Ποια προϊόντα «διαίτης» ΔΕΝ βοηθούν στη δίαιτα!

Ποια προϊόντα «διαίτης» ΔΕΝ βοηθούν στη δίαιτα!
Υγεία   | 09/11/2019 | 06:00

Παρά το γεγονός ότι πολλά τρόφιμα και ποτά έχουν… ταμπέλα με “χαμηλά λιπαρά», ή «χωρίς λιπαρά», ή “χωρίς ζάχαρη”, ή “διαίτης”, η πραγματικότητα είναι πως πολλά από αυτά δεν σας βοηθούν να χάσετε τα περιττά κιλά.

Η μεγάλη πλειοψηφία των λεγόμενων τροφών διαίτης είναι γεμάτα με νάτριο, τρανς λιπαρά, συνθετικά σάκχαρα και, επί της ουσίας, όχι μόνο δεν σας βοηθούν όσο νομίζετε να αδυνατίσετε, αλλά κάνουν και κακό στην υγεία σας.

Στο Infographic που ακολουθεί μπορείτε να δείτε αναλυτικά τι ισχύει με το καθένα από αυτά τα τρόφιμα ή ποτά.

Συνοπτικά, είναι σώφρον να μην εμπιστεύεστε τα παρακάτω:

Αναψυκτικά διαίτης: Έρευνες έχουν δείξει ότι αλλάζουν τους υποδοχείς γλυκού στον εγκέφαλο και σας κάνουν να έχετε ακόμα μεγαλύτερη επιθυμία για ζάχαρη. Αντικαταστήστε τα με νερό. Αν πίνετε μισό λίτρο νερό, 3 φορές την ημέρα, πριν από το κύριο γεύμα, θα χάσετε βάρος.

Επεξεργασμένες τροφές με χαμηλά λιπαρά: Όταν οι παρασκευάστριες εταιρείες αφαιρούν τεχνητά τα λιπαρά από τις τροφές, μοιραία αφαιρούν και αρκετή από την γεύση τους. Για να το αντισταθμίσουν αυτό, προσθέτουν ζάχαρη ή πολύ αλάτι. Πρέπει πάντα να ελέγχετε τις ετικέτες στις συσκευασίες αυτών των προϊόντων και να βεβαιώνεστε ότι δεν παίρνετε συνολικά πάνω από 25 γραμμάρια ζάχαρη την ημέρα (περίπου 6 κουταλάκι του γλυκού). Για να καταλάβετε τι σημαίνει αυτό, 1 αναψυκτικό διαίτης περιέχει το αντίστοιχο από 9 κουταλάκια ζάχαρης, εξαιτίας του συμπυκνωμένου σιροπιού υψηλής φρουκτόζης.

Μπάρες δημητριακών με χαμηλά λιπαρά: Μπορεί να σας μοιάζει απίστευτο, αλλά πολλές από αυτές περιέχουν ίδια περίπου ποσότητας ζάχαρης με μια μπάρα σοκολάτας. Επίσης περιέχουν πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Πρέπει και σε αυτή την περίπτωση να ελέγχετε προσεκτικά τις ετικέτες στην συσκευασία και να δείτε πόση ζάχαρη περιέχει η κάθε μπάρα. Στην λίστα αυτή η ζάχαρη μπορεί να αναγράφεται ως “rice syrup”, “maltodextrin”, “glucose-fructose syrup”, “raw cane sugar”, “fructose”, “honey”, ή σε συνδυασμό των παραπάνω.

Πηγή: iatropedia.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

02:3022/11

Θεσσαλονίκη: Ενημέρωση τον ιό HIV Δήμοι ,Θεσσαλονίκη

02:0022/11

ΑΠΘ: Βράβευση στη μνήμη των Ηλία και Δημητρίου Καραντώνη Θεσσαλονίκη

01:3022/11

Θεσσαλονίκη: Δράση κινητής μονάδας ενημέρωσης Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Περιφέρειες

01:0022/11

Εκδήλωση για τη ψυχική υγεία στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης Δήμοι ,Θεσσαλονίκη ,Υγεία

00:3022/11

Οι «40 δαγκωμένες αλήθειες» της Ελένης Σκάρπου στη Πτολεμαΐδα! Ελλάδα

00:0222/11

Τσίπρας για ΝΔ: Ακραία συντηρητικοί, ανίκανοι, ξεδιάντροποι Ελλάδα ,Κόμματα ,Πολιτική

23:5021/11

Βρετανία: Επιστροφή ορφανών υπηκόων από τη Συρία Διεθνή

23:4221/11

Αντίδραση του ΕΣΠ για τις κλειστές δομές μεταναστών Ελλάδα ,Κοινωνία

23:2821/11

HSBC: Η Τραπεζική του Μέλλοντος, ο χρηματοπιστωτικός τομέας στην ψηφιακή εποχή Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Τεχνολογία

