Ποιες τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή

Υγεία   | 24/08/2019 | 03:30

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα στο πρόσωπο και το σώμα, τα οποία εκδηλώνονται κυρίως με τα ενοχλητικά σπυράκια.

Σε γενικές γραμμές τα σπυράκια από έξαρση στην ακμή είναι ένα περίπλοκο ζήτημα δερματικής υγείας και μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από επιμέρους αιτίες, όπως οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, ή οι επιπτώσεις από τα προϊόντα μακιγιάζ.

Μία από αυτές τις αιτίες αφορά και τις διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου. Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες τροφών που επιδεινώνουν την ακμή, ή προκαλούν έξαρσή της, σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτή.

Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές:
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με έξαρση της ακμής. Το ζωικό γάλα περιέχει ορισμένα συστατικά που επηρεάζουν τη λειτουργία εκείνων των ορμονών του οργανισμού, οι οποίες ευθύνονται για την εκδήλωση εξανθημάτων και άλλων σημαδιών στο δέρμα, όπως τα σπυράκια. Μπορείτε να επιλέξετε γάλα από αμύγδαλα, από ρύζι και από καρύδα, ως εναλλακτικές λύσεις.

Ζάχαρη
Η ζάχαρη αυξάνει τη φλεγμονή στον οργανισμό και αυτό με τη σειρά του αποτελεί σημαντικό παράγοντα δερματικών προβλημάτων, όπως τα σπυράκια. Άλλωστε, η ακμή θεωρείται μια φλεγμονώδης πάθηση και ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνιστούν σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή, να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης στο διαιτολόγιό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζάχαρη θα εκλείψει τελείως από την διατροφή σας. Μπορείτε να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε καθημερινά από τα φρούτα, ενώ αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ζάχαρη στον καφέ σας, τότε επιλέξτε πιο φυσικές πηγές γλύκανσης, όπως η στέβια.

Σόγια
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε εξάρσεις γύρω από το στόμα σας, ή στο πηγούνι σας, τότε είναι πιθανό η αιτία να βρίσκεται στην κατανάλωση προϊόντων σόγιας. Η μεγάλη περιεκτικότητα της σόγιας σε οιστρογόνα επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερα προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων περιέχουν ποσότητες σόγιας, οπότε είναι καλό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες στις συσκευασίες τροφών.

Καφές
Μπορεί να αποτελεί βασική… προϋπόθεση για να ξυπνήσετε το πρωί, αλλά ο καφές επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακμής. Υπάρχει ένα οξύ στους σπόρους του καφέ μπορεί να εκτοξεύσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα σας. Η κορτιζόλη, επίσης γνωστή ως η “ορμόνη τους στρες”, μπορεί να δράσει σαν ένα ανδρογόνο και να αυξήσει την δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την φλεγμονή. Το να αλλάξετε την αγαπημένη σας συνήθεια με ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ) δεν θα σας απαλλάξει από την ακμή, αφού ο καταλύτης της αντίδρασης δεν είναι η καφεΐνη.

Φιστίκια
Τα φυστίκια περιέχουν ένα ανδρογόνο που αυξάνει την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματορροικούς αδένες της επιδερμίδας και ως εκ τούτου επιδεινώνει την ακμή και τα σπυράκια. Πιο ασφαλείς επιλογές σε αυτή την περίπτωση αποτελούν ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα φυστίκια τύπου cashews.

