Καλαμαριά: «Μένουνε σπίτι» και αθλούνται online

Καλαμαριά: «Μένουνε σπίτι» και αθλούνται online
Στράτος Λούβαρης

Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα το οποίο ήρθε να συμβάλει στην αντιμετώπιση της διασποράς του κορωνοιού και να βοηθήσει τους πολίτες να «μείνουν σπίτι» αλλά δραστήριοι, ξεκίνησε να τρέχει ο δήμος Καλαμαριάς πραγματοποιώντας διαδικτυακά μαθήματα αθλητισμού με επαγγελματίες γυμναστές που καθοδηγούν σε πραγματικό χρόνο τους συμμετέχοντες.

Στόχος των προγραμμάτων είναι η αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου των πολιτών και η διατήρηση της κινητικής λειτουργικότητάς τους εξαιτίας των συνθηκών απομόνωσης, εγκλεισμού και αποστασιοποίησης, μετά τη διακοπή της λειτουργίας των τμημάτων γυμναστικής. Oπως εξηγεί μιλώντας στο GRTimes.gr, ο αρμόδιος αντιδήμαρχος Παιδείας, Πολιτισμού, Αθλητισμού, Νεολαίας και Δια Βίου Μάθησης, Θάνος Γιαννακός, ήδη από τις πρώτες κιόλας μέρες της λειτουργίας του οι συμμετοχές και το ενδιαφέρον του κόσμου είναι πολύ μεγάλο.

Έτσι, φορώντας ρούχα γυμναστικής, τοποθετώντας το στρώμα στο πάτωμα του δωματίου τους και ακολουθώντας τις οδηγίες των έμπειρων γυμναστών, οι δημότες μπορούν να αθλούνται καθημερινά από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού τους. Παράλληλα, μέσω της διαδραστικότητας που προσφέρεται και της χρήσης κάμερας για όσους το επιθυμούν, οι αθλούμενοι μπορούν να ζητούν συμβουλές από τους γυμναστές και να θέτουν τις απορίες τους στο τέλος κάθε 40λεπτης συνεδρίας που γίνεται μέσω της πλατφόρμας Zoom.

Η «διαδικτυακή γυμναστική» πραγματοποιείται για πρώτη φορά από τον δήμο Καλαμαριάς θέλοντας να συμβάλλει στην προσπάθεια κατά της εξάπλωσης του κορωνοϊού και εντάσσεται στο πλαίσιο του προγράμματος μαζικού αθλητισμού που υλοποιείται κάθε χρονιά. «Στη δύσκολη περίοδο της καραντίνας και της πανδημίας που διανύουμε, δίνουμε τη μάχη όλοι μαζί. Γι’ αυτό θέλαμε να συμβάλουμε όσο γίνεται για να ανακουφίσουμε τους ανθρώπους που βρίσκονται στο σπίτι λόγω του περιορισμού κυκλοφορίας και των κλειστών γυμναστηρίων», τονίζει ο κ. Γιαννακός, προσθέτοντας πως οι δημότες φαίνεται ότι έχουν «αγκαλιάσει» τα διαδικτυακά μαθήματα, αφού οι συνεδρίες είναι σχεδόν γεμάτες.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε αρχικά με τη συμμετοχή ανθρώπων που αθλούνταν στα δημοτικά γυμναστήρια και συμμετείχαν στα προγράμματα μαζικού αθλητισμού, ωστόσο, αυτή τη στιγμή και έπειτα από τις απαραίτητες ενέργειες από τους ανθρώπους του δήμου, υπάρχει η δυνατότητα συμμετοχής έως 100 ατόμων σε κάθε συνεδρία. Επιπλέον, σύμφωνα με τον αρμόδιο αντιδήμαρχο, θα υπάρξει και απογευματινή συνεδρία, έτσι ώστε να μπορούν και όσοι δουλεύουν τις πρωινές ώρες να συμμετέχουν, ενώ αναμένεται από την επόμενη εβδομάδα να ξεκινήσει και ένα «έξτρα» πρόγραμμα θεραπευτικής γυμναστικής με ειδικό γυμναστή.