23:1721/11

Δρίτσας για παιδικούς βιασμούς στη Μόρια – Ζητούν τη διαγραφή του (VIDEO) Ελλάδα ,Κοινωνία ,Πολιτική

23:0321/11

Δήμος Θέρμης: 4 περιοχές ακόμη με φυσικό αέριο Δήμοι ,Ενέργεια ,Θεσσαλονίκη

22:4921/11

Εγκαινιάστηκε η «4η Art Thessaloniki» (ΦΩΤΟ) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

22:3321/11

Σκάνδαλο με Τούρκο δικηγόρο στην γερμανική πρεσβεία Διεθνή

22:2321/11

ΕΛΤΑ Λαγκαδά: 2.500 ευρώ η λεία των ληστών Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

22:1521/11

Οι μεγαλύτερες βροχοπτώσεις σε Θάσο και Χαλκιδική Β.Ελλάδα ,Κοινωνία

22:0021/11

Πορεία για το Πολυτεχνείο: Ρεσιτάλ υποκρισίας μόνο για μετακλητούς από τον πρώην πρωθυπ... Άρθρα

21:5321/11

Πάνω από 1.000 κεραυνοί σε Αττική και Βοιωτία Ελλάδα ,Κοινωνία

21:4321/11

Σέρχιο Κόκε: Ο ανακριτής τον στέλνει φυλακή Αθλητισμός ,Ελλάδα ,Κοινωνία

21:2721/11

Επιστολή Πατούλη σε Τσίπρα για αφίσες του ΣΥΡΙΖΑ Ελλάδα ,Περιφέρειες ,Πολιτική

21:1421/11

Νέα δημοσκόπηση δίνει προβάδισμα στη ΝΔ Ελλάδα ,Κοινωνία ,Σημαντικά

21:0521/11

Μείωση ποινής σε 2 μήνες για οπαδό του ΠΑΟΚ Αθλητισμός ,Ελλάδα ,Κοινωνία

20:5121/11

Σε λειτουργία ο Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης ΕΕ ,Ελλάδα ,Κοινωνία

20:3821/11

Οκλαχόμα: Νεκροί 2 Αμερικανοί πιλότοι Διεθνή

20:3021/11

Ρωσία: Δεν κλέψαμε τις τουαλέτες των ουκρανικών πλοίων Διεθνή

20:1921/11

Η ΕΛΑΣ ενάντια στη βία κατά των γυναικών Ελλάδα ,Κοινωνία

20:0521/11

Ρέθυμνο: Επίθεση από αντιεξουσιαστές σε φοιτητές Ελλάδα ,Κοινωνία ,Παιδεία

19:5521/11

Βραζιλία: Ακυρώνεται η εκδήλωση στη μνήμη του Πινοσέτ Διεθνή

19:4321/11

Δικαστική απόφαση – φιλί ζωής για την Αstra Αirlines Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

19:2821/11

Θεοδωρικάκος: Ελπίζει σε πλειοψηφία για τους απόδημους Ελλάδα ,Κόμματα ,Πολιτική

19:2021/11

Τ. Θεοδωρικάκος: Η τελική πρόταση για την ψήφο των αποδήμων Πολιτική

19:1921/11

Νέες τουρκικές παραβιάσεις στο Αιγαίο Ελλάδα

19:1121/11

Ελεύθεροι οι εφοριακοί και η λογίστρια που κατηγορούνταν για χρηματισμό Ελλάδα ,Κοινωνία

19:0521/11

ΟΑΕΔ: Περισσότεροι οι εγγεγραμμένοι άνεργοι τον Οκτώβριο Ελλάδα

18:5921/11

Τροχαίο για αστυνομικούς της ομάδας ΔΙΑΣ Ελλάδα ,Κοινωνία

18:5121/11

Επιχείρησε να εισβάλλει με αυτοκίνητο στον Λευκό Οίκο Διεθνή

18:4421/11

Άρειος Πάγος: Συνταγματικό το νομοσχέδιο για τη διαμεσολάβηση Πολιτική

18:3421/11

Αντικαπνιστικός: Μόλις 87 καταγγελίες στο 1142 χθες Ελλάδα

18:2521/11

Φωτιά σε διαμέρισμα πολυκατοικίας στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

18:1921/11

Ισχυρή καταιγίδα πλήττει την Αττική δημιουργώντας προβλήματα Ελλάδα ,Κοινωνία

18:1221/11

Στον Άρειο Πάγο προσφεύγει ο Π. Καμμένος για την υπόθεση Πάχτα Πολιτική

17:5821/11

Συνάντηση μετόχων του ΟΑΣΘ με τη διοίκηση του οργανισμού Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

