Ο υγιεινός τρόπος ζωής μας προστατεύει από την άνοια

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μας προστατεύει από την άνοια
Υγεία   | 16/07/2019 | 01:30

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να προστατεύει από την άνοια ακόμα και τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό της νόσου, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής μία Ελληνίδα ερευνήτρια.

Στη σχετική μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 196.000 εθελοντές. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά το ένα τρίτο.

Το εύρημα αυτό ίσχυε τόσο για εκείνους με οικογενειακό ιστορικό άνοιας και επομένως υψηλό γενετικό κίνδυνο να νοσήσουν, όσο για εκείνους με μέσο ή χαμηλό γενετικό κίνδυνο άνοιας.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και άλλα ερευνητικά κέντρα, με επικεφαλής ερευνήτρια την δρα Ηλιάννα Λουρίδα, χαρακτήρισαν τα ευρήματά τους συναρπαστικά. Και πρόσθεσαν πως αποδεικνύουν ότι η άνοια δεν είναι αναπόφευκτη.

Τα νέα ευρήματα παρουσιάσθηκαν στο ετήσιο Διεθνές Συνέδριο της αμερικανικής Εταιρείας Νόσου Αλτσχάιμερ (AAIC 2019). Το συνέδριο πραγματοποιείται 14-18 Ιουλίου 2019 στο Λος Άντζελες.

Ο τρόπος ζωής
Στη μελέτη συμμετείχαν 196.383 άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 64 ετών. Οι επιστήμονες τους παρακολούθησαν επί 8 χρόνια. Στο μεσοδιάστημα οι 1.769 από αυτούς εκδήλωσαν άνοια.

Οι ερευνητές χώρισαν τους εθελοντές σε ομάδες αναλόγως με τον τρόπο ζωής τους και με το οικογενειακό ιστορικό άνοιας.

Συνολικά, το 68% από αυτούς ακολουθούσαν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το σχεδόν 24% ακολουθούσαν έναν ενδιάμεσο τρόπο ζωής και το περίπου 8% έναν ανθυγιεινό.

Αντίστοιχα, το 20% είχαν ισχυρή γενετικό κίνδυνο για άνοια, το 60% ενδιάμεσο και το 20% χαμηλό. Ο γενετικός κίνδυνος αξιολογήθηκε με βάση αναλύσεις DNA που έγιναν στους εθελοντές.

Ο τρόπος ζωής των εθελοντών βαθμολογήθηκε από 0 έως 4, αναλόγως με το αν τηρούσαν ορισμένους βασικούς κανόνες που σχετίζονται με καλή καρδιαγγειακή υγεία:

-Δεν ήταν νυν καπνιστές
-Έκαναν χαλαρή άσκηση 2,5 ώρες την εβδομάδα ή έντονη άσκηση επί 75 λεπτά την εβδομάδα
-Ακολουθούσαν μια ισορροπημένη διατροφή με περισσότερες από τρεις μερίδες φρούτα και την ημέρα, ψάρι δύο φορές την εβδομάδα και σπάνια κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος
-Έπιναν έως ένα-δύο ποτά την ημέρα
-Όσοι εθελοντές τηρούσαν 3-4 από αυτούς τους κανόνες, θεωρήθηκε ότι ακολουθούσαν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όσοι τηρούσαν τους 2 ήταν οι ενδιάμεσοι, ενώ όσοι τηρούσαν 0-1 κανόνες ακολουθούσαν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Τα ευρήματα
Οι εθελοντές υψηλού γενετικού κινδύνου για άνοια που ακολουθούσαν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν άνοια, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν χαμηλό γενετικό κίνδυνο και υγιεινό τρόπο ζωής.

Ωστόσο οι εθελοντές υψηλού κινδύνου που ζούσαν υγιεινά είχαν κατά 32% λιγότερες πιθανότητες άνοιας απ’ ό,τι εκείνοι που ζούσαν ανθυγιεινά.

Οι διαφορές αυτές πρακτικά σημαίνουν πως καταγράφηκαν:

-18 περιστατικά άνοιας ανά 1.000 άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο και ανθυγιεινό τρόπο ζωής
-11 περιστατικά άνοιας ανά 1.000 άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο και υγιεινό τρόπο ζωής

Οι διαφορές μοιάζουν μικρές, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι οι εθελοντές της μελέτης ήσαν σχετικά νέοι. Η άνοια είναι πολύ συχνότερη στην όγδοη και ένατη δεκαετία της ζωής.

Οι ερευνητές λένε πως η μείωση των κρουσμάτων άνοιας κατά το ένα τρίτο, θα είχε τεράστιο αντίκτυπο στους ηλικιωμένους. «Θα διασώζονταν εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι από αυτήν», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr David Llewellyn, αναπληρωτής καθηγητής Νευροεποδημιολογίας στο Έξετερ.