Ο κ. Γιαννακός δεν παρέλειψε να ευχαριστήσει θερμά τους γυμναστές του προγράμματος, Παναγιώτη Μαυρόπουλο και Νίκο Αντωνιάδη, τους υπηρεσιακούς παράγοντες της αντιδημαρχίας Παιδείας και Αθλητισμού που «έτρεξαν» το πρόγραμμα με πολύ μεγάλο ενδιαφέρον αλλά και τον Δήμαρχο Καλαμαριάς, Γιάννη Δαρδαμανέλη, ο οποίος αγκάλιασε την πρωτοβουλία με πολύ θέρμη, όπως τόνισε.

Για όσους πολίτες επιθυμούν να συμμετάσχουν στα προγράμματα, πρέπει έγκαιρα να το δηλώσουν και να κάνουν κράτηση θέσης στην ηλεκτρονική διεύθυνση: gymkalamaria@gmail.com και απαραίτητη προϋπόθεση είναι οι αθλούμενοι να έχουν κατεβάσει την πλατφόρμα Zoom.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΝ ΔΥΝΑΜΕΙ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟΥΣ

1. Ο χρόνος της κάθε συνεδρίας είναι αυστηρά 40 λεπτά. Στο τέλος θα μπορούν να γίνονται ερωτήσεις από τους συμμετέχοντες.
Μετά την εγγραφή σας θα σας αποσταλεί στο email σας ένας σχετικός σύνδεσμος που θα πρέπει την ημέρα και την ώρα του διαδικτυακού μαθήματος που έχετε επιλέξει να εισέλθετε 5 λεπτά νωρίτερα, ώστε ο συντονιστής να επικοινωνήσει μαζί σας και να βεβαιωθεί ότι είναι όλα εντάξει.
3. Οι συμμετέχοντες μπορούν είτε να έχουν την κάμερα τους ανοιχτή ώστε να γίνονται διορθώσεις από τους γυμναστές είτε κλειστή με δική τους ευθύνη και στις δυο περιπτώσεις.
4. Κατά την είσοδο σας στην ψηφιακή αίθουσα το μικρόφωνο σας είναι προεπιλεγμένο να είναι στη σίγαση (mute). θα σας δοθεί ο λόγος από τον συντονιστή να ξεκινήσετε τη συνομιλία. Για να μιλήσετε πατάτε το κουμπί.

(σ.σ. φωτογραφεία αρχείου)

 

 

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

11:3326/01

ΟΑΣΘ και η έκθεση αποτίμησης από τη Grand Thornton Επιχειρήσεις ,Παραπολιτικά ,Σημαντικά

11:3026/01

Σε εξέλιξη το νέο κύμα κακοκαιρίας που θα κρατήσει έως αύριο Ελλάδα

11:1526/01

Θεσ/νίκη: Συνθήματα σε λεωφορείο ΟΑΣΘ Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

11:0026/01

Ιταλία: Παραιτείται σήμερα ο Κόντε με στόχο να λάβει νέα εντολή Διεθνή

10:4626/01

«Μασούτης»: Δημιουργία δ/νσης ψηφιακού μετασχηματισμού Επιχειρήσεις ,Τεχνολογία

10:4526/01

Στοιχηματικές Προβλέψεις από Αγγλία και Γερμανία Αθλητισμός

10:4126/01

Δ. Παύλου Μελά: Μήνυση κατά «αόρατων» ομάδων για δεκάδες ανώνυμες καταγγελίες Δήμοι ,Ειδήσεις ,Ελλάδα

10:3026/01

Θεσσαλονίκη: Σε κρίσιμη κατάσταση η 9χρονη – Δίνει μάχη για τη ζωή Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

10:1526/01

«Έφυγε» ο δημοσιογράφος Βασίλης Τριανταφύλλου Κοινωνία

10:0026/01

Ν.Προποντίδα: Έγκριση χρηματοδότησης από το Πράσινο Ταμείο για την εκπόνηση Σχεδίου Φόρ... Δήμοι

