Τελικά ισχύει η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Τελικά ισχύει η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα»;
Υγεία   | 23/08/2019 | 02:30

Από όταν ήμασταν παιδιά οι γονείς μας μάς έλεγαν διαρκώς την ίδια φράση, προκειμένου να μάς πείσουν να φάμε τα φρούτα μας: Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Τελικά κατά πόσο ισχύει αυτό;

Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο φετινό συνέδριο της Αμερικανικής Κοινότητας για τη Διατροφή απέδειξε ότι μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά είναι άμεσα συνδεδεμένη με καλύτερα υγεία της καρδιάς και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό -ακόμη και σε νέους ενήλικες. Απ’ ό,τι φαίνεται λοιπόν κάποιο δίκιο είχαν οι γονείς μας…

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ταφτς στη Βοστώνη συνέκριναν 266 έρευνες σε πάνω από 100 χώρες πάνω στο συγκεκριμένο θέμα. Κατέληξαν λοιπόν ότι δίαιτες φτωχές σε φρούτα οδήγησαν σε 521.395 θανάτους από καρδιοπάθειες και 1,3 εκατ. θανάτους από εγκεφαλικό, οι δίαιτες φτωχές σε λαχανικά οδήγησαν σε 809.425 από στεφανιαία νόσο και 210.849 θανάτους από εγκεφαλικό.

Τελικά δεν είναι το μήλο που κάνει το γιατρό πέρα, αλλά γενικά τα φρούτα. Ένας εύκολος τρόπος να αυξήσεις την ποσότητα οπωροκηπευτικών που καταναλώνεις, είναι να φροντίσεις το πιάτο σου σε κάθε γεύμα να είναι κατά το ήμισυ γεμάτο με φρούτα και λαχανικά. Μπορείς επίσης να πίνεις για πρωινό ή σνακ ένα smoothie μέσα στη μέρα, τα οποία εκτός από πεντανόστιμα είναι και σούπερ υγιεινά χάρη στη μεγάλη τους περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά.

Πηγή: olivemagazine.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

22:3617/11

Μυτιλήνη: Τρεις πορείες για το Πολυτεχνείο Ελλάδα ,Κοινωνία

22:2117/11

Λονδίνο: Σύλληψη άνδρα για τρομοκρατική δράση Διεθνή

21:2517/11

Άδωνις για Ρουβίκωνα: Δεν τους φοβόμαστε! Παραπολιτικά

21:0217/11

Πάτρα: Μολότοφ και δακρυγόνα για το Πολυτεχνείο (ΦΩΤΟ-VIDEO) Ελλάδα ,Σημαντικά

20:4617/11

Χονγκ Κονγκ: Τεταμένο το κλίμα και σήμερα Διεθνή

20:2717/11

Eξοστρακισμός των ρυπογόνων οχημάτων στην Ελλάδα Άρθρα

19:4717/11

Σεισμός στην Ύδρα Ελλάδα ,Κοινωνία

19:3917/11

Αθήνα: Χιλιάδες άτομα στην πορεία για το Πολυτεχνείο (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Σημαντικά

19:2317/11

Γαστούνη: Σε κρίσιμη κατάσταση ανήλικο αγόρι Ελλάδα ,Κοινωνία

18:5417/11

Ζέρβας: Το Πολυτεχνείο σύμβολο ελευθερίας-δημοκρατίας Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

18:1217/11

Εξάρχεια: 28 συλλήψεις και 13 προσαγωγές Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

17:4317/11

Θεσσαλονίκη: Ο Φάμελλος για το Πολυτεχνείο (VIDEO) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

17:3617/11

Θεσσαλονίκη: Τουλάχιστον 6 προσαγωγές για τα επεισόδια (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

17:3017/11

Κομοτηνή: Νεκρός ποδηλάτης από παράσυρση Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

17:2217/11

Ξάνθη: Χτύπησαν και έδεσαν 58χρονο Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

17:1217/11

Πολυτεχνείο: Ο Τσίπρας στο μπλοκ του ΣΥΡΙΖΑ (ΦΩΤΟ) Ελλάδα ,Θέματα GR Times ,Κόμματα

17:0317/11

Νωρίτερα οι συντάξεις του Γενάρη λόγω γιορτών Ελλάδα ,Κοινωνία

16:5117/11

Πλήθος κόσμου στο Πολυτεχνείο (ΦΩΤΟ) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

16:4117/11

Ρωσία: Αύριο τα πολεμικά πλοία στην Ουκρανία Διεθνή

16:3217/11

Η ψυχή του Τσιτσιπά, η εμπειρία του Τιμ! Αθλητισμός

16:2117/11

Συλλήψεις διακινητών μεταναστών σε Έβρο και Ροδόπη Ελλάδα ,Κοινωνία

16:1217/11

Η αδιαφορία της Τουρκίας χρυσοπληρώνει! Αθλητισμός

16:0317/11

Πορεία με την αιματοβαμμένη σημαία του Πολυτεχνείου Κοινωνία

15:5317/11

50χρονος δεν επέστρεψε στη φυλακή έπειτα από άδεια Κοινωνία

15:4117/11

Απαρηγόρητος ο πατέρας της 17χρονης από την Κατερίνη Κοινωνία ,Σημαντικά

15:1617/11

Συνελήφθη με πλαστή σφραγίδα εισόδου στη χώρα Κοινωνία

15:0717/11

Πλούσιο το φετινό πρόγραμμα του Μύλου των Ξωτικών Κοινωνία ,Πολιτισμός

14:4917/11

Κουμουτσάκος: Σε ΗΠΑ και Αυστρία για το μεταναστευτικό Διεθνή ,Πολιτική

14:3217/11

Στ. Πέτσας: Φασιστική η επίθεση Ρουβίκωνα στον Γεωργιάδη Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