Τα νέα ευρήματα, που δημοσιεύονται και στην ιατρική επιθεώρηση JAMA, συμφωνούν με εκείνα προγενέστερων μελετών. Ενδέχεται όμως να μην ισχύουν για τους ανθρώπους που εκδηλώνουν πρώιμη άνοια (πριν τα 50 τους χρόνια).

Πηγή: iatropedia.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

14:4516/12

ΥΜΑΘ: Εκδήλωση προς τιμήν του Μητροπολίτη Άνθιμου Πολιτική

14:3716/12

Απάντηση δημάρχου Δ. Δέλτα για δρομολόγιο ΟΑΣΘ Δήμοι ,Κόμματα

14:2816/12

Ξεπέρασαν τα 20 δισ. ευρώ τα κόκκινα δάνεια Οικονομία

14:1916/12

ΠΚΜ: Παράδοση ανθρωπιστικής βοήθειας στην Αλβανία (ΦΩΤΟ) Περιφέρειες

14:0216/12

Θεσσαλονίκη: Αϊ-Βασίληδες στον Θερμαϊκό (ΦΩΤΟ) Θεσσαλονίκη

14:0016/12

Σεισμός στην Κάσο Ελλάδα ,Κοινωνία

13:5516/12

Lime: Γενέθλια με δώρο έκπληξη για όλους! Θεσσαλονίκη

13:4616/12

Θεσσαλονίκη: Διαμαρτυρία για οικογένεια χωρίς ρεύμα (VIDEO-ΦΩΤΟ) Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

13:2016/12

Τουρκία: Η ανεργία μειώθηκε στο 13,8% Βαλκάνια

13:1316/12

Άγιοι Θεόδωροι: Μετανάστες έκλεισαν την παλαιά EO Αθηνών – Κορίνθου Ελλάδα ,Κοινωνία

13:0916/12

ΟΠΑ: Πρώτος μαθητικός διαγωνισμός στα Οικονομικά Ελλάδα ,Παιδεία

13:0916/12

Παρευξείνια και NIB, 50 εκατ. για βιώσιμες επενδύσεις Επιχειρήσεις

13:0616/12

ΑΤ Ζωγράφου – Γεμάτος καρφιά ο εκρηκτικός μηχανισμός Ελλάδα ,Κοινωνία

12:5716/12

Θεσσαλονίκη: Τα «κόκκινα» σημεία του χειμώνα Β.Ελλάδα ,Κοινωνία ,Περιφέρειες

12:4516/12

Μηταράκης: Δημιουργία μηχανισμού στήριξης των συνταξιούχων Κόμματα ,Πολιτική

12:3516/12

Διακοπή ρεύματος στο κέντρο της Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη

12:2716/12

Κικίλιας: Μειώσεις στις τιμές των φαρμάκων Ελλάδα ,Υγεία

12:1716/12

Συνελήφθη για κατοχή αρχαιοτήτων Ελλάδα ,Κοινωνία

12:0516/12

Γερουλάνος: Θα μείνω εδώ και θα παλέψω Κόμματα ,Πολιτική

11:5416/12

Ομπάμα: Οι γυναίκες είναι καλύτερες από τους άνδρες Διεθνή

11:4516/12

«Εξουδετέρωσε» ληστή με σφουγγαρίστρα Ελλάδα ,Κοινωνία

11:3616/12

Σεισμός κοντά στο Αργοστόλι Ελλάδα ,Κοινωνία

11:3016/12

Εκρηκτικός μηχανισμός στο ΑΤ Ζωγράφου Ελλάδα ,Σημαντικά

11:2216/12

Επιστρέφει το «point system» στην Αθήνα Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

11:1316/12

Πεδίον του Άρεως: Την Τετάρτη ανάβει το δέντρο Ελλάδα ,Περιφέρειες ,Πολιτισμός

11:1316/12

Χασίς στη Μοναστηρίου (ΦΩΤΟ) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

11:0416/12

Σε ισχύ το Ταμείο Αγροτικών Εγγυήσεων Αγροτική Οικονομία ,Ελλάδα ,Πολιτική

10:5416/12

Θεσσαλονικη: Τζιπ καρφώθηκε σε κατάστημα! Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