09:4526/01

Ισραήλ: «Ενθαρρυντικά» τα πρώτα στοιχεία από τους εμβολιασμούς Διεθνή ,Κορωνοϊός

09:4526/01

Διευκρινίσεις Αρχηγείου για την απαγόρευση συναθροίσεων Κοινωνία

09:3026/01

Εξαδάκτυλος: Φοβήθηκα πολύ όταν βρέθηκα θετικός Κοινωνία ,Κορωνοϊός

09:1526/01

Τρούφα: Ποια τα διατροφικά οφέλη αυτού του πολύτιμου μανιταριού; Health-Fitness ,Θέματα GR Times ,Υγεία

09:0226/01

AstraZeneca: «Μικρή αποτελεσματικότητα στους άνω των 65 ετών» Κορωνοϊός

09:0026/01

Σαρηγιάννης: Σημαντικό να ανιχνεύσουμε τη μετάλλαξη Κοινωνία ,Κορωνοϊός

08:4526/01

Βατόπουλος για μεταλλάξεις: Αναγκαίο να υπάρξει γρήγορος εμβολιασμός Κοινωνία ,Κορωνοϊός

08:3026/01

Με αφανισμό κινδυνεύουν τα πλατάνια στην Ελλάδα Ελλάδα ,Περιβάλλον ,Σημαντικά

08:1526/01

Βραχυχρόνια μίσθωση: Εκτιμήσεις για πληρότητες άνω του 50% Ελλάδα ,Επιχειρήσεις ,Θέματα GR Times

08:0526/01

Θεσσαλονίκη: Πυρκαγιά σε εργοστάσιο στη ΒΙΠΕ Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

08:0026/01

Γιώτα Νέγκα: Απλήρωτες οι τηλεοπτικές μας εμφανίσεις – Είμαστε 11 μήνες άνεργοι Ελλάδα ,Κοινωνία ,Κορωνοϊός

07:5926/01

«Κατέβασαν» τη τζαμαρία με βαριοπούλες και διέρρηξαν κατάστημα Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:4526/01

Θεσσαλονίκη: Με το σταγονόμετρο… οι συναλλαγές σε κτηματολόγιο- υποθηκοφυλακείο Ελλάδα ,Σημαντικά

07:3026/01

Μετρό: Ο σταθμός «Βενιζέλου», ο covid και ο Νόμος του Μέρφυ Επιχειρήσεις ,Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

07:2726/01

Απαγορεύονται από σήμερα οι συναθροίσεις άνω των 100 ατόμων Κοινωνία ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

07:1526/01

Η επόμενη μέρα της επανέναρξης των διερευνητικών επαφών Διεθνή ,Ελλάδα ,Θέματα GR Times

07:0026/01

O καιρός σήμερα, Τρίτη Ελλάδα ,Θεσσαλονίκη

06:1026/01

Ανάπλαση Αριστοτέλους: «Πράσινο φως» για τον αρχιτεκτονικό διαγωνισμό Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

06:0026/01

Δ. Θεσσαλονίκης: Προσλήψεις χωρίς να τηρηθούν οι διαδικασίες καταγγέλλει η αντιπολίτευση Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

00:0026/01

Σ. Κυριακίδου προς AstraZeneca: Δυσαρέσκεια ΕΕ για ανεπαρκείς εξηγήσεις και έλλειψη σαφ... Διεθνή ,ΕΕ ,Κορωνοϊός

23:5025/01

Καστανίδης: Χρειάζονται δραστικές επεμβάσεις στους οδικούς άξονες για το Παιδιατρικό Νο... Β.Ελλάδα ,Δήμοι ,Θεσσαλονίκη

23:4025/01

«Εξοικονομώ»: Στο πρόγραμμα 3.124 αιτήσεις σε Ανατολική Μακεδονία-Θράκη Ελλάδα

23:3525/01

ΣΥΡΙΖΑ και ΚΙΝΑΛ ζητούν αναλυτική ενημέρωση για τις διερευνητικές Κόμματα ,Πολιτική

