνία

17:2924/02

Γερμανία: Συνελήφθη ο οδηγός του αυτοκινήτου Διεθνή

17:2024/02

Κοροναιός: Επιστρέφουν στην Κύπρο μαθητές/μαθήτριες από Μιλάνο Διεθνή ,Υγεία

17:1024/02

Τα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια «μολύνθηκαν» από τον κοροναϊό Διεθνή ,Οικονομία

17:0324/02

Γερμανία: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πεζούς Διεθνή

17:0024/02

Στη ΓΑΔΑ ο «Μάξιμος Σαράφης» Ελλάδα ,Πολιτική

16:5524/02

«Ασταμάτητος» ο κοροναϊός: Έξι τελικά οι νεκροί στην Ιταλία Διεθνή

16:5024/02

Νέος αγωγός νερού στη Ν. Μαγνησία Ελλάδα

16:4024/02

Γαλλικές αρχές: Σε καραντίνα λεωφορείο από το Μιλάνο Διεθνή

16:3024/02

«Κλείδωσε» η συνάντηση Μητσοτάκη με τους περιφερειάρχες Ελλάδα ,Πολιτική

16:2524/02

Διάσκεψη ΥΠΕΞ: Μάρτιο το «πράσινο φως» για Αλβανία και Β. Μακεδονία Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτική

16:2024/02

ΟΗΕ-Λιβύη: «Σχέδιο συμφωνίας» για κατάπαυση του πυρός Διεθνή

16:1324/02

Σταθμός Βενιζέλου: «Παραμύθι» τα περί μη ύπαρξης μελέτης Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Οικονομία

16:1024/02

Κλειστό λόγω γρίπης νηπιαγωγείο στο Κιλκίς Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

16:0024/02

Πτήση τουρκικών F-16 πάνω από το Αγαθονήσι Ελλάδα

15:5424/02

Έκτο θύμα του κοροναϊού στην Ιταλία Διεθνή ,Υγεία

15:5024/02

Χατζηδάκης: Συμμαχία με Τοπική Αυτοδιοίκηση για το περιβάλλον Ελλάδα ,Πολιτική

15:4024/02

Κ. Μπακογιάννης: Για να μην σας γράφουμε μην μας γράφετε Δήμοι ,Ελλάδα

15:3424/02

Επίθεση σε μοτοσικλετιστή έξω από την ΑΣΟΕΕ Ελλάδα ,Κοινωνία

15:3024/02

Η αμυντική συνεργασία στο επίκεντρο της συνάντησης Μητσοτάκη-Παρλί Ελλάδα ,Πολιτική

15:2024/02

Θ. Καράογλου: Περιοδεία στην ΠΕ Πιερίας Β.Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

15:1024/02

Θεοδωρικάκος: Πυλώνας ισόρροπης ανάπτυξης οι ΟΤΑ Ελλάδα ,Πολιτική

15:0024/02

Αγαπημένος προορισμός για τους Σέρβους η Ελλάδα Ελλάδα ,Τουρισμός

14:5024/02

ΠΙΣ: Ψυχραιμία και εγρήγορση για τον κοροναϊού Ελλάδα ,Υγεία

14:4024/02

Επέστρεψαν στην Κρήτη μαθητές και καθηγητές από την Ιταλία Ελλάδα ,Κοινωνία

14:3024/02

Aegean: Δεν ακυρώνει πτήσεις προς Ιταλία Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Κοινωνία

14:2024/02

ΓΓΑ: Σύνοδος όλων των διοικήσεων αθλητικών εγκαταστάσεων Αθλητισμός

14:1024/02

Σάρατζ: Εγκληματίας πολέμου ο Χαφτάρ Διεθνή

14:0024/02

Γλυφάδα: Εντοπίστηκε η συνοδηγός της Corvette που σκότωσε τον 25χρονο Ελλάδα ,Κοινωνία

13:4424/02

Κοροναϊός: Και πέμπτος νεκρός στην Ιταλία Διεθνή ,Υγεία

13:4024/02

ΥΠΟΙΚ: Αύξηση αιτήσεων για ρύθμιση δανείων Ελλάδα ,Κοινωνία ,Οικονομία

13:3324/02

Ο άσος της Άιντραχτ και το combo στο Λίβερπουλ Αθλητισμός

13:3124/02

Τι ισχυρίζονται τα 3 αδέλφια για τη δολοφονία του 45χρονου Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

13:3024/02

Ακυρώνονται και τα προγράμματα Erasmus λόγω κοροναϊού Διεθνή ,Ελλάδα ,Παιδεία

13:2724/02

Ν. Ντιμιτρόφ: Το VMRO θα χάσει τις εκλογές Βαλκάνια ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

13:2024/02

ΤΡΑΙΝΟΣΕ: Ενίσχυση δρομολογίων λόγω Αποκριών Ελλάδα ,Κοινωνία

13:1024/02

Κικίλιας: Θωρακισμένη η Ελλάδα από τον κοροναϊό Ελλάδα ,Υγεία

13:0024/02

Ι. Χαϊδά: Νέα πρόεδρος του Συνδέσμου Επιχειρήσεων Μαρμάρου ΜΑΘΡΑ Ελλάδα ,Επιχειρήσεις

12:5424/02

Δολοφονία 45χρονου: Για ατύχημα μιλούν οι κατηγορούμενοι Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

12:4024/02

Κοροναϊός: Αδειάζουν τα σούπερ-μάρκετ στην Ιταλία Διεθνή

12:3424/02

Αναστασιάδης: Ο Τσίπρας στρέφεται εναντίον του ίδιου του Συντάγματος Ελλάδα ,Πολιτική

12:2024/02

«Μακεδονία»: Αύξηση επιβατών τον Ιανουάριο Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

12:1024/02

Αλ. Κόπτσης: Υγιείς οι μαθητές που επιστρέφουν από την Ιταλία Ελλάδα ,Υγεία

12:0024/02

Θεσ/νίκη: Μπούκαραν σε γήπεδο και τραυμάτισαν παίkτες Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:5024/02

Τριήμερο με κέφι στον Δήμο Αμπελοκήπων-Μενεμένης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:4024/02

Γ. Βούρος στο Grtimes.gr: Η ΑΕΚ είχε «αποβληθεί» από τον Δήμο (VIDEO) SamTimes ,Σημαντικά ,Συνεντέυξεις

11:3224/02

Έταζαν δάνεια και… αυγάτιζαν ευρώ μέσω παραχάραξης! Ελλάδα ,Κοινωνία

11:2524/02

Δένδιας: Το μέλλον των Βαλκανίων βρίσκεται στην ΕΕ Θέματα GR Times ,Πολιτική

11:1824/02

Θεσ/νίκη: Σύγκρουση τριών οχημάτων στον περιφερειακό Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:1024/02

ΑΠΘ: Εκπαιδευτικό σεμινάριο για κοροναϊό Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Υγεία

11:0524/02

Θεσ/νίκη: Αναστάτωση από την έντονη οσμή αερίου Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:0024/02

Κοροναϊός: Πρώτο κρούσμα και στο Αφγανιστάν Διεθνή ,Υγεία

11:0024/02

Καράογλου: Ανέδειξε την τουριστική Β. Ελλάδα Β.Ελλάδα ,Κοινωνία ,Τουρισμός

10:5024/02

ΠΟΕΔΗΝ: Ζητά μέτρα προστασίας για κοροναϊό Ελλάδα ,Κοινωνία ,Υγεία

10:4024/02

Στο Πανόραμα ο δήμαρχος Κονάκ Σμύρνης Δήμοι ,Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

10:3024/02

Κοροναϊός: Τέταρτος νεκρός στην Ιταλία Διεθνή ,Υγεία

10:2024/02

Ομάδα εργασίας για το κλείσιμο ανοιχτών δομών στα νησιά Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

10:1024/02

Θεσ/νίκη: Χωρίς τον Ιταλό ΥΠΕΞ η διάσκεψη λόγω κοροναϊού Βαλκάνια ,Διεθνή ,Ελλάδα

10:0024/02

ΦΣΘ: Εθελοντική αιμοδοσία την Τετάρτη Ελλάδα ,Κοινωνία ,Υγεία

09:5024/02

Τούρκικα ΜΜΕ: Στο Ιντλίμπ ο τουρκικός στρατός (βίντεο) Διεθνή

09:4024/02

Μαξίμου: Σύσκεψη για κοροναϊό και μέτρα προστασίας Ελλάδα ,Υγεία

09:3024/02

Ωραιόκαστρο: Τεράστια η συμμετοχή στο καρναβάλι (ΦΩΤΟ) Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:2824/02

Παυλίδης Μάρμαρα: Εξαγορά της DionyssoMarbleBulgaria Επιχειρήσεις

09:2024/02

Θεσ/νίκη: «Έξυπνα» φανάρια προτείνουν μαθητές για το κυκλοφοριακό Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:1024/02

Διακοπή νερού στους Αμπελόκηπους Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:0024/02

Κοροναϊός: Τα πρώτα κρούσματα σε Μπαχρέιν- Κουβέιτ Διεθνή

08:4624/02

Η ανακοίνωση της ΕΛΑΣ για τη δολοφονία του 45χρονου Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:4024/02

Κοροναϊός: Αυστριακό «στοπ» στα τρένα από και προς Ιταλία Διεθνή

08:3024/02

«Πέθανε το παιδί λίγο μετά τη γέννα-16 χρόνια αργότερα ήρθε χαρτί από το στρατό» Θέματα GR Times ,Κοινωνία

08:2024/02

Από αύριο οι δηλώσεις για τα «ξεχασμένα» τετραγωνικά Ελλάδα ,Κοινωνία ,Οικονομία

08:1024/02

Αμβούργο: Θρίαμβος για Πράσινους, ιστορικό χαμηλό για CDU Διεθνή ,ΕΕ

08:0024/02

ΥΠΕΞ: Σήμερα στη Θεσ/νίκη διάσκεψη για τα Δ. Βαλκάνια Βαλκάνια ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτική

07:4024/02

Κοροναϊός: Περίπου 2.600 οι νεκροί στην Κίνα Διεθνή

07:3724/02

Αδέρφια οι δράστες της δολοφονίας του 45χρονου Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:3024/02

ΕΛΤΑ: Τριήμερη απεργία σε Θεσ/νίκη, Χαλκιδική, Κιλκίς Β.Ελλάδα ,Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

07:1624/02

Θεσσαλονίκη: Η «αγορά του πωλητή» στα οικιστικά ακίνητα Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Οικονομία

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