10:4416/12

Εκλογές Ο.Ε.Ε: Τα αποτελέσματα έως τώρα Ελλάδα ,Κοινωνία ,Οικονομία

10:2216/12

Γεωργιάδης: Είμαστε και πάλι μια σταθερή χώρα Κόμματα ,Πολιτική

10:0816/12

Βρούτσης: Λύνουμε την ταλαιπωρία μέσω e-EΦΚΑ Ελλάδα

09:5516/12

Γεωργιάδης: Το 2020 περισσότερες επενδύσεις από ΗΠΑ Κόμματα ,Πολιτική

09:4516/12

ΕΒΕΠ: Βελτίωση στον τζίρο της εορταστικής περιόδου Οικονομία

09:3616/12

Μέχρι Παρασκευή οι αιτήσεις για επίδομα θέρμανσης Ελλάδα ,Κοινωνία

09:3016/12

Ανοίγει η πλατφόρμα για το κοινωνικό μέρισμα Ελλάδα ,Κοινωνία

09:2116/12

Ερντογάν: Η συμφωνία με τη Λιβύη ανατρέπει τη συνθήκη των Σεβρών Βαλκάνια

09:1616/12

Συντάξεις: Αρχίζει την Τετάρτη η καταβολή Οικονομία

09:0816/12

Περιστέρι: Έκρηξη έξω από κτίριο Ελλάδα ,Κοινωνία

08:5916/12

Διεθνής Αμνηστία: 304 νεκροί στο Ιράν Διεθνή

08:4916/12

Κατάληψη της ΔΕΗ από τους εργαζόμενους Ελλάδα ,Κοινωνία

08:4016/12

Ιεράπετρα: Σοβαρό τροχαίο με ποδηλάτες Ελλάδα ,Κοινωνία

08:2916/12

Θερμή εισβολή στην Ευρώπη – 20 βαθμοί έως 20 Δεκέμβρη Ελλάδα ,Κοινωνία

08:2016/12

Διάσωση 86 αλλοδαπών σε Λέσβο και Αλεξανδρούπολη Ελλάδα ,Κοινωνία

08:1216/12

Ντε Νίρο κατά Τραμπ: Nasty little bitch Διεθνή

08:0216/12

Ενός λεπτού σιγή… για τη Νέα Ζηλανδία! Διεθνή

07:5616/12

Χαριλάου: Τραυμάτισαν 25χρονο οπαδό Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:3916/12

Κολωνάκι: Τέσσερα αυτοκίνητα κάηκαν από μολότοφ Ελλάδα ,Κοινωνία

07:2516/12

Μπαγκλαντές: 10 νεκροί από πυρκαγιά Διεθνή

07:1216/12

Αεροδρόμιο «Μακεδονία»: Παραδίδεται ο διάδρομος 10-28 Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά ,Τουρισμός

07:0016/12

Ο καιρός σήμερα Δευτέρα Ελλάδα

06:3016/12

Θεσσαλονίκη: Ρόδια-γούρια στις βιτρίνες του ΟΤΕ Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

06:0016/12

Ένας χριστουγεννιάτικος Σκρουτζ… στο Ράδιο Σίτυ Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

05:3016/12

«Θραυσματικές Εικόνες Γυναικών: Περί σαγήνης» στη Ζώγια Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

05:0016/12

Η ωραία κοιμωμένη στο Μέγαρο Μουσικής Θεσ/νίκης Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

04:3016/12

Τσολιάς εν δε τσολιά μπαντ… στο Μύλο! Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

04:0016/12

Μια «Λολίτα» στο Θέατρο Αυλαία Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

03:3016/12

«Αγάπη Μέδουσας» από τον Μίμη Ανδρουλάκη Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

03:0016/12

Ο καπνός προκαλεί προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά Υγεία

02:3016/12

Στο στόχαστρο της Αστυνομίας Viber και Whatsapp Κοινωνία

02:0416/12

Πυροβολισμοί στα Λαδάδικα (ΦΩΤΟ+VIDEO) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

02:0016/12

Ο Πιρς Μπρόσναν βασιλιάς στη «Σταχτοπούτα» Πολιτισμός

01:3016/12

Η βασίλισσα Ελισάβετ θέλει γκουρού των social media Διεθνή

01:0016/12

Δραματική η αποψίλωση του δάσους του Αμαζονίου Περιβάλλον

00:3016/12

Στην Αθήνα ο χορός συναντά τη μαγεία Πολιτισμός

23:5915/12

Αμανατίδης: Η ΝΔ αναιρεί τις προεκλογικές της δεσμεύσεις Βουλή ,Οικονομία

23:4815/12

Μενδώνη: Ο Πολιτισμός ήταν σε «αγρανάπαυση» Βουλή ,Πολιτισμός

23:3815/12

Mπροστά η ΔΗΚΙΟ στις εκλογές του Ο.Ε.Ε. Οικονομία

23:2315/12

Πρόστιμο 1 εκατ. στην Τεκτονική Αδελφότητα από την ΑΑΔΕ Κοινωνία ,Οικονομία

23:0615/12

Βεσυρόπουλος: Μειώσεις σε φόρους και διοικητικό κόστος Βουλή ,Οικονομία

22:5515/12

Κανέλλη: Ανεπαρκής η πρόνοια για τους ανάπηρους Βουλή

22:4215/12

Τζακ ποτ στην κλήρωση του τζόκερ Επικαιρότητα

22:3815/12

Λιβύη: Νέα αμφισβήτηση αλ- Σάρατζ από τον πρόεδρο της Βουλής Διεθνή

22:2215/12

Πέταξαν τρικάκια στο σπίτι του πρύτανη της ΑΣΟΕΕ Ελλάδα

22:0615/12

Ο Ερντογάν προκαλεί ΗΠΑ με κλείσιμο βάσεων Διεθνή ,Σημαντικά

21:5815/12

Alpha Bank: Πιστώσεις 14 δισ ως το 2022 Επιχειρήσεις

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