23:3025/01

Ιταλία: 8.561 κρούσματα κορωνοϊού – 420 θάνατοι σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:2725/01

Στήριξη 200 εκατ. ευρώ από την Ευρωπαϊκή Τράπεζα Επενδύσεων Οικονομία

23:2525/01

Τσακλόγλου: Η κυβέρνηση έχει σχέδιο ώστε ο ΕΦΚΑ να μειώσει τις εκκρεμείς συντάξεις Οικονομία ,Πολιτική

23:2425/01

Επιστρεπτέα Προκαταβολή 5 : Άνοιξε η πλατφόρμα Επιχειρήσεις ,Κοινωνία ,Οικονομία

23:2325/01

Ολλανδία: Δεύτερη νύχτα ταραχών με διαδηλώσεις κατά της απαγόρευσης κυκλοφορίας Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:2025/01

Κύπρος: Δύο θάνατοι και 126 νέα κρούσματα κορωνοϊού Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:1525/01

Πρόστιμα για τη μη τήρηση των μέτρων κατά της διασποράς του κορωνοϊού Κοινωνία

23:1025/01

Ισπανία-Covid-19: Σχεδόν 94.000 κρούσματα το Σαββατοκύριακο Διεθνή ,Κορωνοϊός

23:0525/01

Πρόστιμο για παράβαση διατάξεων της νομοθεσίας για το χρόνο εργασίας και ανάπαυσης ναυτ... Ναυτιλία

23:0225/01

Ευρωτουρκικές σχέσεις και Αν. Μεσόγειος στη συνάντηση Ν. Δένδια-Ζ. Μπορέλ Διεθνή ,Πολιτική

23:0025/01

Το ΑΠΘ παρουσιάζει τον ευρωπαϊκό κόμβο διδακτορικών PhD Hub Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Παιδεία

22:5525/01

Η Ουάσιγκτον χαιρετίζει την επανέναρξη διερευνητικών συνομιλιών Ελλάδας-Τουρκίας Διεθνή

22:5025/01

25 χρόνια κοινωφελούς δράσης συμπλήρωσε το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος Ελλάδα ,Κοινωνία

22:4525/01

Γιατρός Κέντρου Υγείας και γυναίκα ιδιώτης συνελήφθησαν για παράνομες συνταγογραφήσεις Κοινωνία

22:4425/01

Ν. Παναγιωτόπουλος: Ορόσημο η προμήθεια των Rafale Πολιτική

22:4025/01

Λιβανός: Η ΕΕ πρέπει να επεκτείνει το ισχυρό δίχτυ ασφαλείας για τον αγρο-διατροφικό τομέα Αγροτικά ,ΕΕ ,Πολιτική

22:3825/01

Σε κρίσιμη κατάσταση 9χρονη στο «Ιπποκράτειο» – Υπέστη αλλεργικό σοκ Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

22:3525/01

Αυξημένα είναι τα ελάχιστα ποσά της επιστρεπτέας προκαταβολής Νο 5 Επιχειρήσεις ,Οικονομία

22:3025/01

Βραζιλία: Ξεπέρασαν τους 217.000 οι νεκροί λόγω Covid-19 Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:2625/01

Δ. Καλαμαριάς: Κοπή βασιλόπιτας – «Ελπίζουμε ότι σύντομα θα ξεπεράσουμε τον εφιάλτη της... Δήμοι

22:2525/01

ΚΙΝΑΛ: «Μαζί με τη Σοφία για τον Αθλητισμό! Καταγγέλλουμε τον Λ. Αυγενάκη για κατάχρηση... Αθλητισμός ,Κόμματα

22:2025/01

ΑΠΘ: Εκδήλωση για τη στρατηγική αφήγηση της Επανάστασης Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Παιδεία

22:1525/01

Ντ. Μπακογιάννη: Εξελέγη αντιπρόεδρος της Κοινοβουλευτικής Συνέλευσης του Συμβουλίου τη... Πολιτική