17:4621/11

Δήλωση Σ. Καλαφάτη για την Ημέρα των Ενόπλων Δυνάμεων Πολιτική

17:4521/11

Συνάντηση Κυρίζογλου με «γαλάζιους» εκλέκτορες Δήμοι ,Παραπολιτικά

17:3421/11

Θεσσαλονίκη: Σύλληψη 20χρονου για 6 ληστείες Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

17:2621/11

Αναβαθμίζεται το Κοινωνικό Πολυϊατρείο των Γιατρών του Κόσμου στη Θεσσαλονίκη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

17:1821/11

Θρήνος στην Κιβωτό του Κόσμου Ελλάδα

17:1121/11

Βουλή: Αντιπαράθεση ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ για το άρθρο περί ποινικής ευθύνης υπουργών Βουλή

17:0421/11

Θάσος: Κλειστά αύριο τα σχολεία λόγω κακοκαιρίας Ελλάδα ,Κοινωνία ,Παιδεία

16:5821/11

Ξεπέρασαν τις 16.000 οι πρόσφυγες και μετανάστες στη Μόρια Ελλάδα

16:5121/11

Μήνυμα Κ.Μητσοτάκη για την Ημέρα των Ενόπλων Δυνάμεων Ελλάδα ,Πολιτική

16:4421/11

ΣΕΒ: Μία στις δύο θέσεις εργασίας απειλούνται από τις νέες τεχνολογίες Επιχειρήσεις

16:4321/11

Αντίστροφη μέτρηση για τις καταλήψεις στη Θεσσαλονίκη; Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη ,Σημαντικά

16:3721/11

Τα έργα Ζέρβα στη Θεσσαλονίκη για το 2020 Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

16:3721/11

Βροχερός ο καιρός και την Παρασκευή – Που θα έχουμε ισχυρές καταιγίδες Ελλάδα ,Κοινωνία

16:3021/11

Χ. Σταϊκούρας: Η ελληνική οικονομία φαίνεται να βγαίνει στο ξέφωτο Οικονομία ,Πολιτική

16:2321/11

Φονική πυρκαγιά στο Μάτι: «Όχι» στην ανάθεση της έρευνας σε εφέτη Ελλάδα

16:1621/11

Προσφυγή Π.Καμμένου στον Άρειο Πάγο για την υπόθεση Πάχτα Πολιτική

16:1021/11

Κ. Μητσοτάκης: Η Ευρώπη δεν μπορεί να εκβιάζεται στο προσφυγικό-μεταναστευτικό Πολιτική

16:0421/11

Στη Βουλή την Τρίτη το σχέδιο νόμου για την ψήφο των αποδήμων Βουλή

15:5521/11

Βόλος: Χειροπέδες σε 39χρονο που διακινούσε υλικό παιδικής πορνογραφίας Ελλάδα ,Κοινωνία

15:3921/11

Τέλος η ταλαιπωρία για τους πολίτες στις εφορίες Ελλάδα ,Φορολογία

15:3221/11

Προϋπολογισμός 2020: 1,181 δισ. ευρώ για φοροελαφρύνσεις, ενίσχυση εισοδημάτων και ανάπ... Οικονομία

15:2521/11

ΟΠΕΚΑ – Πότε θα καταβληθούν συντάξεις, επιδόματα, προνοιακά προγράμματα Ελλάδα ,Οικονομία

15:1921/11

Χανιά: Άγνωστοι ανατίναξαν ΑΤΜ Ελλάδα

15:1421/11

Θεσσαλονίκη: Ένοπλη ληστεία στα ΕΛΤΑ στον Λαγκαδά Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

15:1221/11

Πότε ξεκινάει το εορταστικό ωράριο των καταστημάτων Ελλάδα ,Κοινωνία

15:0621/11

Κατασχέθηκαν ακατάλληλα κοτόπουλα σε ψητοπωλείο στον Πειραιά Ελλάδα ,Υγεία

14:5621/11

Σοβαρή αλλά σταθερή η κατάσταση υγείας του Μ. Γλέζου Ελλάδα

14:4821/11

Φρίκη στα Πατήσια: Ηλικιωμένη πέθανε και την έφαγαν τα σκυλιά της Ελλάδα ,Κοινωνία

14:4721/11

Δήμος Θεσσαλονίκης: Απλήρωτοι 489 εργαζόμενοι της 3Κ Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