14:1717/11

Τρικάκια από το Ρουβίκωνα στο σπίτι του Άδωνι Γεωργιάδη Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

14:0717/11

Παυλόπουλος: Η Τουρκία παραβιάζει ωμά το Διεθνές Δίκαιο Πολιτική ,Χωρίς κατηγορία

13:5517/11

Συρία: Νεκροί δέκα άμαχοι από βομβιστική επίθεση Διεθνή

13:4517/11

Βρετανία: Οι πολίτες της ΕΕ θα αντιμετωπίζονται όπως όλοι οι μετανάστες Διεθνή

13:3517/11

Ένα στα δέκα παιδιά γεννιέται πρόωρα Επιστήμη ,Υγεία

13:2117/11

«Υπερηχητικός» Αντετοκούνμπο στη νίκη επί των Πέισερς Αθλητισμός

13:1317/11

Σε 21 funds «κόκκινα» δάνεια ύψους 60 δις Οικονομία

13:0117/11

Σκόπια: Αντιδράσεις του ΥπΕξ για το «Macedonia the GReat» Βαλκάνια ,Ελλάδα ,Πολιτική

12:4217/11

Βροχές και καταιγίδες από σήμερα το βράδυ Ελλάδα

12:2817/11

Συνελήφθη Γεωργιανός για διευκόλυνση παράνομης εισόδου Αλβανού Ελλάδα ,Κοινωνία

12:1717/11

Κ. Μητσοτάκης: Αφετηρία περισυλλογής το Πολυτεχνείο Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

12:0517/11

Αλ. Τσίπρας: Να στείλουμε μήνυμα αντίστασης στη συντήρηση Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

11:4917/11

Στεφάνια για τους αγωνιστές του Πολυτεχνείου (ΦΩΤΟ+VIDEO) Επικαιρότητα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:2517/11

Φωτιές σε σκουπίδια σε Ασβεστοχώρι και Μοναστηρίου Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:1317/11

Γεννηματά: Το Πολυτεχνείο δεν το αμαυρώνουμε Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κόμματα

11:0017/11

Η έκθεση του ΟΟΣΑ για την ελληνική οικονομία Ελλάδα ,Οικονομία

10:4617/11

Εισροή υδάτων σε πλοίο στα Μουδανιά Χωρίς κατηγορία

10:3517/11

Άλλους 65 μετανάστες περισυνέλεξε το Λιμενικό Ελλάδα ,Επικαιρότητα ,Κοινωνία

10:2417/11

Επιβεβαιώθηκε ο θάνατος του βρέφους στη Μόρια Ελλάδα ,Κοινωνία ,Υγεία

10:1317/11

Μπαράζ συλλήψεων για κλοπές στη Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

10:0217/11

Έκτακτο τσεκ απ για τον Ντόναλντ Τραμπ Διεθνή

09:5117/11

Χρυσοχοΐδης: Είναι θλίψη το κλειστό Πανεπιστήμιο Ελλάδα ,Παιδεία ,Πολιτική

09:4017/11

Θεσσαλονίκη – Έξι συλλήψεις για ναρκωτικά σ’ ένα 24ωρο Επικαιρότητα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

09:2917/11

Ο Δ. Μπάσης τραγούδησε για τον καρκίνο του μαστού Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Υγεία

09:1817/11

Επέτειος Πολυτεχνείου – Μνήμες της εξέργερσης Ελλάδα ,Κοινωνία

09:0617/11

«Κίτρινα Γιλέκα» – Πάνω από 120 συλλήψεις στα επεισόδια Διεθνή

08:5517/11

Πολύωρες διακοπές ρεύματος σε Θέρμη και Χαλκηδόνα Επικαιρότητα ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:4417/11

Ανοίγει η πλατφόρμα για το επίδομα θέρμανσης Κοινωνία ,Οικονομία

08:3317/11

Φωτιά σε σπίτι στον Μικρόκαμπο Κιλκίς Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

08:2217/11

Ο Ντόμινικ Τιμ ο αντίπαλος του Τσιτσιπά στον τελικό Αθλητισμός

08:1017/11

Πολυτεχνείο – Οι σημερινές πορείες στη Θεσσαλονίκη Επικαιρότητα ,Κοινωνία

08:0017/11

Α.Διαμαντοπούλου στο GrTimes: Η λύση στα πανεπιστήμια θα δοθεί και με την αστυνομία, αλ... SamTimes ,Σημαντικά

07:0017/11

Στη Ρώμη για θέματα τουρισμού η Κρήτη Περιφέρειες ,Τουρισμός

06:3017/11

Έρευνα: Ψυχική διαταραχή προσφέρουν οι online αγορές Υγεία

06:3017/11

Η Ακρόπολη θα γίνει μπλέ για τα Δικαιώματα του Παιδιού Ελλάδα

06:0017/11

Cult- RinG: Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας στις Βρυξέλλες Περιφέρειες

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