22:1225/01

Πυρκαγιά Μάτι: «Δεν δόθηκε εισήγηση από την Πυροσβεστική για εκκένωση» Κοινωνία ,Σημαντικά

22:1025/01

ΗΠΑ: Έσπασε το «φράγμα» των 25 εκατ. κρουσμάτων SARS-CoV-2 Διεθνή ,Κορωνοϊός

22:0525/01

Παράταση για τις αιτήσεις επιστροφής ή διαγραφής ΕΦΚ στο κρασί Αγροτικά

22:0025/01

Οι περιφερειακές εξελίξεις στο επίκεντρο για Δένδια-Ιρλανδό ΥΠΕΞ Πολιτική

21:5525/01

Συνάντηση Δένδια-Σχοινά στις Βρυξέλλες Διεθνή ,Πολιτική

21:5025/01

Δ. Παπαστεργίου: Η αλλαγή του εκλογικού νόμου, θα συμβάλλει στην αναβάθμιση της Αυτοδιο... Τοπική Αυτοδιοίκηση

21:4125/01

Βιασμός 11χρονης αθλήτριας: «Απειλούσε τη ζωή μου, αν μιλούσα» Κοινωνία

21:4025/01

Ινδία – Κορωνοϊός: Ανακοινώθηκαν 13.203 κρούσματα και 131 θανατοι Διεθνή ,Κορωνοϊός

21:3525/01

Βουλή: Ψηφίστηκε επί της αρχής η δωρεά Ιδρύματος Λάτση για τα νοσοκομεία «Γ. Γεννηματά»... Βουλή

21:3025/01

Ρωσία: Έρχονται νέες διαδηλώσεις για τον Ναβάλνι Διεθνή

21:2225/01

Επίθεση αγνώστων σε υποκατάστημα Τράπεζας στη Θεσσαλονίκη (ΦΩΤΟ-VIDEO) Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία ,Σημαντικά

21:2025/01

Υπεγράφη η ΚΥΑ για τον κανονισμό διαβατηρίου ιπποειδών από Λιβανό – Σκυλακάκη Αγροτικά ,Πολιτική

21:1525/01

Θεσσαλονίκη: Ανάληψη ευθύνης για την επίθεση σε δικηγορικό γραφείο Θεσσαλονίκη ,Κοινωνία

21:1025/01

Σχεδόν μισό εκατ. άνθρωποι σκοτώθηκαν λόγω ακραίων καιρικών φαινομένων Κοινωνία ,Περιβάλλον

21:0625/01

ΣΥΡΙΖΑ σε Χρυσοχοΐδη: Επιτρέπετε σε ακροδεξιούς να κινούνται ανεξέλεγκτα στη Β. Ελλάδα Κόμματα ,Πολιτική

21:0025/01

Κίνα: 124 κρούσματα κορωνοϊού σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:5825/01

Ιταλία: Παραιτείται ο Τζουζέπε Κόντε Διεθνή

20:5425/01

ΝΔ για ανακοίνωση ΚΙΝΑΛ: «Κακός σύμβουλος η αντιπολιτευτική φτώχεια» Κόμματα ,Πολιτική

20:5025/01

Κ. Χατζηδάκης προς ΕΣΕΕ: Στήριξη στην αγορά εργασίας μετά την πανδημία του κορωνοϊού Πολιτική

20:4025/01

Συνάντηση Δένδια με τον επίτροπο για θέματα Γειτονίας και Διεύρυνσης Διεθνή ,Κορωνοϊός ,Πολιτική

20:3725/01

Σαρηγιάννης: Στο 4,6% ο βαθμός θετικότητας σήμερα – Αν δεν πέσει, να κλείσει η χώρα Ελλάδα ,Επιστήμη ,Επιχειρήσεις

20:3325/01

Άρης: Έφτασε στη Θεσσαλονίκη ο Μήτρογλου Αθλητισμός

20:3025/01

Ισραήλ: Απαγορεύονται όλες οι πτήσεις από και προς το εξωτερικό Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:2025/01

Γερμανία: 217 θάνατοι λόγω Covid-19 σε 24 ώρες Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:1225/01

Πάτρα: Μάχη να κρατηθεί στη ζωή δίνει ο 27χρονος που πυροβολήθηκε Κοινωνία

20:1025/01

Ισπανία: 85χρονη γιαγιά επέστρεψε στο γηροκομείο, εννέα μέρες μετά την «κηδεία της» Διεθνή ,Κορωνοϊός

20:0925/01

Ζέρβας: Δεν θέλουμε η Θεσσαλονίκη να γίνει ένα απέραντο τραπεζοκάθισμα Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Τοπική Αυτοδιοίκηση

20:0025/01

Γαλλία: «Ανησυχητική» η κατάσταση – Εξετάζεται ένα τρίτο lockdown Διεθνή ,Κορωνοϊός

19:5825/01

Επίδομα θέρμανσης: Την Παρασκευή οι πληρωμές – Αναλυτικά τα ποσά ανά περιοχή Κοινωνία ,Οικονομία ,Σημαντικά

19:5025/01

Βουλγαρία: Υποχρεωτικό τεστ για όλους όσοι εισέρχονται στη χώρα Διεθνή ,Κορωνοϊός

19:4725/01

Ζέρβας για Αριστοτέλους: Να αποτυπωθούν οι φιλοδοξίες του 21ου αιώνα Δήμοι ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

19:4425/01

Επίσημα παίκτης του Ολυμπιακού ο Σωκράτης Παπασταθόπουλος Αθλητισμός

19:4025/01

Επιστήμονες εκπέμπουν SOS για το λιώσιμο πάγων Περιβάλλον

19:3225/01

Πάμε στοίχημα: Με το combo της Τότεναμ και ειδικό στην Ισπανία Αθλητισμός

19:3025/01

Μεξικό: 19 πτώματα εντοπίστηκαν μέσα σε καμένο φορτηγό στην Ταμαουλίπας Διεθνή

19:2325/01

ΟΛΘ: Παραίτηση Wenzel, δίχως εκπρόσωπο η Terminal Link Επιχειρήσεις ,Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

19:2025/01

Διάλογος Αυγενάκη με ερασιτεχνικά σωματεία και φορείς Αθλητισμός

19:1825/01

Αρχηγός ΓΕΕΘΑ για Rafale: «Οι Ίκαροι μας κυριαρχούν και θα κυριαρχούν στους αιθέρες» Ελλάδα ,Επικαιρότητα

19:1525/01

Λήξη συναγερμού στην Σκουφά: Τι περιείχε το ύποπτο δέμα Κοινωνία

19:1225/01

Σάλο έχουν προκαλέσει δηλώσεις υποψήφιας βουλευτή της ΝΔ για την υπόθεση Μπεκατώρου Ελλάδα ,Κοινωνία

19:1025/01

Ζέρβας: Έκκληση για τήρηση των μέτρων – «Ο κίνδυνος δεν έχει παρέλθει» Θέματα GR Times ,Θεσσαλονίκη

19:1025/01

Με την ΠτΔ θα συναντηθεί αύριο ο πρωθυπουργός Πολιτική

19:0025/01

Η Τουρκία παρέλαβε 6,5 εκατ. δόσεις του εμβολίου της Sinovac Διεθνή ,Κορωνοϊός

18:5725/01

Δ. Θεσσαλονίκης: Κοινή επιστολή 20 δημοτικών συμβούλων για τη ΔΕΠΘΕ Δήμοι ,Τοπική Αυτοδιοίκηση

18:5525/01

Πυροβολισμοί στην Πάτρα – Ένας τραυματίας (ΦΩΤΟ-VIDEO) Κοινωνία

18:5025/01

Εξιτήριο για τον 27χρονο που παρασύρθηκε από χιονοστιβάδα στη Βασιλίτσα Κοινωνία

18:4825/01

Πάνω από 16.000 άτομα εμβολιάζονται καθημερινά στην Ελλάδα Ελλάδα ,Κορωνοϊός ,Σημαντικά

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