Πηγή: iatropedia.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

23:4922/09

Σε μία ημέρα εκδηλώθηκαν 33 πυρκαγιές στη χώρα Ελλάδα ,Σημαντικά

23:4022/09

Tρίκαλα: Εγκαινιάσθηκε ο νέος ποδηλατόδρομος Ελλάδα

23:2822/09

Aντάμωμα γειτονιάς στα Κωνσταντινοπολίτικα Θεσσαλονίκη

23:1322/09

Μενδώνη: Κλιματική αλλαγή και πολιτιστική κληρονομιά Πολιτική ,Πολιτισμός

22:5922/09

Έβρος: Συλλήψεις για τη διακίνηση μεταναστών Κοινωνία

22:5022/09

Χαρίτσης: Ο ΣΥΡΙΖΑ έχει σχέδιο ανάπτυξης για όλους Κόμματα ,Πολιτική

22:3622/09

Τhomas Cook: Κρίσιμη συνεδρίαση και φόβοι για κατάρρευση Τουρισμός

22:2322/09

Κέρκυρα: Πνιγμός 67χρονου αλλοδαπού Ελλάδα

22:2222/09

Ισραήλ: Παρέμβαση Ρίβλιν για σχηματισμό κυβέρνησης Διεθνή

22:1722/09

Τζόκερ: Δύο οι υπερτυχεροί για τα 7 εκατ. ευρώ Κοινωνία

22:0922/09

Κρήτη: Πνίγηκε 35χρονος στις Γούβες Χερσονήσου Ελλάδα

21:5722/09

Ηandelsblatt: Η Τουρκία φέρνει τη συμφωνία με ΕΕ στα μέτρα της Διεθνή

21:4122/09

Iσόπαλο έληξε το ματς ΠΑΟΚ- ΑΡΗ Αθλητισμός

21:3922/09

Γερμανία: Έρευνα για απόπειρα εμπρησμού στο υπ. Οικονομικών Διεθνή

21:2622/09

Μεγαλόπολη: «Δάσος» από δενδρύλλια κάνναβης Κοινωνία

21:1122/09

Αναδρομικά τριετίας σε 500.000 συνταξιούχους του Δημοσίου Οικονομία ,Σημαντικά

20:5922/09

Ακιντζί: Ο Αναστασιάδης να δώσει εξηγήσεις στον ΓΓ του ΟΗΕ Διεθνή

20:4822/09

ΣΥΡΙΖΑ: Η ΝΔ προετοιμάζει ιδιωτικοποίηση του νερού Κόμματα

20:3122/09

Κρήτη: Ανησυχούν οι τουριστικοί πράκτορες λόγω Thomas Cook Τουρισμός ,Χωρίς κατηγορία

20:2022/09

Γερουλάνος: Να χτίσουμε ένα δυνατό ΠΑΣΟΚ Κόμματα

20:1622/09

Κάλυμνος: Yπό μερικό έλεγχο η φωτιά στον Προφήτη Ηλία Ελλάδα

20:0622/09

Ο Γ. Κουμουτσάκος στη Νέα Υόρκη για το μεταναστευτικό Πολιτική

19:4922/09

ΟΗΕ: Η πενταετία 2015-2019, η θερμότερη ιστορικά Περιβάλλον

19:3922/09

Θεοδωρικάκος: Επιστολική ψήφος για τους Έλληνες του εξωτερικού Πολιτική

19:3222/09

Ντουμπάϊ: Αναστάτωση στο αεροδρόμιο λόγω ύποπτου drone Διεθνή

19:1922/09

Ισόπαλοι 1-1 ΠΑΟΚ και ΑΡΗΣ στο ημίχρονο Αθλητισμός

18:5222/09

Σέρρες: Σύλληψη 41χρονης για κλοπή κοσμημάτων Κοινωνία

18:3822/09

Tαχιάος: Υπήρχε συνεννόηση με την οικογένεια Μπακογιάννη Επιχειρήσεις ,Κοινωνία ,Σημαντικά