14:4021/11

ΙΕΛΚΑ: Επενδύσεις 1,5 δισ. από τα σούπερ μάρκετ σε μία πενταετία Οικονομία

14:2921/11

ΣΕΠΕΕ: Οι μεγαλύτερες εταιρείες ένδυσης το 2018 Οικονομία

14:2521/11

Η ομιλία του Κ. Μητσοτάκη στο Συνέδριο του ΕΛΚ στο Ζάγκρεμπ (VIDEO) Πολιτική

14:2321/11

Βουλή: Κατατέθηκε ο κρατικός προϋπολογισμός του 2020 Βουλή ,Οικονομία

14:1421/11

Πορεία φοιτητών στο κέντρο της Αθήνας Ελλάδα ,Παιδεία

14:0621/11

Αντιεξουσιαστές ξανά στην ΑΣΟΕΕ: «Το στέκι θα είναι πάντα δικό μας» Ελλάδα

14:0321/11

Η ελληνική συμμετοχή στην τουριστική ΙΤΒΑsia Τουρισμός

14:0021/11

Τα έλατα του Ταξιάρχη θα «σκορπίσουν» άρωμα Χριστουγέννων σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Κύπρο Ελλάδα

13:5521/11

Jysk: Τζίρος 32,1 εκατ. ευρώ, με αύξηση 57,6% Επιχειρήσεις

13:5121/11

Ο Β. Κικίλιας επισκέφθηκε τον Μ. Γλέζο στο ΝΙΜΤΣ Ελλάδα

13:4221/11

Αυθαίρετα: Παράταση έως 30 Ιουνίου για την τακτοποίησή τους Ελλάδα ,Πολιτική

13:3521/11

Κ. Μητσοτάκης: Η κλιματική αλλαγή δεν είναι μόνο πρόβλημα, αλλά και μια ευκαιρία Πολιτική

13:2821/11

Μεταναστευτικό: Αυστηρή απάντηση της Ελλάδας σε Τουρκία Ελλάδα

13:2521/11

ΟΣΕΘ: Νέο δ.σ. με Γ. Καλογερούδη και Γ. Τόσκα Επιχειρήσεις ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

13:2021/11

ΠΚΜ: Κοινωνικές παρεμβάσεις στις Σέρρες και στα Γιαννιτσά Περιφέρειες

13:1321/11

Κανονικά η κυκλοφορία στην Επαρχιακή Οδό Θεσσαλονίκης-Πολυκάστρου Ευζώνων Ελλάδα

13:0621/11

Στην εντατική ο Μανώλης Γλέζος Ελλάδα

12:5521/11

Θεσσαλονίκη: Μπήκε στο «Παλατάκι» και προκάλεσε φθορές Θεσσαλονίκη

12:4621/11

Στοίχημα: Δυσκολεύει την Γάνδη Η Αντβέρπ! Αθλητισμός

12:3021/11

Ρομπότ στην Ιατρική: Αφεντικά ή εργάτες; Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Υγεία

12:1921/11

Ιράκ: Δύο νεκροί και 38 τραυματίες διαδηλωτές Διεθνή

12:1021/11

Σεισμός 3,1 Ρίχτερ κοντά στη Χίο Ελλάδα ,Κοινωνία

12:0021/11

Θεσσαλονίκη: Συλλήψεις 73 ατόμων Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:5121/11

Θεσσαλονίκη: Συμμορία «χτυπούσε» φαρμακεία Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:3521/11

Πύργος: Άρχισε η διαδικασία καταγραφής των ζημιών Ελλάδα

11:3021/11

Ο Κωστής Ζαφειράκης κάνει reboot στο TEDx του ΠΑΜΑΚ Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη ,Πολιτισμός

11:2521/11

Σοβαρό τροχαίο στην Εγνατία – Τρεις τραυματίες (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

11:1021/11

Μητσοτάκης: Έχουμε μπει στον δρόμο της βιώσιμης ανάπτυξης Κόμματα ,Πολιτική

11:0021/11

Επιδείνωση καιρού από το μεσημέρι Ελλάδα

10:5921/11

«Μπούκαραν» με αυτοκίνητο σε σούπερ μάρκετ Ελλάδα ,Κοινωνία

10:4921/11

Αθήνα: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω συγκέντρωσης Ελλάδα

10:3921/11

Μεταναστευτικό: Επίθεση τουρκικού ΥΠΕΞ σε Μητσοτάκη Βαλκάνια

10:2421/11

Αντικαπνιστικός Νόμος: Τα πρώτα πρόστιμα στην Αθήνα Ελλάδα ,Κοινωνία

10:1221/11

Άλλη μία βράδια στους +30 για τον Αντετοκούνμπο! Αθλητισμός ,Διεθνή

10:0021/11

ΑΠΘ: Κατάληψη Πρυτανείας από φοιτητές (ΦΩΤΟ) Θέματα GR Times ,Παιδεία

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