18:2822/09

Βούτσης: Θέλουν να αποκλείσουν την ηγεμονία της Αριστεράς Πολιτική

18:1322/09

Βεσυρόπουλος: Κίνητρα για την αγορά «καθαρών» αυτοκινήτων Πολιτική ,Σημαντικά

18:1122/09

Πομπέο: Στρατεύματα στον Κόλπο για αποφυγή πολέμου με το Ιράν Διεθνή

17:5822/09

Oπαδοί του ΠΑΟ ζητάνε την αποχώρηση του Αλαφούζου Αθλητισμός

17:5122/09

Στα Τρίκαλα η 1η Συνάντηση Διδύμων στην Ελλάδα Ελλάδα

17:3922/09

Χαλκιδική: Τον εξαπάτησαν με δήθεν πώληση αυτοκινήτου Κοινωνία

17:2622/09

Κεραμέως στον ΟΗΕ: Εκπαίδευση και Περιβάλλον Πολιτική

17:2522/09

Το συνέδριο της ΔΗΜΑΡ πριν του ΣΥΡΙΖΑ- Προοδευτική Συμμαχία Κόμματα

17:1422/09

Έδεσσα: Σύλληψη για διαρρήξεις καταστημάτων Κοινωνία

17:0522/09

ΟΤΟΕ: Απεργούν την Τρίτη οι τραπεζοϋπάλληλοι Κοινωνία ,Οικονομία

16:5022/09

Ο Μπόρις Τζόνσον στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ Διεθνή

16:4722/09

Στο δρόμο οι ΠΑΟΚτσήδες για τον αγώνα με τον ΑΡΗ (φωτό+video) Αθλητισμός

16:2422/09

Κάλυμνος: Πυρκαγιά την περιοχή Προφήτης Ηλίας Ελλάδα

16:1222/09

Guardian: Αφιέρωμα στην πτώση της Χρυσής Αυγής Διεθνή

16:0322/09

Χονγκ Κονγκ: 1.000 διαδηλωτές βανδάλισαν το New Town Plaza Διεθνή

15:5722/09

Δ.Μιχαηλίδου: Δεν θα κοπεί κανένα επίδομα Πολιτική

15:5022/09

Επίθεση Φλαμπουράρη στη ΝΔ για Novartis Πολιτική

15:4022/09

Σύσκεψη και στο Υπουργείο Άμυνας για το μεταναστευτικό Πολιτική

15:3222/09

Τι δείχνει η εμπιστευτική αλληλογραφία για τα Γλυπτά του Παρθενώνα Διεθνή ,Πολιτισμός

15:2422/09

Ιαπωνία -Τυφώνας Ταπάχ: 400 πτήσεις ακυρώθηκαν Διεθνή

15:1622/09

Κ.Χατζηδάκης: Έλειπαν πάνω από 900 εκατ. ευρώ από το ταμείο της ΔΕΗ Ενέργεια ,Πολιτική

15:0822/09

Κραουνάκης για Ακριβοπούλου: Σαν το χειρότερο κομματόσκυλο (ΦΩΤΟ) Διάφορα ,Ελλάδα

15:0022/09

Τραπεζοϋπάλληλοι: Όχι στις παρεμβάσεις για τις Συλλογικές Συμβάσεις Εργασίας Ελλάδα ,Κοινωνία

14:5222/09

Ανησυχία για την «Thomas Cook» Διεθνή ,Επιχειρήσεις

14:4322/09

Στ.Πέτσας: Η Ελλάδα πλέον εξάγει ανάπτυξη, δεν εισάγει κρίση Πολιτική ,Σημαντικά

14:3522/09

Κ.Πιερρακάκης: Η χώρα πρέπει επιτέλους να αλλάξει αιώνα Πολιτική

14:2722/09

Ιράν: Σε ετοιμότητα για επίθεση Διεθνή

14:1922/09

Στην Ιταλία ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Πολιτική

14:1122/09

Η οικογένεια Μπακογιάννη αρνείται την μετονομασία του σταθμού «Ευαγγελισμός» Διάφορα ,Ελλάδα

14:0322/09

Αθήνα: Έκλεβε για να τζογάρει Ελλάδα ,Κοινωνία

13:5522/09

Σήμερα το ντέρμπι ΠΑΟΚ-ΑΡΗΣ Αθλητισμός

13:4722/09

Μέχρι το βράδυ το «Flea Market» στη ΔΕΘ Διάφορα ,Θεσσαλονίκη

13:3922/09

Κ.Μητσοτάκης : Η Ελλάδα μπορεί να γίνει το success story της Ευρώπης Πολιτική

13:3022/09

Νέα Ευκαρπία: Πλήθος πιστών στην Παναγία Εσφαγμένη Διάφορα ,Θεσσαλονίκη

13:2222/09

Κρήτη: Νεκρός ο 35χρονος τουρίστας Ελλάδα ,Κοινωνία

13:1322/09

Σύριοι πρόσφυγες: Παρίσταναν τους αθλητές για να διαφύγουν Ελλάδα ,Κοινωνία

13:0422/09

Δύο μετάλλια για την ελληνική ομάδα στην BOI Ελλάδα ,Τεχνολογία

12:5622/09

Κίνα: 10 νεκροί από «τρελό» φορτηγό Διεθνή

12:4822/09

Μ.Βορίδης: Στόχος μας να αποκτήσει ο πρωτογενής τομέας τη θέση που του αξίζει Πολιτική

12:4022/09

Ζαν-Κλοντ Γιούνκερ: Είμαι πεπεισμένος ότι το Brexit θα συμβεί Διεθνή

12:3222/09

Κωνσταντίνος Ζέρβας: Πρωινή γυμναστική παρέα με τον σκύλο του (ΦΩΤΟ) Θέματα GR Times ,Παραπολιτικά

12:2422/09

Καφέ κάδοι σε Βουλιαγμένη και Βάρη Ελλάδα ,Κοινωνία

12:1622/09

Στοίχημα: Με τα καλοπληρωμένα αμφίσκορα! Αθλητισμός

12:0822/09

Υπουργείο Οικονομικών: Κίνητρα για «καθαρά» αυτοκίνητα Πολιτική

12:0022/09

Με ποδήλατο ο Πατούλης στο Υπουργείο Περιβάλλοντος Ελλάδα ,Κοινωνία

11:5122/09

Γεωργιάδης για Novartis, ιδιωτικοποιήσεις και αναπτυξιακό νόμο Πολιτική

11:4322/09

Θεσσαλονίκη: Τρεις συλλήψεις για διακίνηση ναρκωτικών Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:3522/09

Τι λέει ο Κεγκέρογλου για Novartis Πολιτική

11:2522/09

Αρκαδία: Εντοπίστηκαν 1.415 δενδρύλλια κάνναβης Ελλάδα ,Κοινωνία

11:1722/09

Φυσικό αέριο VS καυσόξυλα : 1-0 Ελλάδα ,Κοινωνία

11:0922/09

Καλαμαριά: διακοπή νερού Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:0022/09

Νεάπολη: Έκλεψε ζευγάρι και έφυγε Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

10:5022/09

Υπουργείο Εργασίας: Η ρύθμιση των 120 δόσεων είναι η τελευταία ευκαιρία Πολιτική

10:4022/09

Καβάλα: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω εργασιών Ελλάδα ,Κοινωνία

10:3022/09

«45ο Φεστιβάλ ΚΝΕ»: Ένα βίντεο για τον Λαυρέντη (VIDEO) Ελλάδα ,Πολιτισμός

10:2022/09

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Ανησυχία για τον ιό Έμπολα Διεθνή ,Υγεία

10:1022/09

Πύργος Πειραιά: 50 εκατομμύρια για την αξιοποίησή του Ελλάδα ,Οικονομία

10:0022/09

Δημοσκόπηση: 16,5% μπροστά η ΝΔ Πολιτική

09:5022/09

Σαντορίνη: “Φά’ το πριν τα φάει” (ΦΩΤΟ) Διάφορα ,Ελλάδα

09:4022/09

Τα φετινά βραβεία του Φεστιβάλ Δράμας Ελλάδα ,Πολιτισμός

09:3022/09

Ινδονησία: Σεισμός 6,4 Ρίχτερ Διεθνή

09:2022/09

Τα Κοιμητήρια Ευαγγελίστριας στα σημαντικά κοιμητήρια της Ευρώπης Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

09:1022/09

Ποιοι δήμαρχοι θα «voltάρουν» χαλαρά σήμερα στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:0022/09

Στις ΗΠΑ ο πρωθυπουργός με βαριά ατζέντα συναντήσεων Πολιτική ,Σημαντικά

08:5022/09

Ροδόλιβος: Μια νεκρή σε τροχαίο Ελλάδα ,Κοινωνία

08:4022/09

Το σερί του ΠΑΟΚ, οι ισοπαλίες των «αιωνίων» και η κόντρα Ζοσέ – Ράφα Αθλητισμός

08:3022/09

Έτοιμο το «ηλιακό πάρκο Γκάντι» του ΟΗΕ Διεθνή

08:2022/09

Αλβανία: Δεκάδες οι τραυματίες από τους χθεσινούς σεισμούς Διεθνή

08:0722/09

Χωρίς ρεύμα μέχρι το μεσημέρι στο κέντρο της Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:1022/09

Δωρεάν μετακινήσεις σήμερα από τον ΟΑΣΘ Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη

07:0022/09

Αίθριος ο καιρός σήμερα σε όλη τη χώρα Ελλάδα

07:0022/09

Η ΜΕΤΚΑ θα κατασκευάσει το νέο «Όλυμπος Νάουσα» Επιχειρήσεις ,Σημαντικά ,Τουρισμός

07:0022/09

Παράταση στον διαγωνισμό φυσικού αερίου για τη Β. Ελλάδα Ενέργεια

06:3022/09

Θέλουμε «Frida Κι Άλλο» στο Θέατρο Αυλαία Πολιτισμός

06:0022/09

Αφιέρωμα στην «Σαλονικιά» Στέλλα Χασκίλ Πολιτισμός